Akurat.co - Cepat Tepat Benar
Login / Sign Up

6 Sayuran Terbaik Untuk Penderita Diabetes

Irma Fauzia

6 Sayuran Terbaik Untuk Penderita Diabetes

Makanan yang baik dikonsumsi penyandang diabetes | Freepik

AKURAT.CO Diabetes, kondisi umum dan kronis, memengaruhi lebih dari sepertiga populasi dunia. Dan ketika Kamu menderita diabetes, maka gaya hidupmu akan terpengarhi.

Para penderita diabetes memerlukan pola makan yang ketat untuk meningkatkan kualitas hidup. Oleh karena itu, diet memainkan peran penting dalam mengontrol kadar glukosa dan mengelola sebagian besar gejala diabetes. 

Namun, sangat sulit merancang bagan pola makan untuk penderita diabetes, terutama sayuran apa yang aman bagi para penderita. Para penderita diabetes harus menghindari sayuran yang memiliki kandungan gula atau kalori tinggi. 

baca juga:

Dilansir dari laman BoldSky oleh AkuratHealth, ada beberapa sayuran yang dapat dikonsumsi penderita diabetes dengan aman. Hal ini karena kandungan seratnya yang tinggi dan indeks glikemik yang rendah. Berikut beberapa sayuran terbaik tersebut.

Brokoli

Brokoli. pixabay.com/jacqueline macou

Brokoli paling cocok untuk penderita diabetes karena kandungan seratnya yang tinggi dan rendah kalori. Kaya vitamin A dan C, brokoli juga mengandung senyawa kaya sulfur yang disebut sulforaphane yang dapat membantu mengatur kadar gula darah tubuh.

Wortel

Wortel. ISTIMEWA

Wortel mengandung antioksidan yang disebut beta-karoten, yang membantu menurunkan kadar insulin dalam tubuh. Wortel juga mengandung vitamin A yang meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh.

Kubis

Editor: Erizky Bagus

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Ketua CHEPS: Dampak Diabetes Mellitus Bisa Gerus Keuangan BPJS Kesehatan

Image

Gaya Hidup

Terapi Penderita Diabetes, Konsumsi Buncis

Image

Gaya Hidup

Aman, Konsultasikan Penyakit Diabetesmu Melalui Telemedicine

Image

Gaya Hidup

Keluarga, Support System Utama Penderita Diabetes

Image

Gaya Hidup

Penting Tuk Edukasi Diabetes Pada Penderita dan Keluarganya

Image

Gaya Hidup

Penderita Diabetes, Segera Hindari Makanan Ini

Image

Gaya Hidup

Ini 5 Tips Sederhana Bagi Penderita Diabetes Agar Olahragamu Menyenangkan

Image

Gaya Hidup

Perhatikan! Ini 5 Gejala Diabetes Pada Wanita Di Atas 40 Tahun

Image

Gaya Hidup

Gula Merah dan Gula Aren Apa Bedanya?

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Rekomendasi Staycation Libur Akhir Tahun di Hotel Keren Jakarta, Cuma 500 ribuan

W Home Cipete Palem cuma Rp319.689

Image
Gaya Hidup

Oddetta.co, Inspirasi Pakaian Muslimah Untuk Mengisi Era New Normal

Selain memilih berbahan dasar yang nyaman, Yuli juga menekankan pada packing barang yang harus teliti dan tepat waktu

Image
Gaya Hidup

Mau Jantung Sehat? Kurangi Daging

Daging merah dan olahan mengandung lemak jenuh dan kolesterol tinggi

Image
Gaya Hidup

Bro, Ini 4 Akun Instagram untuk Referensi OOTD Keren Kamu

Coba follow akun-akun Instagram berikut ini

Image
Gaya Hidup

Desa Wisata Wajib Gali Potensi Alam dan Budaya

Di level internasional, sejumlah desa wisata di Indonesia juga sudah mendapat pengakuan

Image
Gaya Hidup
Literasi

Masifkan Gemar Membaca, Bayuasin Kukuhkan 22 Bunda Literasi

Para bunda literasi adalah madrasah pertama bagi anak-anak dan keluarga

Image
Gaya Hidup

Mengenal Diet Flexitarian dan Manfaatnya

Makanan nabati seperti buah dan sayuran memiliki kandungan nutrisi yang tinggi

Image
Gaya Hidup

Hindari Disfungsi Ereksi Pria Dengan Pola Makan Terbaik

Coba mengikuti diet Mediterania

Image
Gaya Hidup

Ingin Anak Pandai Menulis? Asah Kemampuannya Sejak Dini dengan Membaca

Kemampuan menulis yang mumpuni tak muncul begitu saja, melainkan harus diasah sejak dini dan diiringi dengan rutin membaca

Image
Gaya Hidup

Dari Labuan Bajo Sampai Kelimutu, Ini Rute Molas Trip 2020

Selanjutnya tim akan mengeksplorasi jalan-jalan di Kota Mbay, Riung, Pota, Reo dan ke Labuan Bajo melalui Rego

terpopuler

  1. Natalius Pigai: Orang Papua Bukan Sapi yang Bisa Disembelih Tiap Saat

  2. Prinsip Ala Etnis Tionghoa yang Dijamin Bikin Sukses!

  3. Ustaz Hilmi Firdausi Sarankan Presiden Berkantor Sementara di Papua, Kenapa?

  4. Ungkap Kasus Pembunuhan 7 Tahun Lalu di Sleman, Polisi: Kuncinya, Motor Sport Plat AG Bukan Buatan Jepang

  5. Resmi Tak Lagi Beroperasi, Ini 5 Fakta Menarik Perjalanan Mal Golden Truly

  6. Ribuan Foto Seksualnya Bocor, Selir Sineenat Wongvajirapakdi 'Korban Intrik Penggulingan Kekuasaan'

  7. Perkuat Hubungan Diplomatik, Israel Bakal Buka Kedutaan Besar di Bahrain

  8. Resep Membuat Marmer Cake, Lembutnya Bikin Lidah Bergoyang

  9. Bayi Baru Lahir Ini Berusia 27 Tahun, Hanya 2 Tahun Lebih Muda dari Ibunya

  10. 5 Fakta Mengejutkan Endang Tarot, Sempat Ramal 2020 sebagai Tahun Kematian

fokus

Lawan Covid-19
Webinar Akurat: Peran Strategis IJK
Akurat Solusi : Roadmap IHT

kolom

Image
UJANG KOMARUDIN

Korupsi Menteri Edhy

Image
Achsanul Qosasi

Memangkas Birokrasi

Image
Achsanul Qosasi

Utang Pemerintah dan Kehati-hatian

Image
UJANG KOMARUDIN

Fenomena HRS

Wawancara

Image
News

Ini Dia Jurus Jitu Ahmed Zaki dalam Penanganan Covid-19 di Tangerang

Image
Video

Lawan Covid

VIDEO Bkleen Hadirkan Solusi Fogging Ramah Lingkungan | Akurat Talk (2/2)

Image
Video

Lawan Covid

VIDEO Perangi Pandemi Bersama Bkleen, Antimicrobial Solution Yang Praktis dan Mudah | Akurat Talk (1/2)

Sosok

Image
Ekonomi

Jin BTS Ulang Tahun, Harta Kekayaannya Tembus Rp113 Miliar!

Image
Ekonomi

Inspiratif! Adi Sarwono, Salesman Keliling Sang Juru Selamat Literasi Anak

Image
News

5 Fakta Penting KH Miftachul Akhyar, Ketum MUI Baru Gantikan Ma'ruf Amin