Akurat.co - Cepat Tepat Benar
Login / Sign Up

Tak Hanya Untuk Diet, Berikut Manfaat Lain dari Tempe

Hidayat Salam

Tak Hanya Untuk Diet, Berikut Manfaat Lain dari Tempe

Mendol tempe khas Jawa Timur | Wikipedia

AKURAT.CO, Tempe merupakan makanan yang sangat populer di Indonesia yang dikenal karena rasanya yang gurih, murah, dan bisa diolah menjadi menu yang lain. Di samping itu, makanan yang terbuat dari kacang kedelai ini juga menjadi salah satu makanan yang mengandung nutrisi, vitamin, mineral cukup untuk tubuh.

Tempe juga menjadi salah satu jenis makanan yang kaya kandungan protein tinggi karena terbuat dari kacang kedelai tersebut. Oleh karena itu, tempe memiliki manfaat yang bisa kamu konsumsi saat menjalani diet.

Selain dapat membantu kamu karena kebutuhan nutrisi dan vitamin ketika menjalani diet, tempe juga memiliki segudang manfaat yang kamu rasakan bagi tubuh. Dikutip Akurat.co dari laman Halodoc, berikut ini manfaat tempe bagi kesehatan.

baca juga:

Untuk diet

Sebelum mengonsumsi tempe untuk menurunkan dan menjaga berat badan tetapi stabil, kamu perlu memperhatikan cara pengolahan tempe agar tidak menambah kalori bagi tubuh. Sebaiknya, olah tempe dengan cara direbus, dikukus, dipanggang atau dengan cara lainnya yang hanya menggunakan sedikit minyak. Jika selalu menggoreng dengan menggunakan minyak berlebih, maka tidak ada jaminan berat badan akan turun.

Dalam 84 gram tempe misalkan terdiri dari 162 kalori, 15 gram protein, 9 gram karbohidrat, dan 9 gram lemak. Selain itu, ada beberapa jenis vitamin dan mineral lainnya seperti sodium, zat besi, isoflavon, riboflavin, magnesium, fosfor hingga mangan. Kandungan protein tempe juga dapat merangsang thermogenesis dalam tubuh sehingga tubuh akan mengalami peningkatan metabolisme dan pembakaran kalori.

Kandungan isoflavon dalam tempe dinilai bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung. Selain itu juga, tempe mampu menurunkan kolesterol yang berpotensi memicu gangguan jantung. Studi mengungkapkan kandungan protein kacang kedelai dalam tempe menurunkan trigliserida.

Sumber antioksidan

Kandungan isoflavon juga menjadi sumber antioksidan tubuh yang dapat menangkal radikal bebas dan mencegah kerusakan oksidatif pada sel. Hal itu menyebabkan kamu terhindar dari penyakit kronis pada tubuh.

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Luncurkan Website Resminya, Didiet Maulana Akan Berbagi Kisah dan Pengalaman

Image

Gaya Hidup

Tangani Enuresis Pada Anak Dengan Pola Makan Sehat dan Terapi

Image

Gaya Hidup

Diet Berdasar Golongan Darah Dibantah

Image

Gaya Hidup

Mengenal Diet Flexitarian dan Manfaatnya

Image

Gaya Hidup

5 Cara Diet Sehat untuk Wanita di Atas Usia 50

Image

Gaya Hidup

Perhatikan! Ini 4 Alasan Utama Dietmu Gagal

Image

Gaya Hidup

3 Sumber Lemak yang Bermanfaat Tuk Penurunan Berat Badan

Image

Gaya Hidup

Bun, Ini Rekomendasi Diet Mediterania untuk Program Bayi Tabung

Image

Gaya Hidup

Diet Rendah Karbohidrat, Ini Makanan Terbaik yang Wajib Kamu Konsumsi

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Dokter: Waspadai Nyeri Pinggang Tiap Pagi Hari, Bisa Jadi Inflamasi!

