Akurat.co - Cepat Tepat Benar
Login / Sign Up

Jangan Khawatir Bun, Begini Cara Turunkan Berat Badan Setelah Melahirkan

Irma Fauzia

Jangan Khawatir Bun, Begini Cara Turunkan Berat Badan Setelah Melahirkan

Ilustrasi ibu yang hamil | BOLDSKY

AKURAT.CO Peningkatan berat badan adalah hal yang biasa terjadi selama kehamilan. Berat badan yang bertambah selama kehamilan dikaitkan dengan indeks massa tubuh (BMI) sebelum hamil. 

Menurut studi penelitian yang diterbitkan dalam American Journal of Obstetrics and Gynecology, pertambahan berat badan saat hamil terdiri dari bayi, cairan ketuban, plasenta, darah, jaringan payudara, pembesaran rahim dan lemak ekstra. Lemak ekstra disimpan sebagai energi yang dibutuhkan selama persalinan dan menyusui.

Menurut pedoman yang direkomendasikan dari The US Institute of Medicine (IOM), wanita dengan berat badan normal sebelum kehamilan, dengan BMI antara 18,5 dan 24,9, mengalami kenaikan berat badan antara 11,5 dan 16 kg selama kehamilan.

baca juga:

Penting untuk diketahui bahwa menahan berat badan saat kehamilan pada pascamelahirkan dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan seperti penyakit jantung, diabetes, dan obesitas.

Sehingga menurunkan berat badan adalah hal yang penting setelah hamil. Dilansir dari laman BoldSky, berikut beberapa cara yang bisa Kamu coba.

Menyusui

Menyusui. THESUN.CO.UK

Sebuah studi 2019 menunjukkan bahwa menyusui dapat membantu menurunkan berat badan setelah kehamilan. Namun, selama tiga bulan pertama menyusui, perubahan berat badan mungkin tidak terlihat karena peningkatan asupan kalori dan penurunan aktivitas fisik selama menyusui.

Selain itu, menyusui bayi penting dilakukan selama enam bulan pertama hingga 2 tahun karena ASI memberikan nutrisi, memperkuat kekebalan, dan menurunkan risiko penyakit pada bayi baru lahir.

Minum Banyak Air

Editor: Erizky Bagus

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Bunda & Bayi

Bunda Harus Tahu Penyebab Utama Kematian Bayi

Image

Gaya Hidup

Bunda & Bayi

Risiko yang Dialami Ibu Hamil jika Keguguran

Image

Gaya Hidup

Bunda & Bayi

Bumil Boleh Diurut, Asal…

Image

Gaya Hidup

Jika Alami 7 Tanda Ini Berarti Bunda Sedang Hamil Muda

Image

Gaya Hidup

Bunda dan Bayi

Bun, Ketahui Penyebab Keluar Darah Saat Hamil

Image

Gaya Hidup

Bunda dan Bayi

Apakah Stres Bumil Bisa Pengaruhi Janin?

Image

Gaya Hidup

Mengapa Ibu Hamil Sering Alami Mimpi Aneh?

Image

Gaya Hidup

Selain Telat Haid, Ini Tanda Lain Bunda Sedang Hamil

Image

Gaya Hidup

4 Tanda Awal Bunda Sedang Hamil Sebelum Telat Haid

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Ramalan Keuangan Zodiak Kamis, 22 Oktober 2020, Pengeluaran Scorpio Tak Kunjung Berhenti!

Sejumlah zodiak mengalami masalah dalam kondisi keuangannya

Image
Gaya Hidup

Wanita Makin Malas untuk Berhubungan Seks Seiring Bertambahnya Usia, Benarkah?

Mitos yang berkembang di masyarakat menyebutkan bahwa wanita akan semakin malas berhubungan seks ketika bertambah tua

Image
Gaya Hidup

Dirjen KI Hapus Merek I Am Geprek Bensu, Eddie Kusuma: Ini Melanggar Hukum

Benny Sujono, pemilik tempat makan 'I AM Geprek Bensu' dikejutkan dengan adanya keputusan dari Direktorat Jenderal Kekayaan Intelektual.

