Akurat.co - Cepat Tepat Benar
Login / Sign Up

Mau Jantung Sehat? Kurangi Daging

Sulthony Hasanuddin

Mau Jantung Sehat? Kurangi Daging

Ilustrasi - Kesehatan Jantung | AKURAT.CO/Ryan

AKURAT.CO, Studi baru dalam jurnal The BMJ menyatakan, risiko terserang penyakit jantung dapat berkurang sebanyak sebanyak 20 persen dengan pemilihan makanan, seperti mengganti makanan serba daging dengan kacang-kacangan, telur, dan susu segar.

Untuk sampai pada temuan ini, para peneliti dari Harvard TH Chan School of Public Health mengamati 43.272 pria Amerika selama 30 tahun, mengumpulkan data tentang kebiasaan makan, gaya hidup, dan hasil kesehatan mereka. Tidak ada peserta yang memiliki penyakit kardiovaskular pada awal penelitian.

Seperti dilansir Akurat.co dari Insider, Jumat, (4/12) hasil studi menunjukkan, mereka yang makan lebih banyak protein nabati seperti kacang-kacangan memiliki risiko 14 persen lebih rendah terkena penyakit kardiovaskular selama penelitian.

baca juga:

Pria 65 tahun ke atas tampaknya paling diuntungkan karena risikonya terkena penyakit kardiovaskular 18 persen lebih rendah dibandingkan dengan mereka yang malah mengonsumi daging merah.

Para peneliti juga menemukan, orang yang mengonsumsi produk susu dan biji-bijian daripada daging merah memiliki risiko penyakit kardiovaskular yang jauh lebih rendah. Hal yang sama berlaku untuk peserta yang makan telur, ketimbang daging olahan.

Daging merah dan olahan mengandung lemak jenuh, kolesterol tinggi, yang semuanya berhubungan dengan risiko penyakit jantung.

Sebaliknya, menurut Laila Al-Shaar, peneliti pascadoktoral di Harvard T.H. Chan School of Public Health dan penulis utama studi ini. Makanan nabati tinggi serat, antioksidan, dan polifenol dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit.

Namun, studi tersebut melihat makanan utuh, bukan nutrisi tertentu, jadi kemungkinan kombinasi faktor terlibat.

Temuan ini mendukung peneliti sebelumnya yang menunjukkan terlalu banyak daging merah dan olahan terkait dengan konsekuensi kesehatan jangka panjang, yakni risiko penyakit seperti kanker yang lebih tinggi.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

Sumber: Antara

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Selain Makan Sehat dan Olahraga, Lakukan Juga Periksa Rutin Jantungmu!

Image

Gaya Hidup

Tanpa Ribet, Ini Alasan Kenapa Naik Tangga itu Penting Bagi Kesehatan

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Ciuman Pertama, Ini 5 Hal yang Dirasakan Tubuh

Apa yang kamu rasakan saat ciuman pertama?

Image
Gaya Hidup

Sesering Mungkin Berhubungan Intim, Dan Lihat Apa yang Terjadi dengan Rumah Tanggamu

Saat pasangan ingin melakukan hubungan seksual, maka rasa sayang akan lebih banyak tumbuh

Image
Gaya Hidup

5 Cara Paling Mudah Move On Setelah Putus

Patah hati jangan terlalu lama disimpan

Image
Gaya Hidup
Lawan Covid-19

Yang Masih Percaya Hoax dan Menolak Vaksin, Please Deh!

Minimal 70 persen dari populasi perlu mendapatkan suntikan vaksin

Image
Gaya Hidup
Lawan Covid-19

Sebesar Apa Kekuatan Selebritas Suarakan 5M pada Masyarakat?

Kalangan selebritas termasuk orang-orang yang perlu mendapatkan edukasi dari tenaga kesehatan

Image
Gaya Hidup

Rekomendasi Outfit Bersepeda Biar Makin Stylish dan Kekinian

Bisa mampir istirahat sebentar sambil berfoto dengan outfit keren ini

Image
Gaya Hidup

9 Tips Sederhana Mencegah Maskne Akibat Terlalu Lama Pakai Masker

Kemunculan maskne juga bisa disebabkan oleh alergi atau ketidakcocokan dengan bahan masker

Image
Gaya Hidup
Literasi

Giatkan Budaya Baca, Perpusnas dan Politeknik STIA LAN Komitmen Kerja Sama

Kerja sama meliputi pemanfaatan keanggotaan Perpusnas

Image
Gaya Hidup

Cemilan Enak Untuk Keluarga, Resep Bakso Goreng yang Gurih

Jenis makanan yang satu ini masuk ke dalam kategori makanan ringan karena berisi bahan-bahan sederhana

Image
Gaya Hidup

Tempat Tinggal Sekaligus Ruang Bekerja, Ini Penampakan Olwen House, Lebar hanya 2,5 Meter!

Meski hanya memiliki lebar 2,5 meter, tetapi rumah ini mempunyai 4 lantai

terpopuler

  1. Tunduk pada Anies, Marullah: Saya Tidak Bisa Melakukan Apa-apa Kecuali Perintah Gubernur

  2. Resep Sup Ayam ala Pak Min Klaten, Nikmat dan Sedap!

  3. M2 World Championship: Tim Myanmar dan Filipina Melaju Mulus ke Playoff

  4. Kisah Abu Nawas Ketika Menolak Menjadi Pejabat

  5. 5 Fakta Penting Habib Muhammad bin Ahmad Al-Attas, Tunaikan Haji Lebih dari 29 Kali

  6. Keuangan Lampu Kuning, Saatnya Libra dan Sagitarius Injak Rem

  7. Humor Gus Dur; Rem Kaki Kiai Wahab Sulam

  8. Gempa 6,8 Magnitudo Guncang Argentina, Gedung dan Jalan Retak

  9. Agar Rezeki Stabil Melimpah, ini Doa untuk Ditambahkan dan Dihalalkan Rezeki

  10. Hernita Alius Jadi Komisaris Independen Jamkrindo

fokus

Kaleidoskop 2020
Akurat Solusi: Kenaikan Cukai Tembakau
Lawan Covid-19

kolom

Image
Kementrian Luar Negeri Republik Azerbaijan

Tragedi Black January

Image
UJANG KOMARUDIN

Kapolri Baru

Image
Muhammad Husen Db, M.Pd

Transformasi Episode Dalam Dimensi Merdeka Belajar

Image
ARLI ADITYA PARIKESIT

Dilema Kebebasan Pendapat dan Pengendalian Transmisi Virus SARS-CoV-2

Wawancara

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Dokter Vivi Ajak Kenali Mental Sehat di Dalam Diri | Akurat Talk (1/3)

Image
News

Covid-19 Tembus 3.500 Kasus Per Hari, DKI Gagal Terapkan Program 3T?

Image
News

Vaksinasi Bisa Putus Mata Rantai Penularan Covid-19 di DKI Jakarta?

Sosok

Image
News

5 Fakta Penting Habib Muhammad bin Ahmad Al-Attas, Tunaikan Haji Lebih dari 29 Kali

Image
News

4 Fakta Penting Deva Rachman, Istri Kedua Syekh Ali Jaber yang Jarang Tersorot

Image
News

Wafat di Hari Jumat, Ini 5 Fakta Penting Habib Ali bin Abdurrahman Assegaf