Akurat.co - Cepat Tepat Benar
Login / Sign Up

5 Cara Atasi Berat Badan Wanita Penderita PCOS

Bonifasius Sedu Beribe

5 Cara Atasi Berat Badan Wanita Penderita PCOS

alasan kenapa kamu tak dapat menurnkan berat badan | freepik

AKURAT.CO, Tak sedikit perempuan yang menderita polikistik ovarium syndrome (PCOS), yang mana terdapat masalah pada hormonal sehingga mengalami kelebihan berat badan. Selain menyebabkan gangguan hormon, PCOS juga menyebabkan komplikasi seperti penyakit jantung, pembuluh dara hingga diabetes.

Umumnya, penyakit PCOS ini terjadi karena ketidakseimnbangan hormon, yang mana kelebihan hormon pria atau androgen yang tinggi. Mereka juga memiliki kadar insulin yang tinggi dan resistensi terhadap efek insulin.

Bahkan menurut sebuah studi bahwa penyakit ini tidak dapat disembuhkan, namun gejala PCOS bisa dikendalikan. Salah satunya dengan perubahan gaya hidup dan mengontrol berat badan serta gula darah agar tetap ideal.

baca juga:

Walaupun demikian, wanita yang menderita masalah hormonal ini juga mengalami kelebihan berat badan yang membuat kondisinya semakin memburuk. Sehingga akan lebih sulit bagi mereka untuk menurunkan berat badan.

Hal ini bukan karena mereka tidak berusaha, namun karena ketidakkeseimbangan hormon yang mengganggu metabolisme tubuh. Kondisi ini menjadikan penderita berbeda dengan orang lain dalam mencoba menurunkan berat badan.

Maka dari itu, mereka perlu upaya ekstra dalam menyelaraskan pola makan dan kondisi tubuh untuk mengatasi masalah berat badan ini. Dilansir dari laman Times of India, Berikut 5 cara penurunan berat badan yang khusus untuk wanita yang menderita PCOS.

Mengurangi asupan karbohidrat

Karbohidrat merupakan nutrisi penting bagi kesehatan. Namun bagi penderita PCOS, karbohidrat dapat meningkatkan insulin yang menjadi sumber masalah pada wanita penderita PCOS. Berbagai penelitian menunjukkan bahwa tingginya insulin menjadi alasan utama terjadinya peningkatan lemak tubuh dan menambah berat badan pada pengidap PCOS. Untuk dapat menurunkan berat badan, perlu untuk mengurangi asupan karbohidrat serta meningkatkan protein dalam setiap menu makanan.

Konsumsi lemak sehat

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

5 Penyebab Kamu Cepat Gemuk

Image

Gaya Hidup

Menangislah Biar Bisa Langsing!

Image

Gaya Hidup

4 Alasan Rajin Olahraga tapi Gak Langsing-langsing

Image

Gaya Hidup

Tak Bikin Gemuk, 4 Makanan ini Baik untuk Jaga Berat Badan

Image

Gaya Hidup

Mau Tambah Berat Badan? Yuk, Konsumsi 4 Makanan Sehat Ini

Image

Gaya Hidup

Tidak Sehat, Ini Diet yang Tak Boleh Kamu Lakukan

Image

Gaya Hidup

Setelah Makan Langsung Tidur Bikin Gemuk? Ini Jawaban Ahli

Image

Gaya Hidup

Ini Jenis Roti Terbaik Tuh Bantu Turunkan Berat Badan

Image

Gaya Hidup

Tips Turunkan Berat Badan dengan Olahraga Lari

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Sesering Mungkin Berhubungan Intim, Dan Lihat Apa yang Terjadi dengan Rumah Tanggamu

Saat pasangan ingin melakukan hubungan seksual, maka rasa sayang akan lebih banyak tumbuh

Image
Gaya Hidup

5 Cara Paling Mudah Move On Setelah Putus

Patah hati jangan terlalu lama disimpan

Image
Gaya Hidup
Lawan Covid-19

Yang Masih Percaya Hoax dan Menolak Vaksin, Please Deh!

