Akurat.co - Cepat Tepat Benar
Login / Sign Up

Mengenal Diet Flexitarian dan Manfaatnya

Hidayat Salam

Mengenal Diet Flexitarian dan Manfaatnya

Ilustrasi masak menu diet | Dailymail.co.uk

AKURAT.CO, Diet Flexitarian merupakan pola gaya hidup yang mendorong sebagian besar konsumsi makanan berjenis nabati sambil membiarkan daging dan produk hewani lainnya dalam jumlah sedang untuk tetap dimakan.

Diet ini bisa dibilang berada di posisi tengah dan menjadi rem untuk seseorang agar tidak makan terlalu banyak makan daging dan menjadi seorang vegan penuh. Menjadi seorang Flexitarian tidak membuat kamu terlalu kaku dalam memilih makanan, tetapi tetap memberikan kontribusi membantu menjaga ekosistem alam.

Dr. Rita Ramayulis, DCN, M.Kes, seorang konsultan gizi mengatakan, menggunakan diet Flexitarian bisa menjadi pilihan yang tergolong cukup mudah untuk diadopsi oleh kamu yang baru memulai gerakan gaya hidup sehat dan berkelanjutan.

baca juga:

Rita menambahkan, dengan konsisten mengonsumsi buah dan sayur sebagai porsi utama setiap harinya, kamu dapat merasakan berbagai manfaat baik dari pola hidup seperti ini.

“Selain mengonsumsi bahan pangan dari nabati seperti sayur dan buah, terdapat juga makanan lain seperti kacang-kacangan, susu, maupun gandum dan biji-bijian yang turut dibolehkan,” ungkap Rita dalam acara Webinar Re.juve Indonesia “Flexitarian: Sustaining the Healthy Habits with Real Food” pada Kamis, (3/12).

Sementara keunggulan dan manfaatnya, Rita mengungkapkan dapat menjaga berat badan tetap seimbang karena terjadi penurunan asupan energi dan kolesterol. Selain itu, terjadi juga peningkatan asupan serat, vitamin C, provitamin A, vitamin B, kalium, kalsium hingga lemak tidak jenuh. Disisi lain juga terjadi peningkatan zat fitokimia ketika melakukan diet Flexitarian.

Dikutip dari laman webmd.com, sebuah studi mengungkapkan orang vegetarian cenderung memiliki berat kurang dari orang yang makan daging. Tak hanya itu, makanan nabati seperti buah dan sayuran memiliki kandungan nutrisi yang tinggi serta rendah kalori yang membuat jantung menjadi lebih sehat.

Manfaat lainnya juga seperti mengurangi penyakit hati, mencegah diabetes, mencegah kanker, dan berdampak baik bagi lingkungan. Oleh karena itu, diet Flexitarian kini menjadi pilihan populer bagi orang yang ingin memakan makanan yang lebih sehat.

Disamping sehat, juga memberi dampak pada kesehatan lingkungan bagi bumi. Walaupun demikian, tujuan utama kamu melakukan diet Flexitarian untuk membantu tubuh tetap sehat dengan mengonsumsi lebih banyak nutrisi nabati dan mengurangi daging.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Luncurkan Website Resminya, Didiet Maulana Akan Berbagi Kisah dan Pengalaman

Image

Gaya Hidup

Tangani Enuresis Pada Anak Dengan Pola Makan Sehat dan Terapi

Image

Gaya Hidup

Diet Berdasar Golongan Darah Dibantah

Image

Gaya Hidup

Tak Hanya Untuk Diet, Berikut Manfaat Lain dari Tempe

Image

Gaya Hidup

5 Cara Diet Sehat untuk Wanita di Atas Usia 50

Image

Gaya Hidup

Perhatikan! Ini 4 Alasan Utama Dietmu Gagal

Image

Gaya Hidup

3 Sumber Lemak yang Bermanfaat Tuk Penurunan Berat Badan

Image

Gaya Hidup

Bun, Ini Rekomendasi Diet Mediterania untuk Program Bayi Tabung

Image

Gaya Hidup

Diet Rendah Karbohidrat, Ini Makanan Terbaik yang Wajib Kamu Konsumsi

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

7 Penampakan Kolaborasi Produk Kecantikan dengan Brand Makanan, Bikin Gemas!

Kolaborasi produk tersebut berasal dari industri yang begitu berbeda jauh.

