Akurat.co - Cepat Tepat Benar
Login / Sign Up

Hati-hati, Makanan Ini Dapat Perburuk Osteoporosis

Irma Fauzia

Hati-hati, Makanan Ini Dapat Perburuk Osteoporosis

Ilustrasi orang tua mengalami osteoporosis pada tulang punggung | MEDPAGETODAY.COM

AKURAT.CO Setiap tahunnya, 30 Oktober diperingati sebagai Hari Osteoporosis Sedunia untuk meningkatkan kesadaran tentang deteksi dini, penyebab, perawatan, dan tindakan pencegahan terhadap osteoporosis. 

Osteoporosis adalah penyakit tulang metabolik kronis yang umumnya menyerang wanita dan orang tua. Hal ini ditandai dengan kerapuhan tulang akibat massa tulang yang rendah, gangguan pada mikrostruktur tulang dan degradasi jaringan tulang. 

Osteoporosis menjadi epidemi global karena menyebabkan penurunan kualitas hidup, beban keuangan, penyesuaian hidup, dan terkadang kecacatan. Oleh karena itu perlu diketahui bahwa faktor utama yang meningkatkan risiko osteoporosis adalah pola makan dan nutrisi, yang juga bertanggung jawab untuk pencegahannya. 

baca juga:

Sejumlah makanan bisa menjadi penyebab tulang lemah dan perlu dibatasi untuk mencegah osteoporosis. Dilansir dari laman BoldSky, berikut makanan yang buruk untuk osteoporosis dan harus dibatasi.

Terlalu Banyak Protein

Ilustrasi Protein Hewani. ISTIMEWA

Protein menjadi nutrisi penting bagi tubuh tetapi dalam jumlah yang tinggi dapat meningkatkan risiko osteoporosis. Ini bukan karena nutrisi protein tetapi karena usia tua. Orang tua tidak dapat memproses protein seefisien orang dewasa. Ini meningkatkan beban asam dalam tubuh dan menyebabkan erosi kalsium untuk menetralkan asam. 

Konsumsilah protein dalam jumlah yang disarankan karena juga meningkatkan kesehatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis.

Makanan Tinggi Garam

Kentang Goreng. SPLENDIDTABLE.ORG

Makanan tinggi garam seperti pizza, kentang goreng, daging beku, dan sup kalengan memiliki kandungan natrium yang tinggi. Terlalu banyak natrium dalam makanan dapat menyebabkan ekskresi kalsium melalui urin dan keringat. 

Editor: Erizky Bagus

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Osteoporosis Tak Hanya Pada Manula, CDR Kampanyekan 3S Tuk Jaga Kesehatan Tulang

Image

Gaya Hidup

Wajib Tahu, Ini Penyebab Osteoporosis datang di Usia Muda

Image

Gaya Hidup

Duh, Kurang Tidur Bikin Wanita Berisiko Tinggi Osteoporosis

Image

Gaya Hidup

Wanita yang Kurang Tidur Potensial Kena Osteoporosis

Image

Gaya Hidup

Tulang Keropos Padahal Rajin Olahraga di Usia Muda?

Image

Gaya Hidup

Beberapa Gerakan Simpel Yoga Tuk Cegah Osteoporosis

Image

Gaya Hidup

Tak Cukup dengan Sayuran, Ini Tips Penuhi Kalsium Harian

Image

Gaya Hidup

Osteoporosis Bisa Terjadi pada Usia Muda, Yuk Cegah Sejak Dini dengan Yoga

Image

Gaya Hidup

Cegah Keropos Tulang, Yuk Minum Jus Si Hijau Segar Ini

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Backpackeran, Ini 4 Tas Carrier Terbaik di Bawah Rp1 Juta

Termasuk Eiger Appalachia

Image
Gaya Hidup

Ramalan Asmara Zodiak Kamis, 26 November 2020, Perhatikan Penampilanmu Libra!

