Akurat.co - Cepat Tepat Benar
Login / Sign Up

Cara Nikmat Sembuhkan Darah Tinggi, Tanpa Takut Minum Obat Lagi

Sulthony Hasanuddin

Cara Nikmat Sembuhkan Darah Tinggi, Tanpa Takut Minum Obat Lagi

Ilustrasi cek darah | ISTIMEWA

AKURAT.CO, Tambahan zat flavanol yang biasa ditemukan dalam buah beri, apel, kacang-kacangan, teh, cokelat, dan makanan lainnya, dapat membantu menurunkan tekanan darah dalam tubuh. Hali ini dilansir menurut penelitian dalam jurnal Scientific Reports, Jumat (23/10/2020).

Untuk sampai pada temuan ini, para peneliti di University of Reading mempelajari diet lebih dari 25.000 orang di Norfolk, Inggris. Mereka membandingkan makanan yang dikonsumsi para partisipan dengan pengaruhnya terhadap tekanan darah mereka.

Para peneliti menemukan, ada perbedaan tekanan darah 2-4 mmHg, pada mereka yang asupan flavanolnya terendah dan tertinggi. Kondisi serupa juga ditemukan pada orang yang menjalani diet Mediterania.

baca juga:

Satu makalah dalam Sports Medicine mengungkapkan, flavanol kakao membantu mengatur tekanan darah pada partisipan yang mengalami obesitas selama berolahraga. Para peneliti sepakat flavanol kakao dapat membantu tekanan darah dan stres akibat olahraga.

Pakar kesehatan selalu menganjurkan untuk mengkonsumsi makanan tinggi serat dan rendah lemak serta gula yang cukup dapat membantu menurunkan risiko berbagai penyakit termasuk tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Ingatlah untuk berkonsultasi dulu dengan dokter sebelum mengubah pola makan Anda secara drastis, karena menambah atau mengurangi jenis makanan tertentu dapat mempengaruhi kesehatan Anda secara keseluruhan.

Buah-buahan termasuk salah satu sumber utama flavanol sehingga menjadi rekomendasi para pakar kesehatan. Mereka dengan diabetes tipe 2 mungkin makan buah untuk membantu mengatur tekanan darah.

Di sisi lain, asupan buah yang tinggi tidak mungkin menyebabkan efek samping. Tapi mencampurnya dengan makanan lain bisa menimbulkan masalah. Rekomendasinya, sekitar 20 porsi buah-buahan per hari atau 200 gram fruktosa sehari tidak menimbulkan efek samping apa pun.[]

Editor: Erizky Bagus

Sumber: ANTARA

berita terkait

Image

Ekonomi

Cengkraman Kebijakan PSBB, Paksa Sektor Ekonomi Kreatif Menyesuaikan Diri

Image

News

Anak Buah Anies Klaim Rapid Tes Petamburan Berjalan Lancar 

Image

News

INFOGRAFIS Syarat Pembelajaran Tatap Muka

Image

News

FOTO Diskusi Empat Pilar MPR Membahas Protokol Kesehatan Pilkada 2020

Image

News

Pembelajaran Tatap Muka di Pontianak Dimulai Awal Januari 2021

Image

News

Satgas: Belum Ada Laporan Penambahan Klaster Covid-19 di Pilkada 2020

Image

Gaya Hidup

Ketahui Bahaya Menggunakan Behel dan Veneer dari Tukang Gigi Abal-abal

Image

News

KPU Belu Pastikan TPS Mutlak Terapkan Prokes Ketat

Image

News

PP Muhammadiyah Saran Gencarkan Kampanye Perubahan Perilaku di Masa Pandemi

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Wanita dengan Nafsu Tinggi, Ini Dia Ciri Fisiknya

Leher bergaris lebih peka terima rangsangan

Image
Gaya Hidup

Batik Batam Unjuk Gigi di Batam Flower Festival 2020

Batik Batam memiliki ciri motif yang elegan namun tetap dinamis menyesuaikan dengan perkembangan zaman

Image
Gaya Hidup

Enak, Tapi Apa Untungnya Nonton Film Porno?

