Akurat.co - Cepat Tepat Benar
Login / Sign Up

PSBB Lagi, Begini Saran Praktisi Mindfulness Adjie Santosoputro Tuk Cegah Stres

Irma Fauzia

PSBB Lagi, Begini Saran Praktisi Mindfulness Adjie Santosoputro Tuk Cegah Stres

Praktisi Mindfulness, Adjie Santosoputro dalam Konferensi Pers Virtual “Ngobrolin #KataHati” oleh JOOX pada Rabu (16/9/2020). | AKURAT.CO/Irma Fauzia

AKURAT.CO Melonjaknya angka pasien positif COVID-19 membuat Pemerintah Provinsi DKI Jakarta mengambil keputusan kembali pemberlakuan Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB) pada Senin (14/9/2020) lalu. Dengan diberlakukannya hal tersebut, masyarakat diminta kembali beraktifitas dari rumah. 

Namun, beraktifitas kembali dari rumah justru menambah tingkat stress seseorang sehingga menjadi mudah cemas, gelisah dan marah. 

Menanggapi hal tersebut, Praktisi Mindfulness, Adjie Santosoputro, memberikan saran untuk diam sejenak dan menyadari napas di setiap pagi hari.

baca juga:

Adjie Santosoputro. AKURAT.CO/Irma Fauzia

Pagi hari luangin waktu untuk beri jeda, duduk diam, hanya menyadari napas, hanya menyadari keberadaan dirimu di saat ini, di sini kini. Tentu bisa dibantu dengan dengerin lagu-lagu dari Joox. Dengan seperti itu Kamu, kita, belajar memberi ruang untuk menyadari kenyataan seapaadanya,” ungkap Adjie dalam Konferensi Pers Virtual “Ngobrolin #KataHati” oleh JOOX pada Rabu (16/9/2020).

Menurut Adjie, banyak orang-orang yang merasa didesak untuk mengerjakan segala hal sesegera mungkin, yang menurutnya itu timbul dari pikiran-pikiran mereka sendiri. Untuk itu, penting untuk mengambil “jeda” di antara aktivitas demi merasakan keadaan diri seapaadanya mungkin.

Setelah berhenti sejenak, luangin waktu untuk dengerin musik, luangin waktu untuk jalan kaki, tidak usah memaksakan diri untuk beraktivitas berat dulu di pagi hari, slow morning,” ungkap Adjie.

Kedua cara tersebut menjadi saran Adjie bagi siapapun untuk mengelola stress di tengah pandemi COVID-19 ini. Menurutnya, sangat penting untuk memulai hari tanpa ketergesa-gesaan dan menyadari diri di saat ini, di sini kini.

Selamat mencoba!

Editor: Erizky Bagus

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Wabah Corona

Begini Cara Melepas Stres Karena Belajar Online

Image

Olahraga

F1 GP Eifel 2020

Dukung Hari Kesehatan Mental Sedunia, Duo McLaren Kenakan Design Helm Baru

Image

Gaya Hidup

Gerakan #MoveForMentalHealth, TikTok Soroti Kesehatan Mental

Image

Gaya Hidup

Kesehatan Mental

Terkurung di Rumah, Awas Gangguan Kesehatan Mental Psikosomatik

Image

Gaya Hidup

Selain Bicara Tentang Hal Positif, Begini Cara Bangun Kepercayaan Diri Anak

Image

Gaya Hidup

Oh In Hye Diduga Mencoba Bunuh Diri, Ketahui Gejala Perilakunya

Image

Gaya Hidup

Bantu Anak Hadapi Stres, Ini Cara yang Bisa Dilakukan Orangtua

Image

Gaya Hidup

Yuk, Buat Dirimu Menjadi Pribadi yang Lebih Menyenangkan!

Image

Gaya Hidup

Dehidrasi Memicu Stres, Mitos atau Fakta?

