Akurat.co - Cepat Tepat Benar
Login / Sign Up

Jangan Manjakan Rasa Sedihmu, Lakukan Ini Tuk Tingkatkan Mood

Irma Fauzia

Jangan Manjakan Rasa Sedihmu, Lakukan Ini Tuk Tingkatkan Mood

Tanda depresi yang nggak kamu sadari | Unsplash

AKURAT.CO Setiap orang merasa sedih pada suatu saat, terutama setelah peristiwa yang menyedihkan atau kehilangan orang tersayang atau putusnya hubungan. Itu adalah kondisi normal.

Namun jika kesedihan berlangsung dalam waktu yang lama dan terus meningkat, itu bisa menjadi tanda depresi, gangguan mental yang dapat memengaruhi kehidupan dan kesehatanmu.

Jika Kamu sedang merasa sedih, cobalah berbagai cara untuk mengangkat suasana hatimu.

baca juga:

Nah, berikut beberapa cara yang dapat Kamu coba untuk mem-booster moodmu, seperti yang AkuratHealth lansir dari The Health Site Online.

Bicaralah dengan Teman atau Kerabat yang Simpatik

Ilustrasi ngobrol. Pexels

Banyak orang cenderung memendam perasaan karena takut akan dihakimi jika membicarakannya. Jika Kamu merasa tidak nyaman berbicara dengan teman atau kerabat Kamu, hubungi saluran bantuan. 

Terkadang yang Kamu butuhkan hanyalah seseorang untuk mendengarkanmu. Atau sekadar menghabiskan waktu bersama orang lain dapat membantu meningkatkan suasana hati.

Lakukan Olahraga Ringan

Ilustrasi workout. yandex.ru

Tetap di tempat tidur dan mengasihani diri sendiri tidak akan membantu. Bangkitlah dari kasurmu dan lakukan olahraga. Cukup berjalan-jalan di taman, atau berbelanja bahan makanan. Sinar matahari, udara segar, tanaman hijau, suara, dan aroma alam semuanya dapat membantu meningkatkan suasana hati.

Temukan Cara Untuk Tertawa

Tertawa. Daily Express

Terkadang lebih baik tidak menganggap hidup terlalu serius. Saat Kamu merasa sedih, alih-alih memikirkannya lagi dan lagi, cobalah mencari cara untuk tertawa. Tonton film atau video lucu online atau dengarkan musik. Ini akan membuatmu melupakan hal atau peristiwa yang membuat sedih, dan Kamu akan merasa lebih baik dan tidak terlalu kesepian.

Minum Atau Makan Sesuatu yang Sehat

Menu Diet. HungryForever

Kamu mungkin tergoda untuk makan junk food saat merasa sedih. Tapi itu bisa memperburuk keadaan. Di sisi lain, mengonsumsi camilan sehat seperti buah-buahan, kacang-kacangan, dan biji-bijian dapat membuat suasana hatimu lebih baik dan tubuh terisi dengan nutrisi yang tepat.

Lakukan Sesuatu Secara Spontan

Ini adalah salah satu cara terbaik untuk membebaskan pikiranmu dari hal-hal negatif. Lupakan rutinitas dan lakukan sesuatu yang menyenangkan dan tak direncanakan. 

Lakukan perjalanan darat dadakan, pergi dan kunjungi teman lama yang sudah lama tidak Kamu temui, beli pakaian baru, pergi ke restoran, dan manjakan diri dengan makanan yang mewah. Membantu orang lain juga bisa membuatmu merasa lebih bahagia lho.

Editor: Erizky Bagus

berita terkait

Image

Gaya Hidup

PSBB Lagi, Begini Saran Praktisi Mindfulness Adjie Santosoputro Tuk Cegah Stres

Image

Gaya Hidup

Selain Bicara Tentang Hal Positif, Begini Cara Bangun Kepercayaan Diri Anak

Image

Gaya Hidup

Oh In Hye Diduga Mencoba Bunuh Diri, Ketahui Gejala Perilakunya

Image

Gaya Hidup

Bantu Anak Hadapi Stres, Ini Cara yang Bisa Dilakukan Orangtua

Image

Gaya Hidup

Yuk, Buat Dirimu Menjadi Pribadi yang Lebih Menyenangkan!

Image

Gaya Hidup

Dehidrasi Memicu Stres, Mitos atau Fakta?

