Akurat.co - Cepat Tepat Benar
Login / Sign Up

5 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata, Ikan hingga Kacang-kacangan

Silvia Nur Fajri

5 Makanan yang Baik untuk Kesehatan Mata, Ikan hingga Kacang-kacangan

Ilustrasi makanan yang baik untuk mata | Pixabay

AKURAT.CO, Mata merupakan organ tubuh yang digunakan sebagai indra penglihatan. Agar penglihatan tetap berfungsi dengan baik, asupan makanan yang mengandung banyak nutrisi sangat diperlukan.

Berdasarkan sebuah studi pada tahun 2001 berjudul 'The Age-Related Eye Disease', seperti dilansir dari Medical News Today, sejumlah nutrisi tertentu dapat mengurangi risiko penurunan kesehatan mata sebesar 25 persen. Nutrisi-nutrisi tersebut antara lain seperti vitamin C, vitamin E, seng, tembaga, dan beta karoten.

Kemudian, setelah studi diperbarui pada tahun 2013, peneliti menemukan bahwa asam lemak omega-3, zeaxanthin, lutein, dan beta karoten, dapat memelihara kesehatan mata dengan baik dari yang lainnya.

baca juga:

Lantas, apa saja makanan yang baik untuk kesehatan mata?

Dihimpun oleh AKURAT.CO dari berbagai sumber, berikut 5 makanan yang baik untuk kesehatan mata.

1. Wortel

Pixabay

Jika dikonsumsi secara teratur, sayuran yang satu ini sangat baik bagi kesehatan mata. Hal ini dikarenakan wortel mengandung banyak vitamin A dan beta karoten yang tinggi. Kedua nutrisi tersebut dapat melindungi dan membantu retina mata untuk menyerap cahaya dengan baik.

2. Jeruk

 Pixabay

Dilansir dari Medical News Today, mengonsumsi buah jeruk juga bisa membuat mata semakin sehat. Seperti vitamin E, vitamin C yang terkandung dalam buah jeruk juga menjadi antioksidan untuk mencegah kerusakan mata. Vitamin C tersebut dapat diperoleh dari berbagai jenis buah jeruk, termasuk buah lemon.

Editor: Ahada Ramadhana

berita terkait

Image

Ekonomi

KKP Beri Bantuan Sembako dan Ikan Konsumsi kepada Korban Banjir Bandang di Garut

Image

Ekonomi

Alasan KKP Minta Pembudidaya Ikan Gunakan Produk Hasil Riset Probiotik RICA

Image

News

Dinas Perikanan Mukomuko Dorong Pembentukan Lembaga Perikanan

Image

Gaya Hidup

Jangan Terlewat, Ini 7 Makanan Tersehat yang Harus Kamu Konsumsi Setiap Hari

Image

Ekonomi

KKP Susun Daftar Penyakit Ikan Berbahaya Demi Jaga Kualitas Ekspor

Image

Ekonomi

Tingkatkan Produksi Pembudidaya, Pemerintah Distribusikan 40 Ribu Benih Ikan

Image

Gaya Hidup

Ini Dia Segudang Manfaat Hebat Ikan Dori

Image

Gaya Hidup

Sederhana dan Antiribet, Yuk Masak Ayam Goreng untuk Keluarga

Image

Gaya Hidup

Masak Yuk!

Masak Seru dengan Bahan Telur Puyuh dan Ikan Dori

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Musik Ternyata Mampu Tingkatkan Gairah ketika Bercinta, Mantap!

Tak hanya sekadar peningkat mood, musik rupanya juga mampu membuat gairah suami-istri

Image
Gaya Hidup

19 Desa Wisata di Danau Toba Siap Dikembangkan

Desa wisata ini akan menjadi daya dukung destinasi wisata super prioritas Toba

Image
Gaya Hidup
Literasi

Garda Literasi, Pustakawan Dituntut Inovatif dan Kreatif

Perpustakaan sudah sangat melek teknologi

Image
Gaya Hidup

Tips Agar Lipstick Gak Nempel ke Masker 

Carilah lipstick yang cepat kering di bibir jika kalian juga harus pakai masker!

