Akurat.co - Cepat Tepat Benar
Login / Sign Up

Penting Tuk Jaga Kualitas Sperma Ketika Rencanakan Kehamilan, Begini Caranya

Irma Fauzia

Penting Tuk Jaga Kualitas Sperma Ketika Rencanakan Kehamilan, Begini Caranya

Sejumlah kebiasaan sehari-hari ternyata bisa merusak kuantitas dan kualitas sperma | The Asianparent Malaysia

AKURAT.CO Hal utama yang dilakukan banyak pasangan saat ingin memiliki adalah menjaga gizi dan kesehatan tubuhnya.

Namun selain itu, menurut Dokter Spesialis Kebidanan dan Kandungan, Putri Deva Karimah dari RS Pondok Indah, para pria juga harus memikirkan kualitas spermanya. Beberapa cara yang bisa dilakukan adalah selalu menjaga asupan nutrisi protein dan karbohidrat serta vitamin, seperti vitamin D, vitamin C, asam folat dan zinc.

Perlu diketahui bahwa pola makan yang buruk ternyata dapat menurunkan kualitas serta jumlah sperma, seperti penelitian dalam jurnal JAMA Network Open.

baca juga:

“Kurangi stress dan jaga kondisi badan agar tidak kelebihan berat badan,” kata Putri melalui surel, Rabu (29/9/2020).

Hal ini karena, obesitas dapat menurunkan kualitas semen, konsentrasi, motilitas sperma hingga kerusakan DNA sperma. Selain itu, studi di luar negeri juga membuktikan bahwa kegemukan dapat menyebabkan terjadinya disfungsi ereksi.

Jika Kamu termasuk yang suka mengonsumsi alkohol dan merokok, sebaiknya kurangi dari sekarang. Sebab merokok bisa membuat produksi sperma menurun dan berdampak pada kerusakan DNA sperma. Sementara konsumsi alkohol dapat menurunkan libido serta jumlah dan volume sperma.

Kamu perlu juga mengurangi paparan suhu panas dan penekanan dalam waktu yang lama pada daerah kemaluan.

“Contohnya, apabila berolahraga bersepeda, gunakan celana khusus untuk melindungi daerah genital atau kemaluan pria,” tambah Putri.

Biarkan tubuhmu “bernapas” dengan memakai celana yang sesuai dengan kebutuhan. Perlu diperhatikan untuk tidak terlalu sering menggunakan celana yang sangat ketat. Hal ini karena bisa mengganggu sirkulasi di daerah kemaluan. 

Editor: Erizky Bagus

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Lelaki yang Doyan Makanan Barat Punya Sperma yang Buruk

Image

Gaya Hidup

Penelitian Baru, Diet Buruk Pengaruhi Kualitas Sperma

Image

Gaya Hidup

Studi Buktikan, Rutin Olahraga Perbaiki Kualitas Sperma

Image

Gaya Hidup

Pria yang Tidur Lebih Cepat Tiap Malam Memiliki Sperma yang Lebih Sehat

Image

Gaya Hidup

Bro, Tidur Tanpa Busana Bisa Bikin Sperma Lebih Sehat

Image

Gaya Hidup

Banyak Konsumsi Junk Food dapat Turunkan Kualitas Sperma

Image

Gaya Hidup

Bro, Merokok hingga Begadang Bisa Kurangi Kualitas Sperma

Image

Iptek

Sains

Peneliti Ungkap Kemungkinan Pendirian Bank Sperma di Ruang Angkasa

Image

Gaya Hidup

Lelaki Makin Tua, Semakin Berisiko Tak Punya Anak

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Wanita Makin Malas untuk Berhubungan Seks Seiring Bertambahnya Usia, Benarkah?

Mitos yang berkembang di masyarakat menyebutkan bahwa wanita akan semakin malas berhubungan seks ketika bertambah tua

Image
Gaya Hidup

Dirjen KI Hapus Merek I Am Geprek Bensu, Eddie Kusuma: Ini Melanggar Hukum

Benny Sujono, pemilik tempat makan 'I AM Geprek Bensu' dikejutkan dengan adanya keputusan dari Direktorat Jenderal Kekayaan Intelektual.

