Akurat.co - Cepat Tepat Benar
Login / Sign Up

Begini Cara Melepas Stres Karena Belajar Online

Irma Fauzia

Wabah Corona

Begini Cara Melepas Stres Karena Belajar Online

Ilustrasi anak yang mengalami stres | Verywell Family

AKURAT.CO Survei terbaru yang dilakukan oleh WHO untuk mengevaluasi dan menilai status kesehatan mental secara global, melaporkan bahwa lebih dari 72 persen penyintas termasuk anak-anak dan remaja. 

Seiring berjalannya waktu dan kelas online mulai berjalan, siswa tampaknya mulai merasakan beban stresor eksternal baru dan meningkatkan ekspektasi akademis dalam situasi yang awalnya mereka anggap sementara.

Nah, dilansir dari laman BoldSky, berikut beberapa cara untuk menghilangkan stres dan meningkatkan potensi belajar.

baca juga:

Olahraga

Cara utama olahraga membantu meredakan stres adalah dengan meningkatkan endorfin. Endorfin adalah hormon yang diproduksi secara alami oleh otak untuk mengurangi rasa sakit dan mengurangi stres. 

Olahraga juga pada akhirnya menurunkan kadar hormon yang terkait dengan stres, termasuk kortisol dan adrenalin. Sesi cepat olahraga setengah jam juga dapat membantu melepaskan stres.

Hindari Isolasi, Selalu Bicara

Ilustrasi ngobrol dengan teman. Pexels

Saat merasa stres, menghubungi teman dan keluarga dapat membantu lho. Studi telah menemukan bahwa orang dengan dukungan sosial yang kurang lebih reaktif terhadap stres, menunjukkan peningkatan detak jantung, tekanan darah, dan kadar hormon, menurut tinjauan pada 2007 yang diterbitkan dalam jurnal Psychiatry. Kadang-kadang bertemu dengan temanmu bahkan jika itu melalui panggilan video dapat memberikan dampak positif pada kesehatan mentalmu.

Hadiahi Dirimu Sendiri

Editor: Erizky Bagus

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Sedang Tren, Banyak Banget Manfaat Bercocok Tanam di Rumah

Image

Gaya Hidup

Lawan Covid-19

Dekat dengan Alam, Salah Satu Cara Tetap Waras di Masa Pandemi COVID-19

Image

Hiburan

Hari Kesehatan Nasional

Tak Malu Mengakui Meski Tabu, 5 Artis Tanah Air Ini Idap Gangguan Kesehatan Mental

Image

Gaya Hidup

Hari Kesehatan Nasional 2020

Ingat! Penting Jaga Kesehatan Mental di Tengah Pandemi

Image

Gaya Hidup

Survei Ungkap Ibu Rumah Tangga Terdampak Pandemi, Terutama Urusan Keuangan

Image

Gaya Hidup

'Love In The Time Of Corona', Dukungan Terhadap Pemberdayaan Pasangan Sehat di Masa Pandemi

Image

Olahraga

F1 GP Eifel 2020

Dukung Hari Kesehatan Mental Sedunia, Duo McLaren Kenakan Design Helm Baru

Image

Gaya Hidup

Gerakan #MoveForMentalHealth, TikTok Soroti Kesehatan Mental

Image

Gaya Hidup

Kesehatan Mental

Terkurung di Rumah, Awas Gangguan Kesehatan Mental Psikosomatik

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Jangkau Pasar Lebih Luas, Sarian Skincare Tampil Makin Kece

Omset naik di tengah pandemi

Image
Gaya Hidup

Restu Anggraini Tampilkan Koleksi Busana Terbaru Musim Panas dalam JFW

Di Acara JFW, Restu Anggraini tampilkan koleksi terbaru pakaian musim panas

Image
Gaya Hidup

Jose Daroca Buat Penampilanmu Glamor Tanpa Bikin Kantong Bolong

Satu lagi brand lokal yang menyediakan keperluan fashion wanita Indonesia, yakni Jose Daroca