Image
Gaya Hidup

Wisata Susur Sungai Diusulkan Saat Festival Kampung Putih

Kampung Putih juga bisa menjadi kampung edukasi kesehatan masyarakat

Image
Gaya Hidup

Ramalan Zodiak Tentang Kesehatan Minggu ini, 19-25 Oktober 2020, Virgo Jaga Pola Makan!

Kesehatan Sagitarius sedang membaik. Aries Disarankan menghindari orang yang memiliki temperamen tinggi

Image
Gaya Hidup

Penting Tuk Optimalkan Pencegahan dan Pelayanan Pengobatan PTM di Masa Pandemi

Di Indonesia, angka kejadian penyakit jantung dan pembuluh darah semakin meningkat dari tahun ke tahun.

Image
Gaya Hidup

Jangan Sering-sering Dikonsumsi, 5 Makanan Ini Bikin Gemuk yang Tidak Sehat

Dari sekian banyak alasan ini, alasan paling umum untuk kenaikan berat badan adalah kebiasaan makanmu.

Image
Gaya Hidup

Resep Kue Sus Red Velvet Isi Cream Cheese, Lumer di Mulut!

Berikut resep kue sus red velvet dengan isian cream cheese yang bisa dicoba di rumah

Image
Gaya Hidup

Instameet World Food Day 2020 Sukses Dihelat di Jogja

100 peserta mengikuti acara ini

terpopuler

  1. Din Disebut Ingin Ganti Pancasila, Mustofa: Ferdinand Harus Buktikan Pernyataannya

  2. Putra Amien Rais Kecelakaan, HNW: Semoga Mobil yang Nabrak Menyadari Kesalahan

  3. 5 Potret Kebersamaan Choi Siwon Main Bareng Keponakan, Calon Suami Idaman!

  4. Penghina Moeldoko Ditangkap, PSI Tagih Penangkapan Gus Nur

  5. Profil Kompol Imam Irawan, Pernah Ungkap Kasus Narkotika Kelas Kakap

  6. Cai Changpan Tewas, Fadli Zon: Susah-susah Gali Lubang Buat Kabur, Tiba-tiba Ditemukan Gantung Diri, Ajaib

  7. Survei Indikator: 65 Persen Masyarakat Anggap Ekonomi Indonesia Buruk Akibat Pandemi Covid-19

  8. 4 Zodiak Ini Terkenal Doyan Kerja Keras dan Sukses

  9. Ada Beberapa Luka Dijahit, Hanum Rais: Kini Kondisi Hanafi Sudah Stabil

  10. Berikut Ramalan Keuangan Mingguan Kamu Menurut Zodiak, Cancer Wajib Hati-hati!

tokopedia

fokus

Lawan Covid-19
Webinar Akurat: Peran Strategis IJK
Akurat Solusi : Roadmap IHT

kolom

Image

Albert RRQ, ‘Baby Alien’ yang Bersinar di MPL ID Season 6

Image
UJANG KOMARUDIN

Mengawal Omnibus Law

Image
ABDUL MUKTI RO'UF

Tiga Nalar Pendidikan Islam

Image
Achsanul Qosasi

Menyelamatkan UMKM, Menyelamatkan Ekonomi

Wawancara

Image
Iptek

Saat Dominasi Kontraktor Besar Masih Kejam

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Fahri Hamzah: Saya Dari Kecil Jualan Kopi | Akurat Talk (2/2)

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Ngomongin Hobi Sampai Harga Outfit Fahri Hamzah | Akurat Talk (1/2)

Sosok

Image
News

Dihadiri Keluarga, 5 Momen Bahagia Mutiara Annisa Baswedan saat Wisuda Online

Image
News

Profil Kompol Imam Irawan, Pernah Ungkap Kasus Narkotika Kelas Kakap

Image
News

5 Fakta Menarik Hanafi Rais, Pernah Habiskan Rp18 Juta untuk Membuat Becak Listrik