Image
Gaya Hidup

Wajib Coba, Resep Rabokki Indomie Goreng Ala Yunhyeong IKON yang Sedap Banget

Yunhyeong mendapat tantangan berupa membuat makanan korea dari Indomie goreng

Image
Gaya Hidup

Onani Bikin Dengkul Kopong, Benarkah?

Mitos atau fakta?

Image
Gaya Hidup
Literasi

Selamat, Maluku Utara Sudah Punya Bunda Baca

Faoniah Djaohar Kasuba dipercaya sebagai Bunda Baca Provinsi Maluku Utara

Image
Gaya Hidup

Bro, Ini Tanda Wanita Sedang Subur-suburnya

Perubahan libido atau hasrat berhubungan akan lebih meningkat

Image
Gaya Hidup

Cantiknya Tanah Laut Diukir dalam Cinematic Video Competition

Lokasi pengambilan video adalah objek-objek wisata di Kabupaten Tanah Laut

Image
Gaya Hidup

Viral! Di Jogja Ada Nasi Goreng Seharga Rp5 Ribu, Murah Banget!

Wah murah banget ya!

Image
Gaya Hidup

SoGA 2020: Polusi Udara Sebabkan Hampir 500 Ribu Kematian Bayi di Dunia

Sebuah studi global menemukan pencemaran udara menjadi risiko kematian ke-4 tertinggi di seluruh dunia.

Image
Gaya Hidup

Gilimanuk Siap Bangkitkan Pariwisata Bali Barat

Sebagai wilayah Bali yang paling dekat dengan Jawa, Gilimanuk terkenal dengan pelabuhannya.

terpopuler

  1. Dibayar Hampir Rp5 Triliun, Donald Trump Hapus Sudan dari Daftar Terorisme

  2. Politisi Nasdem Sentil Risma, Minta Kembali ke 'Jalan Lurus' sebagai Wali Kota

  3. Ramalan Keberuntungan Finansial Bagi Masing-masing Zodiak, Ada yang Banjir Rejeki!

  4. Rocky Gerung Sebut Pihak Asing Bisa Lihat Presiden Jokowi Penuh dengan Kontradiksi

  5. Hak Jawab Nasrul Abit-Indra Catri terhadap Berita Fitnah yang Terbit di Akurat.co

  6. Ternyata Ini Cara Cegah Ereksi Cepat, Bikin Tahan Lama

  7. Pelaku UMKM Penerima Bantuan Kembali Didata Jajaran Pemkot Tangerang

  8. Doa Agar Diberikan Ilmu Laduni

  9. Termasuk Terlalu Sering ML, Ini Sederet Kebiasaan Penghalang Kehamilan

  10. 5 Meme Kocak Kemenangan MU atas PSG, Wan Bissaka Bikin Ngakak

fokus

Lawan Covid-19
Webinar Akurat: Peran Strategis IJK
Akurat Solusi : Roadmap IHT

kolom

Image
Achsanul Qosasi

Membatalkan Kompetisi Liga 1

Image
Azhar Ilyas

Albert RRQ, ‘Baby Alien’ yang Bersinar di MPL ID Season 6

Image
UJANG KOMARUDIN

Mengawal Omnibus Law

Image
ABDUL MUKTI RO'UF

Tiga Nalar Pendidikan Islam

Wawancara

Image
Iptek

Saat Dominasi Kontraktor Besar Masih Kejam

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Fahri Hamzah: Saya Dari Kecil Jualan Kopi | Akurat Talk (2/2)

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Ngomongin Hobi Sampai Harga Outfit Fahri Hamzah | Akurat Talk (1/2)

Sosok

Image
Ekonomi

Jadi Bos Mandiri, Total Harta Kekayaan Darmawan Junaidi Rp23 Miliar

Image
News

7 Pesona Selmadena Aquilla, Istri Ahmad Baihaqy Rais yang Sukses Jadi Pebisnis

Image
News

7 Potret Transformasi Wajah Presiden Jokowi dari Masa ke Masa, Gagah Sejak Muda