Image
Gaya Hidup
Lawan Covid-19

Sandiaga Goda Singapura Buka Akses Turis

Bali, Jakarta, Batam, dan Bintan diusulkan divaksin lebih dulu

Image
Gaya Hidup

Dokter Rekomendasikan Busui Dapatkan Kuota Data Gratis

70 persen ibu menyusui berkonsultasi laktasi dengan tenaga kesehatan secara daring

Image
Gaya Hidup
Literasi

Kebiasaan Membaca Bisa Ciptakan Daya Saing

Kemampuan literasi harus digiatkan untuk meningkatkan daya saing

Image
Gaya Hidup

Mantap! Makin Banyak Ibu yang Beri ASI Ekslusif Selama Pandemi

ASI eksklusif meningkat tajam selama pandemi yakni 89,4 persen

Image
Gaya Hidup

Rilis Parfum Baru, Zarome Gandeng Influencer Raffaaffar

Ada varian Zarome Raffa Gel dan Raffa Boy

Image
Gaya Hidup

3 Rekomendasi Tempat Sewa Campervan di Jogja, Bikin Liburan Makin Seru!

Beberapa tempat penyewaan mobil di Jogja kini mulai menyediakan campervan untuk disewakan

Image
Gaya Hidup

Ramalan Zodiak tentang Cinta Hari Rabu, 20 Januari 2021: Berpikirlah Objektif Scorpio!

Hari ini jadi momen tepat bagi Virgo untuk mengekspresikan cintanya yang terdalam kepada pasangan.

Image
Gaya Hidup
Lawan Covid-19

PMI Terus Cari Pendonor Plasma Penyintas COVID-19

Digunakan untuk terapi penyembuhan pasien COVID-19

Image
Gaya Hidup

Ciuman Pertama, Ini 5 Hal yang Dirasakan Tubuh

Apa yang kamu rasakan saat ciuman pertama?

terpopuler

  1. WhatsApp Mulai Ditinggalkan, Jutaan Orang Beralih ke Aplikasi Chat Lain

  2. Resep Sup Ayam ala Pak Min Klaten, Nikmat dan Sedap!

  3. Ini Bacaan Shalawat Idfa’, Shalawat Penangkal Virus Corona dari Habib Syech

  4. Gempa 6,8 Magnitudo Guncang Argentina, Gedung dan Jalan Retak

  5. 7 Potret Memesona Ady Sky, Aktor dan Pengusaha Muda yang Dijodohkan dengan Fatin Shidqia

  6. Tiga Tunggal Indonesia Amankan Tiket Babak Kedua

  7. Unggahan Viral Potret Tokoh Publik Ala Disney, Warganet: Cak Lontong Jadi Ganteng Banget!

  8. Begini Sejarah WIKA Sampai Terjun ke Manufaktur Motor Listrik Gesits

  9. Bocoran Fotonya Beredar, Desain ASUS ROG Phone Terbaru Bakal Dirombak Besar-besaran?

  10. Satgas COVID-19 Yogyakarta Ingatkan Warga Waspadai Klaster Keluarga

fokus

Kaleidoskop 2020
Akurat Solusi: Kenaikan Cukai Tembakau
Lawan Covid-19

kolom

Image
UJANG KOMARUDIN

Menanti Gebrakan Kapolri Baru Pilihan Jokowi

Image
Kementrian Luar Negeri Republik Azerbaijan

Tragedi Black January

Image
UJANG KOMARUDIN

Kapolri Baru

Image
Muhammad Husen Db, M.Pd

Transformasi Episode Dalam Dimensi Merdeka Belajar

Wawancara

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Dokter Vivi Ajak Kenali Mental Sehat di Dalam Diri | Akurat Talk (1/3)

Image
News

Covid-19 Tembus 3.500 Kasus Per Hari, DKI Gagal Terapkan Program 3T?

Image
News

Vaksinasi Bisa Putus Mata Rantai Penularan Covid-19 di DKI Jakarta?

Sosok

Image
News

5 Fakta Penting Habib Muhammad bin Ahmad Al-Attas, Tunaikan Haji Lebih dari 29 Kali

Image
News

4 Fakta Penting Deva Rachman, Istri Kedua Syekh Ali Jaber yang Jarang Tersorot

Image
News

Wafat di Hari Jumat, Ini 5 Fakta Penting Habib Ali bin Abdurrahman Assegaf