Image
Gaya Hidup

Wajib Coba, Resep Rabokki Indomie Goreng Ala Yunhyeong IKON yang Sedap Banget

Yunhyeong mendapat tantangan berupa membuat makanan korea dari Indomie goreng

Image
Gaya Hidup

Onani Bikin Dengkul Kopong, Benarkah?

Mitos atau fakta?

Image
Gaya Hidup
Literasi

Selamat, Maluku Utara Sudah Punya Bunda Baca

Faoniah Djaohar Kasuba dipercaya sebagai Bunda Baca Provinsi Maluku Utara

Image
Gaya Hidup

Bro, Ini Tanda Wanita Sedang Subur-suburnya

Perubahan libido atau hasrat berhubungan akan lebih meningkat

Image
Gaya Hidup

Cantiknya Tanah Laut Diukir dalam Cinematic Video Competition

Lokasi pengambilan video adalah objek-objek wisata di Kabupaten Tanah Laut

Image
Gaya Hidup

Viral! Di Jogja Ada Nasi Goreng Seharga Rp5 Ribu, Murah Banget!

Wah murah banget ya!

Image
Gaya Hidup

SoGA 2020: Polusi Udara Sebabkan Hampir 500 Ribu Kematian Bayi di Dunia

Sebuah studi global menemukan pencemaran udara menjadi risiko kematian ke-4 tertinggi di seluruh dunia.

terpopuler

  1. Rocky Gerung Sebut Pihak Asing Bisa Lihat Presiden Jokowi Penuh dengan Kontradiksi

  2. Ramalan Keberuntungan Finansial Bagi Masing-masing Zodiak, Ada yang Banjir Rejeki!

  3. Doa Agar Diberikan Ilmu Laduni

  4. Profil Lengkap KH Abdullah Syukri Zarkasyi

  5. 5 Meme Kocak Kemenangan MU atas PSG, Wan Bissaka Bikin Ngakak

  6. Nita Thalia Blokir Nomor Kontak, Istri Pertama Masih Harapkan Silaturahmi

  7. Tifatul Sembiring Ingatkan Luhut: Zaman Perjuangan Kemerdekaan Dulu Lebih Susah Lagi, Bang!

  8. 3 Tahun Pimpin DKI, Fahira Idris Puji Anies Sukses Ubah Paradigma Pembangunan

  9. Setahun Jokowi-Ma'ruf, Ferdinand Hutahaean Pertanyakan Keberadaan Stafsus Milenial Presiden

  10. 7 Negara dengan Utang Luar Negeri Terbanyak di Dunia, Indonesia ke Berapa?

tokopedia

fokus

Lawan Covid-19
Webinar Akurat: Peran Strategis IJK
Akurat Solusi : Roadmap IHT

kolom

Image
Achsanul Qosasi

Membatalkan Kompetisi Liga 1

Image
Azhar Ilyas

Albert RRQ, ‘Baby Alien’ yang Bersinar di MPL ID Season 6

Image
UJANG KOMARUDIN

Mengawal Omnibus Law

Image
ABDUL MUKTI RO'UF

Tiga Nalar Pendidikan Islam

Wawancara

Image
Iptek

Saat Dominasi Kontraktor Besar Masih Kejam

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Fahri Hamzah: Saya Dari Kecil Jualan Kopi | Akurat Talk (2/2)

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Ngomongin Hobi Sampai Harga Outfit Fahri Hamzah | Akurat Talk (1/2)

Sosok

Image
Ekonomi

Jadi Bos Mandiri, Total Harta Kekayaan Darmawan Junaidi Rp23 Miliar

Image
News

7 Pesona Selmadena Aquilla, Istri Ahmad Baihaqy Rais yang Sukses Jadi Pebisnis

Image
News

7 Potret Transformasi Wajah Presiden Jokowi dari Masa ke Masa, Gagah Sejak Muda