Akurat.co - Cepat Tepat Benar
Login / Sign Up

Bumil Gak Boleh Begadang, Kalau Tiada Artinya

Bonifasius Sedu Beribe

Bunda & Bayi

Bumil Gak Boleh Begadang, Kalau Tiada Artinya

Ibu hamil | Freepik.com

AKURAT.CO, Ibu hamil memiliki begitu banyak perubahan kebiasaan. Apalagi saat hamil pertama, Bunda tentu merasakan begitu banyak hal baru yang terjadi, salah satunya pada pola tidur.

Meski kebanyakan ibu hamil merasa sering lelah, tapi tak sedikit juga yang makin sulit tidur. Banyak dari Bunda yang mungkin sudah dibebastugaskan dari pekerjaan rumah atau pekerjaan kantor agar lebih fokus pada kehamilannya. Tapi, tidur yang pulas dan nikmat memang butuh perjuangan. Alhasil, begadang! Bolehkah?

dr. Ardiansjah Dara Sjahruddin, SpOG., M.Kes menjelaskan melalui chanel Gue Sehat, yang dikutip Akurat.co, menjelaskan bahwa ibu hamil boleh begadang, jika itu ada gunanya.

baca juga:

“Seperti lagu Rhoma Irama; jadi kalau memang ada gunanya, boleh. Tapi kalau nggak berguna, sebaiknya jangan. Biasanya bumil begadang bukan karena mau begadang, tapi karena dia susah tidur,” kata Dokter Dara.

Jika Bunda sudah sering tidur diatas jam 12 malam, itu adalah alarm bahwa Bunda harus sesegera mungkin mengatur ulang pola tidurnya. Caranya, jika Bunda terbiasa tidur jam tiga subuh, usahakan jangan terlalu lama tidur siang.

“Tidur siang hanya cukup satu jam kalau tidak kerja. Kalau kerja, tidak usah tidur. Sehingga nanti setelah makan malam, bisa langsung ngantuk,” sambungnya.

Dokter Dara menyarankanm Bunda untuk makan malam sekitar jam 7 atau sekitar pukul 19:30. Dengan perhitungan, Bunda sudah mulai merasakan kantuk dua jam setelah itu.

“Makan malamnya nggak boleh terlalu mundur. Kalau terlalu mundur berdekatan dengan waktu tidur, disitulah kita gemuk. Nggak cuma orang hamil, laki-laki pun seperti itu. Jadi makan malam idealnya jam tujuh,” sambung dia.

Susah tidur ini juga sedikit banyak berhubungan dengan kafein. Sebenarnya tak ada larangan jika Bunda mengonsumsi kopi. Tapi, itu dalam batasan yang wajar; sedikit. Cukup secangkir kecil setiap hari.

“Boleh saja minum kopi, dengan syarat habis sarapan. Karena, kafein sedikit ada asamnya. Jadi kalau lambungnya kosong karena belum sarapan, setelah itu akan mual-mual. Jadi harapannya, habis sarapan dan minum secangkir kopi, itu masih diperbolehkan,” demikian Dokter Dara.[]

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Bunda & Bayi

Hati-hati! Bunda Bisa Hamil Lagi Usai Melahirkan, Padahal Belum Haid

Image

Gaya Hidup

Bunda & Bayi

Bolehkah Ibu Hamil Minum Air Es?

Image

Gaya Hidup

Bunda & Bayi

Bolehkah Ibu Hamil Trimester 3 Nyetir Mobil Manual?

Image

Gaya Hidup

Bunda & Bayi

Bahaya! Bumil yang Doyan Kerokan Bisa Picu Kontraksi Rahim

Image

Gaya Hidup

Bunda & Bayi

Meski Lagi Pengen Banget, Hindari Asupan Ini Saat Bunda Jadi Busui

Image

Gaya Hidup

Untuk 2 Orang, Apakah Ibu Hamil Harus Makan 2 Porsi?

Image

Gaya Hidup

Kasihan Nanas, Buah yang Dimusuhi Semua Ibu Hamil

Image

Gaya Hidup

Bunda & Bayi

Bolehkah Ibu Hamil Minum Air Es?