Hari ini jadi momen yang tepat untuk sejumlah zodiak mulai membicarakan permasalahan asmara yang selama ini mengganggu

Image
Gaya Hidup

Resep Lumpia Semarang, Kenikmatan Legenda Kuliner Nusantara

Lumpia diturunkan dari Bapak Tjoa Thay Joe dan Ibu Wasih

Image
Gaya Hidup

Oral Seks itu Enak dan Gak Hamil! Tapi…

Pernah oral seks?

Image
Gaya Hidup

Alasan yang Sering Dilontarkan Wanita Ketika Menolak Oral Seks

Oral seks memang tidak hamil. Tapi...

Image
Gaya Hidup

Pacaran, Haruskah dengan Seks?

Zoya Amirin: Cinta tak butuh pembuktian

Image
Gaya Hidup

Kalender Menstruasi dari Halodoc, Detektor Dini Penyakit Reproduksi

Membantu pengguna lebih memperhatikan kesehatan reproduksi

Image
Gaya Hidup

Ala Ayla Dimitri dan Youtuber Korea Han Yoo Ra Merawat Kulit Sensitif

Jenis kulit antaralain kulit sensitif, mudah jerawat, kering, berminyak maupun normal.

Image
Gaya Hidup

Resep Membuat Ebi Furai, Tempura Udang Khas Jepang yang Bikin Ketagihan

Selain sushi, ebi furai merupakan salah satu makanan dari Jepang yang tak kalah terkenal

Image
Gaya Hidup
Bunda & Bayi

Waktu dan Cara Tindik Kuping Bayi yang Aman

Tindik kuping sebaiknya dilakukan di rumah sakit

terpopuler

  1. Mengingat Janji Prabowo: Kalau Anggota Gerindra Korupsi, Saya Akan Masukin ke Penjara Sendiri

  2. Wajahnya Berubah Drastis karena Tangani Pasien COVID-19, Perawat Ini Jadi Viral

  3. 4 Tanda Jantung Mulai Kepayahan

  4. Arief Poyuono: Tamat Sudah Cita-cita Prabowo Jadi Presiden, Karena Diamkan Izin Ekspor Lobster

  5. Dari Rumah Bordil hingga Museum Erotis, Ini 5 Penemuan Peninggalan Pompeii Paling Bikin Heboh

  6. Eks Presiden PKS: Pelihara Buzzer Merupakan Salah Satu Cara Membuat Demokrasi Mati

  7. Unggah Potret Dibaptis, Rafael Tan: Gak Akan Pernah Lupa, Terlalu Indah

  8. Dukung Pangdam Jaya, Pengamat: Narji Bisa Perkeruh Strategi Kampanye Azizah-Ruhama

  9. 5 Artis Tanah Air Ini Ternyata Juga Berprofesi Menjadi Guru

  10. 5 Nama Haaland jika Tak Lahir di Norwegia, di Turki jadi Haalandanoglu

fokus

Lawan Covid-19
Webinar Akurat: Peran Strategis IJK
Akurat Solusi : Roadmap IHT

kolom

Image
UJANG KOMARUDIN

Fenomena HRS

Image
Achsanul Qosasi

Pelajaran Demokrasi dari Biden dan Trump

Image
Faizuddin Ahmad

Mendongeng Berperan Meningkatkan Kecerdasan Anak

Image
UJANG KOMARUDIN

Polemik UU Omnibus Law Cipta Kerja

Wawancara

Image
Gaya Hidup

Missies.id dan Strategi Survive Berbisnis untuk Cewek Milenial

Image
Iptek

Saat Dominasi Kontraktor Besar Masih Kejam

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Fahri Hamzah: Saya Dari Kecil Jualan Kopi | Akurat Talk (2/2)

Sosok

Image
Ekonomi

5 Sumber Kekayaan Iis Rosita Dewi, Capai Rp7 Miliar!

Image
Ekonomi

Perjalanan Karir Maradona Hingga Bangkrut Setelah Bergelimang Harta

Image
News

5 Fakta Penting Tino Sidin, Pelukis Hebat Tanah Air yang Jadi Google Doodle Hari ini