Akurat.co - Cepat Tepat Benar
Login / Sign Up

Dekat dengan Alam, Salah Satu Cara Tetap Waras di Masa Pandemi COVID-19

Tia Nurullatifah

Lawan Covid-19

 Dekat dengan Alam, Salah Satu Cara Tetap Waras di Masa Pandemi COVID-19

Ilustrasi Jalan-jalan di alam | Pixabay

AKURAT.CO, Tak hanya kesehatan fisik, anda juga harus memastikan mental anda tetap sehat dan tidak stress selama Pandemi COVID-19, salah satu cara untuk menjaga itu semua bisa anda lakukan dengan berkeliling sejenak di alam sekitar anda.

Berdasarkan pengalaman dalam Sebuah studi pada jurnal Ecological Applications menunjukkan, alam di sekitar rumah dapat membantu seseorang mengurangi beberapa efek negatif COVID-19 bai kesehatan mental.

Temuan ini didasarkan pada sebuah survei yang melibatkan 3.000 orang dewasa di Tokyo, Jepang. Peneliti mengamati hubungan antara depresi, kepuasan hidup, kebahagiaan subjektif, penghargaan diri dan kesepian dengan frekuensi penggunaan ruang hijau.

baca juga:

Mereka menemukan, pemanfaatan ruang hijau yang lebih sering termasuk melihat pemandangan hijau dari jendela rumah dapat  meningkatkan tingkat penghargaan diri, kepuasan hidup, kebahagiaan subjektif, serta penurunan tingkat depresi dan rasa kesepian.

"Alam sekitar bisa berfungsi sebagai penyangga untuk mengurangi dampak merugikan dari sebuah peristiwa yang sangat  menegangkan pada manusia," kata penulis utama studi, Masashi Soga dari The University of Tokyo seperti dilansir dari  Science Daily, Minggu, (22/11/2020).

Pakar kesehatan di Harvard Medical School Jason Strauss menuturkan bahwa berinteraksi dengan alam menawarkan manfaat  terapeutik yang menenangkan, menurunkan tekanan darah, serta menurunkan kadar hormon stres kortisol baik itu dari aspek visual maupun suara.

"Pepohonan dan tanaman hijau membantu mengalihkan pikiran Anda dari pemikiran negatif, sehingga pikiran Anda tak dipenuhi dengan kekhawatiran," tutur dia dalam laman resmi Harvard Medical School.

Jika berjalan di alam tidak memungkinkan, mendengarkan suara alam atau bahkan melihat foto pemandangan alam yang ingin  dikunjungi, punya efek yang serupa dan punya proses yang sama seperti istirahat menurut studi dalam Scientific Reports pada Maret 2017.

Lalu berapa lama sebaiknya berada di alam? Strauss merekomendasikan 20-30 menit setiap tiga hari dalam seminggu. Tetapi intinya, interaksi Anda dengan alam sebagai bagian dari gaya hidup normal Anda.

Editor: Erizky Bagus

Sumber: ANTARA

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Sedang Tren, Banyak Banget Manfaat Bercocok Tanam di Rumah

Image

Hiburan

Hari Kesehatan Nasional

Tak Malu Mengakui Meski Tabu, 5 Artis Tanah Air Ini Idap Gangguan Kesehatan Mental

Image

Gaya Hidup

Hari Kesehatan Nasional 2020

Ingat! Penting Jaga Kesehatan Mental di Tengah Pandemi

Image

Gaya Hidup

Survei Ungkap Ibu Rumah Tangga Terdampak Pandemi, Terutama Urusan Keuangan

Image

Gaya Hidup

'Love In The Time Of Corona', Dukungan Terhadap Pemberdayaan Pasangan Sehat di Masa Pandemi

Image

Gaya Hidup

Wabah Corona

Begini Cara Melepas Stres Karena Belajar Online

Image

Olahraga

F1 GP Eifel 2020

Dukung Hari Kesehatan Mental Sedunia, Duo McLaren Kenakan Design Helm Baru

Image

Gaya Hidup

Gerakan #MoveForMentalHealth, TikTok Soroti Kesehatan Mental

Image

Gaya Hidup

Kesehatan Mental

Terkurung di Rumah, Awas Gangguan Kesehatan Mental Psikosomatik

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Kopi yang Kamu Minum Kini Bisa Ditelusuri Asal-usulnya

Penerapan teknologi Block Chain bisa membantumu

Image
Gaya Hidup

Resep Oseng-oseng Mercon ala Bu Narti Jogja, Pedasnya Nampol!