Mau diterapi ke psikeater?

Image
Gaya Hidup

4 Item Fashion yang Tren di 2020

Kebanyakan baju oversized memiliki bahan yang lembut di kulit

Image
Gaya Hidup

Hobi Ikan Cupang Sekaligus jadi Peluang Bisnis Menjanjikan

Ratusan toples berisi ikan cupang terpajang di 'My Betta My Pride, Teraskota Betta Show' di Teraskota BSD, Tangerang Selatan.

Image
Gaya Hidup
Lawan Covid-19

Apakah Semua Industri Pariwisata Terapkan Sertifikasi CHSE?

Sertifikasi CHSE diberikan gratis

Image
Gaya Hidup

Ekplorasi Potensi Perlu Peningkatan Indeks Literasi

Kemampuan literasi bukan sebatas bisa baca-tulis

Image
Gaya Hidup

4 Pantangan bagi Penderita Asam Lambung

Coklat bisa menyebabkan asam lambung meningkat

Image
Gaya Hidup
Lawan Covid-19

Produk Vitamin dan Suplemen Bawa HNI Berjaya Saat Pandemi

Semua produknya sudah tersertifikasi halal MUI

Image
Gaya Hidup

5 Cara Rawat Tanaman Agar Subur Berseri

Monstera atau Janda Bolong menjadi sangat tren

terpopuler

  1. Chelsea akan Buang 2 Pemain untuk Pertajam Lini Serang

  2. Habib Rizieq Bakal Dipanggil Paksa Polisi, Kuasa Hukum: Belum Ada Informasinya

  3. Kebakaran Asrama Koramil Sentani di Hawaii Hanguskan Sembilan Rumah

  4. 5 Ayat Al-Qur'an ini Akan Membuat Semangat Hidupmu Terus Termotivasi

  5. Pakai Judul ‘Kembalinya Pengkotbah Ujaran Kebencian’, Media Jerman Beritakan Pulangnya Habib Rizieq

  6. Mau Hidup Bahagia di Masa Tua? Hindari 4 Kesalahan Fatal Saat Siapkan Dana Pensiun

  7. Begini Cara Seks Membuatmu Panjang Umur

  8. Kolektor Mobil Asal Tangsel Ini Koleksi Mobil Pejabat

  9. Ketua FPI Tangsel: Semoga Airin Kembali ke Jalan yang Benar

  10. Petamburan Disemprot Disinfektan, FPI: Nggak Perlu Repot-repot, Ada Tim Hilmi dan MER-C

fokus

Lawan Covid-19
Webinar Akurat: Peran Strategis IJK
Akurat Solusi : Roadmap IHT

kolom

Image
UJANG KOMARUDIN

Fenomena HRS

Image
Achsanul Qosasi

Pelajaran Demokrasi dari Biden dan Trump

Image
Faizuddin Ahmad

Mendongeng Berperan Meningkatkan Kecerdasan Anak

Image
UJANG KOMARUDIN

Polemik UU Omnibus Law Cipta Kerja

Wawancara

Image
Iptek

Saat Dominasi Kontraktor Besar Masih Kejam

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Fahri Hamzah: Saya Dari Kecil Jualan Kopi | Akurat Talk (2/2)

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Ngomongin Hobi Sampai Harga Outfit Fahri Hamzah | Akurat Talk (1/2)

Sosok

Image
News

5 Fakta Aris Kukuh Prasetyo, Turunkan Jumlah Anak Putus Sekolah hingga Raih Nominasi Internasional

Image
News

7 Potret Seru Sandiaga Uno dan Istri di Mesir, Kunjungi Piramida hingga Naik Balon Udara

Image
News

5 Potret Terbaru Kahiyang Ayu Setelah Melahirkan, Pesonanya Terpancar!