Image
Gaya Hidup

Mau Cantikmu Semakin Maksimal? Kamu Wajib Punya 3 Beauty Tools Ini

Mulai dari pencabut alis otomatis hingga brush set yang super lengkap dan elegan

Image
Gaya Hidup
Bunda & Bayi

Meski Lagi Pengen Banget, Hindari Asupan Ini Saat Bunda Jadi Busui

Kurangi brokoli dan kol

Image
Gaya Hidup
Bunda & Bayi

Ibu Menyusui Boleh Makan Pedas, Asal…

Capsaicin pada cabai bisa membawa alergi pada bayi Anda

Image
Gaya Hidup
Lawan Covid-19

Cara Tepat Agar Si Kecil Disiplin Pakai Masker

Face shield yang benar harus sampai di bawah dagu

Image
Gaya Hidup

KPPPA : Kekerasan Terhadap Perempuan Harus Dihapus

Kekerasan terhadap perempuan juga merupakan kejahatan terhadap martabat kemanusiaan dan diskriminasi yang harus dihapus

Image
Gaya Hidup
Lawan Covid-19

Jaring Turis, Pesawat dan Kapal Pesiar Segera Dikoneksikan dengan 5 Bali Baru

Labuan Bajo akan terkoneksi langsung dengan Australia

Image
Gaya Hidup

Jadi Jalur Kejar Teroris, Pendakian Gunung Lorekatimpu Ditutup

Wisatawan Bisa Melipir ke Danau Tambing

terpopuler

  1. Djoko Tjandra Sebut Tommy Minta Rp15 Miliar Hapus Status DPO dan Red Notice

  2. Mau Semprot Disinfektan Kediaman Rizieq Dihalangi Laskar, Digertak Dandim Langsung Ciut

  3. TGUPP Anies Baswedan Diminta Sadar Diri

  4. Sebut Pasien Jantung dan Kanker Menumpuk di IGD, Gerindra Paksa Anies Bikin RSUD Baru

  5. Kapolda Metro Nostalgia ke Polsek Cengkareng: Saya Dulu Suka Nongkrong di Sini

  6. Ferdinand Haqqul Yakin Jokowi Tak akan Pilih Dua Nama ini Jadi Menteri KKP

  7. Wagub Ariza Tidak Masalah Kalau Pejabat Pemprov DKI Jakarta Jadi Tersangka Kasus Rizieq Shihab

  8. Kabareskrim Bakal Dihadirkan di Persidangan, Begini Tanggapan Jaksa

  9. 9 Trik Marketing Ini Ternyata Telah Memanipulasi Masyarakat, Ga Percaya?

  10. Politisi PDIP Minta Anies Ganti Aturan Ganjil Genap dengan Program Jokowi

fokus

Lawan Covid-19
Webinar Akurat: Peran Strategis IJK
Akurat Solusi : Roadmap IHT

kolom

Image
Achsanul Qosasi

Utang Pemerintah dan Kehati-hatian

Image
UJANG KOMARUDIN

Fenomena HRS

Image
Achsanul Qosasi

Pelajaran Demokrasi dari Biden dan Trump

Image
Faizuddin Ahmad

Mendongeng Berperan Meningkatkan Kecerdasan Anak

Wawancara

Image
Video

Lawan Covid

VIDEO Bkleen Hadirkan Solusi Fogging Ramah Lingkungan | Akurat Talk (2/2)

Image
Video

Lawan Covid

VIDEO Perangi Pandemi Bersama Bkleen, Antimicrobial Solution Yang Praktis dan Mudah | Akurat Talk (1/2)

Image
Gaya Hidup

Missies.id dan Strategi Survive Berbisnis untuk Cewek Milenial

Sosok

Image
News

5 Fakta Penting KH Miftachul Akhyar, Ketum MUI Baru Gantikan Ma'ruf Amin

Image
News

Mengenal Kapolsek Sawah Besar Kompol Eliantoro Jalmaf

Image
News

3 Kali Gantikan Posisi Menteri yang Kosong, Ini Kiprah Politik Luhut Binsar Panjaitan