Yuk cobain di rumah!

Image
Gaya Hidup

Ramalan Zodiak Tentang Asmara Hari Rabu 2 Desember 2020, Cancer Perjuangkan Kekasihmu!

Kehidupan asmara sejumlah zodiak sedang diuji

Image
Gaya Hidup

Klik, dan Kamu Akan Tahu Alasan Mengapa Wanita Mendesah

Kamu pasti makin bersemangat. Huh!

Image
Gaya Hidup

Cara Melatih Wanita Agar Mudah Orgasme

Harusnya, wanita lebih bisa orgasme karena memiliki 3 area sumber rangsangan

Image
Gaya Hidup

Apakah Wanita Orgasme Harus Teriak-teriak?

Mulai dari gerakan meremas yang biasa sampai yang paling kuat

Image
Gaya Hidup

Wanita Harus Lakukan Ini Jika Sudah Lama Bertempur tapi Tak Orgasme Juga

Zoya Amirin: Lu mau gue apain?

Image
Gaya Hidup

Teknologi Kini Perkuat Eksistensi Kopi dari Tanah Kerinci

Blue Korintji Coffee lahir sebagai startup food & beverage pertama

Image
Gaya Hidup

Dokter: Nebulizer Efektif Untuk Pengobatan Pernapasan Anak

Lebih dari dua anak meninggal setiap jamnya karena pneumonia

Image
Gaya Hidup

Jalur Pendakian Ditutup Akibat Erupsi, Intip Destinasi Wisata di Kaki Gunung Semeru

Danau yang tak boleh dilewatkan di sekitaran Gunung Semeru adalah Ranu Regulo

terpopuler

  1. Dedek Prayudi: Pembantaian Keluarga Kristiani oleh Teroris Buat Saya Malu sebagai Seorang Muslim

  2. 5 Meme Superlucu Arsenal yang Bikin Ketawa Ngakak tapi Kasihan

  3. Wisuda Online Didampingi Orang Tua ‘Palsu’, Warganet: Emaknya Waxing Dulu!

  4. Media Asing Soroti Aksi Teroris yang Bunuh 1 Keluarga di Sigi, Disebut Bukan Masalah Agama

  5. PA 212 Ancam Kerahkan Massa Saat Rizieq Diperiksa, Denny Siregar: Ini Sudah Provokasi

  6. Moderna Umumkan Hasil Uji Coba, Vaksin Coronanya 100 Persen Ampuh Lawan COVID-19 Parah

  7. Deddy Corbuzier Sebut Hubungan Kalina Oktarani dan Vicky Prasetyo Bukan Settingan

  8. Musni Umar Keluhkan Penyebutan Premanisme Terhadap Massa Pendukung HRS

  9. Pemerintah Harus Tanggung Biaya Perawatan Rp184 Juta per Orang Pasien Covid-19

  10. IHSG Terancam Terkoreksi, Ini Saham-saham Bikin Untung Investor!

fokus

Lawan Covid-19
Webinar Akurat: Peran Strategis IJK
Akurat Solusi : Roadmap IHT

kolom

Image
Achsanul Qosasi

Utang Pemerintah dan Kehati-hatian

Image
UJANG KOMARUDIN

Fenomena HRS

Image
Achsanul Qosasi

Pelajaran Demokrasi dari Biden dan Trump

Image
Faizuddin Ahmad

Mendongeng Berperan Meningkatkan Kecerdasan Anak

Wawancara

Image
News

Ini Dia Jurus Jitu Ahmed Zaki dalam Penanganan Covid-19 di Tangerang

Image
Video

Lawan Covid

VIDEO Bkleen Hadirkan Solusi Fogging Ramah Lingkungan | Akurat Talk (2/2)

Image
Video

Lawan Covid

VIDEO Perangi Pandemi Bersama Bkleen, Antimicrobial Solution Yang Praktis dan Mudah | Akurat Talk (1/2)

Sosok

Image
News

5 Fakta Penting KH Miftachul Akhyar, Ketum MUI Baru Gantikan Ma'ruf Amin

Image
News

Mengenal Kapolsek Sawah Besar Kompol Eliantoro Jalmaf

Image
News

3 Kali Gantikan Posisi Menteri yang Kosong, Ini Kiprah Politik Luhut Binsar Panjaitan