Image

Gaya Hidup

Selain Telat Haid, Ini Tanda Lain Bunda Sedang Hamil

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Dorong 5 Destinasi Super Prioritas, Sandiaga Ajak Tiket.com

Sandiaga jalankan misi Presiden Joko Widodo

Image
Gaya Hidup

Kekurangan Zat Besi Ancam Kemampuan Belajar Anak Indonesia

Penyebab kekurangan zat besi paling banyak disebabkan oleh pola makan tidak seimbang dan adanya gangguan proses penyerapan zat besi

Image
Gaya Hidup

Gali Sejarah Bangka Belitung, Penelusuran Manuskrip Makin Penting

Potensi Kepulauan Bangka Belitung sangat besar

Image
Gaya Hidup

Jerman Sedang Cium Aroma Kopi dari Indonesia

Masyarakat Jerman adalah pencinta kopi

Image
Gaya Hidup

Ramalan Zodiak tentang Kesehatan Hari ini, Pisces Perlu Meditasi!

Hanya Aquarius, Capricorn, dan Virgo yang memiliki kondisi kesehatan yang prima hari ini

Image
Gaya Hidup

Jika Pasangannya Orgasme, Pria Ternyata Merasa Lebih Maskulin

Masalah orgasme selalu menjadi perhatian utama dalam setiap pasangan

Image
Gaya Hidup

Nicholas Saputra Berikan Tips Traveling Aman di Pandemi

Staycation adalah ide yang bagus

Image
Gaya Hidup
Lawan Covid-19

Tren Angka Kematian Akibat Corona Turun Dalam 2 Pekan Terakhir

54 kabupaten/kota sudah mengalami penurunan angka kematian

Image
Gaya Hidup

Danone Specialized Nutrition Gelar Program Damping di Masa Pandemi

Program pendampingan telah berlangsung selama satu bulan

Image
Gaya Hidup

10 Cara Menyimpan Bahan Makanan Berdasarkan Jenisnya, Dijamin Awet!

Apabila bahan makanan tidak disimpan dengan baik, makanan bisa saja rusak, basi, atau bahkan busuk

terpopuler

  1. Rezekimu Akan Terus Mengalir dari Muda Hingga Tua Jika Mau Mengamalkan ini

  2. 5 Zodiak yang Bisa Beli Rumah Tahun Ini, Hasil Kerja Keras Terbayarkan!

  3. Terungkap! 3 Doa dalam Al-Qur'an Agar Bisnis Anda Lancar dan Beromset Besar

  4. Media Asing Ramai Soroti 1 Juta Infeksi Corona Indonesia, Kritik Jokowi hingga Sebut 'Tonggak Suram'

  5. SMKN 2 Sumbar Wajibkan Siswi Non Muslim Berjilbab agar Tak Digigit Nyamuk, PSI: Kenapa Siswanya Enggak?

  6. Disuntik Vaksin Dosis Kedua Bersama Jokowi, Raffi Ahmad Absen di Sidang Pelanggaran Prokes

  7. Untukmu yang Ingin Selalu Disayang Allah, Cobalah Baca Doa ini

  8. Waspada Skema Penipuan Terbaru Pencurian Akun Facebook! Begini Cara Ketahui Ciri-cirinya

  9. Saatnya Cermati Saham yang Mampu Bikin Cuan Mengalir Deras!

  10. Mardani Nilai Kasus Ambroncius Nababan Menurunkan Citra Presiden Jokowi

fokus

Kaleidoskop 2020
Akurat Solusi: Kenaikan Cukai Tembakau
Lawan Covid-19

kolom

Image
Tantan Hermansah

Penguatan Infra-Srutruktur Teknologi Wisata di Masa Wabah

Image
Abdul Hamid

Ilusi Dilema Demokrasi dan Integrasi

Image
UJANG KOMARUDIN

Menanti Gebrakan Kapolri Baru Pilihan Jokowi

Image
Kementrian Luar Negeri Republik Azerbaijan

Tragedi Black January

Wawancara

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Gesits Buktikan Kendaraan Listrik Ramah Perawatan | Akurat Talk (2/2)

Image
Video

VIDEO Gesits, Cita-cita Bangsa Ciptakan Kendaraan Listrik | Akurat Talk (1/2)

Image
Video

Bukan Mistis, Gangguan Jiwa Adalah Gangguan Medis | Akurat Talk (3/3)

Sosok

Image
News

5 Kisah Haru Perjalanan Hidup Dedi Mulyadi, Makan Nasi Garam hingga Tinggal di Sekretariat Kampus

Image
News

5 Fakta Penting Listyo Sigit Prabowo, Kapolri Baru yang Pernah Jadi Ajudan Jokowi

Image
News

5 Fakta Menarik Maya Nabila, Mahasiswa S3 ITB yang Baru Berusia 21 Tahun