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Ayurihijab, Sajikan Khimar Syar'i dengan Kelas Premium

Berdiri sejak tahun 2016, Ayurihijab selalu mengutamakan bahan dengan kelas premium untuk produk khimar syar'i nya

Image
Gaya Hidup

Sajikan Nuansa Modern, Blouse Batik Polaris Kanthil Sukses Bertahan di Tengah Pandemi

Omset busana batik bermodel blouse kantor milik Polaris Kanthil justru meningkat di masa pandemi

Image
Gaya Hidup

Nikmatnya Menyantap Mie Ayam Bakso Lokal dengan Sentuhan Modern

Dian Ayu menyediakan mie ayam ala rumahan dengan sentuhan modern

Image
Gaya Hidup

5 Tempat Makan Langganan Presiden Jokowi di Solo, Dijamin Bikin Ngiler!

Selain motoran, Jokowi juga gemar berwisata kuliner, terutama di Solo

Image
Gaya Hidup

Tips Staycation Nyaman Meski di Rumah Aja

Staycation bisa menjadi alternatif liburan di masa pandemi

Image
Gaya Hidup

Long Weekend di Rumah Saja? Mending Bikin Pizza Teflon Super Lezat ini

Caranya gampang banget bikin pizza teflon

Image
Gaya Hidup

Resep Japanese Pancake yang Enak dan Super Fluffy, Bikin Pas Liburan Yuk!

Mumpung liburan, bikin yuk!

Image
Gaya Hidup

Spooktacular Night, Habiskan Long Weekend dengan Rayakan Halloween

Sheraton Grand Jakarta Gandaria City Hotel tetap berkomitmen untuk memberikan pengalaman yang tidak terlupakan.

Image
Gaya Hidup

Penting Ketahui 6 Gejala Awal Penderita Stroke

Temanya adalah Join the MoveMent, di mana para ahli kesehatan menciptakan kesadaran akan pentingnya menjalani gaya hidup aktif.

Image
Gaya Hidup

Libur Panjang, Tingkat Okupansi Hotel di Malang Meningkat

Sejumlah hotel di Malang mengalami kenaikan okupansi yang signifikan

terpopuler

  1. 10 Kumpulan Ucapan Maulid Nabi Muhammad SAW 2020

  2. Ini Pemicu Kolonel Marinir Jadi Korban Penjambretan

  3. Lesty Kejora - Rizky Billar Dikabarkan Nikah Akhir Tahun, Begini Komentar Keluarga

  4. 35 Ribu Orang Tewas Sehari karena Corona, Emmanuel Macron Umumkan Lockdown Kedua untuk Prancis

  5. Ashanty Kaget Sarah Menzel Tanya Azriel Hermansyah Cara Orang Berpacaran 

  6. Katanya 5 Zodiak Ini Paling Cocok Kalau Bisnis Ternak!

  7. Ramalan Zodiak tentang Keuangan Hari Kamis, 29 Oktober 2020: Cancer Belum Stabil!

  8. 7 Potret Memesona Aishameglio Duta Chiara, Putri Duta SO7 yang Beranjak Remaja

  9. Shin Tae-Yong dan PSSI Panggil Sembilan Pemain Keturunan

  10. 5 Aktor K-Drama Terkaya di Dunia, Tembus Rp1,6 Triliun!

tokopedia

fokus

Lawan Covid-19
Webinar Akurat: Peran Strategis IJK
Akurat Solusi : Roadmap IHT

kolom

Image
UJANG KOMARUDIN

Degradasi Legitimasi Jokowi

Image
Achsanul Qosasi

Berkoperasi dalam Pandemi

Image
Egy Massadiah

Menyapa Pohon, Menjaga Alam

Image
Achsanul Qosasi

Membatalkan Kompetisi Liga 1

Wawancara

Image
Iptek

Saat Dominasi Kontraktor Besar Masih Kejam

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Fahri Hamzah: Saya Dari Kecil Jualan Kopi | Akurat Talk (2/2)

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Ngomongin Hobi Sampai Harga Outfit Fahri Hamzah | Akurat Talk (1/2)

Sosok

Image
Ekonomi

Biar Berkah, Pelajari Kiat Jadi Pedagang Cemerlang Sesuai Tuntunan Nabi Muhammad SAW

Image
News

5 Potret Terbaru Ganjar Pranowo, Makin Gagah dengan Kumis dan Brewok

Image
Ekonomi

Elon Musk Orang Terkaya ke-4 di Dunia Hingga Bangun Pabrik di Indonesia