Image

Gaya Hidup

Wabah Corona

Jaga Kesehatan Mental, Bunda Boleh Kok Ajak Anak Bersosialisasi di Masa Pandemi

Image

Gaya Hidup

Wow! Merajut dapat Kurangi Depresi, Kecemasan dan Sakit Kronis

Image

Gaya Hidup

Studi Ungkap Yoga dapat Atasi Gejala Gangguan Kecemasan

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Masa Pandemi, Perajin Bisa Ikut Pelatihan Pemasaran Digital

Kemenparekraf/Baparekraf akan terus mendukung pelaku UMKM khususnya subsektor kriya

Image
Gaya Hidup

Tak Hanya Bikin Cepat Hamil, Masa Ovulasi Juga Tingkatkan Libido Istri

Menurut tim ahli dari University of Virginia di AS, wanita jauh lebih terangsang dan mencapai orgasme pada masa ovulasi.

Image
Gaya Hidup

Bercinta di Masa Subur, Kok Belum Hamil?

Pemakaian pelumas saat berhubungan intim juga bisa bermasalah

Image
Gaya Hidup
Literasi

Indeks Kegemaran Membaca pada 2021 Akan Ditingkatkan

Peran Perpusnas cukup berat yakni sebagai pusat ilmu pengetahuan, pemberdayaan masyarakat dan kebudayaan

Image
Gaya Hidup

Modest Fashion Project 2020 Jaring Wirausaha Muda di Bidang Fesyen Muslim

Dirjen Industri Kecil, Menengah dan Aneka Gelar Kompetisi Modest Fashion Project 2020

Image
Gaya Hidup

Sebelum Bercinta, Kenali Dulu Tanda Fisik Wanita Sedang Subur

Tubuh perempuan dipersiapkan untuk lebih tertarik pada hormon pria

Image
Gaya Hidup

Seks di Masa Ovulasi dan Peluang Kehamilan

Seks saat masa evolusi boleh dilakukan sekali setiap hari

Image
Gaya Hidup

UNIQLO dan Najwa Shihab Simbolkan Keberanian Perempuan Indonesia dengan Fleece Turtleneck

UNIQLO dan Najwa Shihab percaya cerita perjalanan keberanian para perempuan Indonesia tepat direpresentasikan dengan tampilan Turtleneck

Image
Gaya Hidup

Resep Membuat Samgyetang, Sup Ayam Ginseng dari Korea Selatan yang Lezat dan Menyehatkan

Dijamin bikin tubuh kamu makin sehat di musim penghujan

Image
Gaya Hidup

Resep Membuat Yakitori, Sate Ayam Khas Jepang yang Bikin Ketagihan

Nah, bagi yang penasaran dengan sate khas Jepang yang satu ini, bisa juga membuat Yakitori sendiri di rumah lho

terpopuler

  1. Viral Video Kelompok Maluku Bentrok dengan BPPKB, Kapolsek : Itu Hoaks

  2. Kwik Kian Gie Kutip Pernyataan UAS Soal Penanganan Covid-19

  3. Buat Salah saat Kampanye, Joe Biden Jadi 'Gunjingan' Media

  4. Jelang Pilkada, Hasto: Jangan Cekoki Pikiran Rakyat Bahwa Pilkada Adalah Perang

  5. Happy Hariadi ke Halilintar Anovial Asmid: Rangkul Anak Itu Kalau Kamu Paham Agama

  6. Amalan-amalan Ringan yang Bisa Membuat Umur Panjang

  7. Menangis Sebelum Sidang Narkoba, Vanessa Angel Mengaku Depresi

  8. Tiga Petinggi PT Garuda Indonesia Diperiksa Penyidik Terkait Kasus Djoko Tjandra

  9. Sebelum Aniaya Bos Copet, Pelaku Pernah Ditusuk oleh Korban

  10. PDS: Upaya Memailitkan Kami akan Merugikan Customer

fokus

Akurat Solusi : Roadmap IHT
Webinar Akurat: Resesi Ekonomi
Tokopedia Dorong Digitalisasi UMKM dan Inklusi Keuangan

kolom

Image
Achsanul Qosasi

Kerjasama Tim, Inkonsistensi Kebijakan dan Covid-19

Image
Khalifah Al Kays Yusuf dan Tim Riset ALSA

Dampak Kebijakan PSBB Terhadap Hak Pekerja

Image
Dr. Arli Aditya Parikesit

Pandemi COVID-19 dan Bencana Ekologis Planet Bumi

Image
Dr. Abd. Muid N., MA

Dilema Mayoritas-Minoritas dalam Islam

Wawancara

Image
Iptek

Saat Dominasi Kontraktor Besar Masih Kejam

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Fahri Hamzah: Saya Dari Kecil Jualan Kopi | Akurat Talk (2/2)

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Ngomongin Hobi Sampai Harga Outfit Fahri Hamzah | Akurat Talk (1/2)

Sosok

Image
News

5 Pesona Mutiara Annisa Baswedan dengan Rambut Pendek, Lebih Fresh!

Image
News

5 Potret Pramono Anung saat Bersepeda, Capai Puluhan Kilometer!

Image
News

5 Potret Annisa Yudhoyono saat Berhijab, Pesonanya Terpancar!