Para ahli menyarankan orang-orang yang mengalami nyeri pinggang lebih dari 60 menit dengan gejala kaku di pagi hari

Image
Gaya Hidup

Pennyintas HIV/AIDS Diharap Manfaatkan Telemedis Saat Pandemi

Pemerintah mendorong para penyintas HIV/AIDS (ODHA) untuk memanfaatkan layanan telemedisin selama pandemi COVID-19

Image
Gaya Hidup

Mahasiswa UMM Temukan Solusi Mudah Atasi Insomnia dengan Buah Kiwi

Mengonsumsi dua buah kiwi sebelum tidur menghasilkan peningkatan yang signifikan pada jumlah waktu tidur seseorang

Image
Gaya Hidup

Luar Biasa, Mandailing Natal Miliki Ratusan Destinasi Wisata

Mandailing Natal berada di selatan wilayah Danau Toba

Image
Gaya Hidup

Bisnis Layanan Pesan Antar Saat Pandemi Naik 183 Persen

Aktivitas di rumah selama pandemi membuat layanan pesan-antar makanan melonjak hingga naik 183 persen pada 2020

Image
Gaya Hidup

Kemenparekraf Gandeng Grab Kembangkan Lima Destinasi Super Prioritas

Kementerian Pariwisata dan Ekonomi Kreatif (Kemenparekraf) dan Grab Indonesia sepakat untuk memperkuat kerja sama pemulihan pariwisata

Image
Gaya Hidup

CS Wijaya, Sosok di Balik Produk Kecantikan MyV yang Digandrungi Kalangan Artis

Kepopuleran produk myV juga sudah dikenal di kalangan artis

Image
Gaya Hidup

Dorong 5 Destinasi Super Prioritas, Sandiaga Ajak Tiket.com

Sandiaga jalankan misi Presiden Joko Widodo

Image
Gaya Hidup

Kekurangan Zat Besi Ancam Kemampuan Belajar Anak Indonesia

Penyebab kekurangan zat besi paling banyak disebabkan oleh pola makan tidak seimbang dan adanya gangguan proses penyerapan zat besi

Image
Gaya Hidup

Gali Sejarah Bangka Belitung, Penelusuran Manuskrip Makin Penting

Potensi Kepulauan Bangka Belitung sangat besar

terpopuler

  1. Media Asing Ramai Soroti 1 Juta Infeksi Corona Indonesia, Kritik Jokowi hingga Sebut 'Tonggak Suram'

  2. Disuntik Vaksin Dosis Kedua Bersama Jokowi, Raffi Ahmad Absen di Sidang Pelanggaran Prokes

  3. Ditipu Rp39 Miliar, Pengusaha Ini Ngaku Tidak Miliki Pengalaman Bisnis Tambang

  4. Waspada Skema Penipuan Terbaru Pencurian Akun Facebook! Begini Cara Ketahui Ciri-cirinya

  5. Unjuk Rasa Pemuda Papua Depan Gedung DPR Dibubarkan Polisi

  6. Harga Menengah tapi Kualitas Wah, Ini 3 Rekomendasi HP RAM 8 GB

  7. Unggah Proses Pemotongan Pohon Kelapa dari Atas, Warganet: Skill Dewa!

  8. Suap-suapan dengan Empat Cowok Bule, Jedar Dituduh Langgar Prokes

  9. Panik Dikejar Anak-anak, Jambret Lari Tunggang Langgang di Condet

  10. Pencurian Akun Facebook Makin Marak, Cegah dengan Cara Mudah Berikut Ini

fokus

Kaleidoskop 2020
Akurat Solusi: Kenaikan Cukai Tembakau
Lawan Covid-19

kolom

Image
Tantan Hermansah

Penguatan Infra-Srutruktur Teknologi Wisata di Masa Wabah

Image
Abdul Hamid

Ilusi Dilema Demokrasi dan Integrasi

Image
UJANG KOMARUDIN

Menanti Gebrakan Kapolri Baru Pilihan Jokowi

Image
Kementrian Luar Negeri Republik Azerbaijan

Tragedi Black January

Wawancara

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Gesits Buktikan Kendaraan Listrik Ramah Perawatan | Akurat Talk (2/2)

Image
Video

VIDEO Gesits, Cita-cita Bangsa Ciptakan Kendaraan Listrik | Akurat Talk (1/2)

Image
Video

Bukan Mistis, Gangguan Jiwa Adalah Gangguan Medis | Akurat Talk (3/3)

Sosok

Image
News

5 Fakta Penting Wismoyo Arismunandar, Ipar Soeharto hingga Miliki Enam Tanda Jasa

Image
News

5 Kisah Haru Perjalanan Hidup Dedi Mulyadi, Makan Nasi Garam hingga Tinggal di Sekretariat Kampus

Image
News

5 Fakta Penting Listyo Sigit Prabowo, Kapolri Baru yang Pernah Jadi Ajudan Jokowi