Minimal 70 persen dari populasi perlu mendapatkan suntikan vaksin

Image
Gaya Hidup
Lawan Covid-19

Sebesar Apa Kekuatan Selebritas Suarakan 5M pada Masyarakat?

Kalangan selebritas termasuk orang-orang yang perlu mendapatkan edukasi dari tenaga kesehatan

Image
Gaya Hidup

Rekomendasi Outfit Bersepeda Biar Makin Stylish dan Kekinian

Bisa mampir istirahat sebentar sambil berfoto dengan outfit keren ini

Image
Gaya Hidup

9 Tips Sederhana Mencegah Maskne Akibat Terlalu Lama Pakai Masker

Kemunculan maskne juga bisa disebabkan oleh alergi atau ketidakcocokan dengan bahan masker

Image
Gaya Hidup
Literasi

Giatkan Budaya Baca, Perpusnas dan Politeknik STIA LAN Komitmen Kerja Sama

Kerja sama meliputi pemanfaatan keanggotaan Perpusnas

Image
Gaya Hidup

Cemilan Enak Untuk Keluarga, Resep Bakso Goreng yang Gurih

Jenis makanan yang satu ini masuk ke dalam kategori makanan ringan karena berisi bahan-bahan sederhana

Image
Gaya Hidup

Tempat Tinggal Sekaligus Ruang Bekerja, Ini Penampakan Olwen House, Lebar hanya 2,5 Meter!

Meski hanya memiliki lebar 2,5 meter, tetapi rumah ini mempunyai 4 lantai

Image
Gaya Hidup
Bunda & Bayi

Penyebab Air Ketuban Bisa Pecah

Apa manfaat air ketuban?

terpopuler

  1. Ditahan di Rutan Bareskrim, Kondisi Kesehatan Ustaz Maaher Memperihatinkan

  2. Waduh! PPKM Diperpanjang, 1.600 Restoran Terancam Gulung Tikar

  3. Ketahui Penyebab Gangguan Kesehatan Mental Pada Hubungan Suami-Istri

  4. Kasus Ultah Sean Gelael, Polisi: Tamu Undangan Jalani Prokes, Ada Swab Antigen

  5. Haji Lulung Desak Polisi Panggil Ahok Gegara Hadiri Pesta Ulang Tahun Pengusaha di Kemang

  6. Tunduk pada Anies, Marullah: Saya Tidak Bisa Melakukan Apa-apa Kecuali Perintah Gubernur

  7. M2 World Championship: Tim Myanmar dan Filipina Melaju Mulus ke Playoff

  8. Kisah Abu Nawas Ketika Menolak Menjadi Pejabat

  9. Hasil Penelitian Ungkap Smartwatch Mampu Deteksi Gejala Awal Covid-19

  10. Resep Sup Ayam ala Pak Min Klaten, Nikmat dan Sedap!

fokus

Kaleidoskop 2020
Akurat Solusi: Kenaikan Cukai Tembakau
Lawan Covid-19

kolom

Image
Kementrian Luar Negeri Republik Azerbaijan

Tragedi Black January

Image
UJANG KOMARUDIN

Kapolri Baru

Image
Muhammad Husen Db, M.Pd

Transformasi Episode Dalam Dimensi Merdeka Belajar

Image
ARLI ADITYA PARIKESIT

Dilema Kebebasan Pendapat dan Pengendalian Transmisi Virus SARS-CoV-2

Wawancara

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Dokter Vivi Ajak Kenali Mental Sehat di Dalam Diri | Akurat Talk (1/3)

Image
News

Covid-19 Tembus 3.500 Kasus Per Hari, DKI Gagal Terapkan Program 3T?

Image
News

Vaksinasi Bisa Putus Mata Rantai Penularan Covid-19 di DKI Jakarta?

Sosok

Image
News

5 Fakta Penting Habib Muhammad bin Ahmad Al-Attas, Tunaikan Haji Lebih dari 29 Kali

Image
News

4 Fakta Penting Deva Rachman, Istri Kedua Syekh Ali Jaber yang Jarang Tersorot

Image
News

Wafat di Hari Jumat, Ini 5 Fakta Penting Habib Ali bin Abdurrahman Assegaf