Akurat.co - Cepat Tepat Benar
Login / Sign Up

Jus Jeruk untuk Sembelit, Yay or Nay?

Irma Fauzia

Jus Jeruk untuk Sembelit, Yay or Nay?

Ilustrasi jus buah | ISTIMEWA

AKURAT.CO Jeruk adalah salah satu buah paling populer di dunia dan sebagai gudang nutrisi yang dapat bermanfaat bagi kesehatanmu dengan berbagai cara.

Popularitas jeruk yang luas dapat dikaitkan dengan rasa manis alami dan keserbagunaannya. Hal ini juga menjadikannya bahan untuk jus, selai, acar, manisan irisan jeruk, hidangan tumis, dan bahkan kosmetik.

Sumber serat, vitamin C, tiamin, folat, dan antioksidan yang sehat, membuat buah ini menjadi komponen yang sangat baik untuk dikonsumsi sehari-hari. 

baca juga:

Manfaat kesehatan jeruk sangat banyak seperti mengatur tekanan darah tinggi, menghilangkan sembelit, melindungi sistem kardiovaskular, meningkatkan kekebalan, meningkatkan kesehatan tulang dan kesehatan mulut, dan membersihkan darah.

Namun, timbul pertanyaan, apakah jeruk yang dijadikan jus masih memiliki manfaat yang utuh bagi tubuh?

Dilansir dari BoldSky, jus segar yang diekstrak dari buah-buahan membantu menyehatkan tubuhmu dengan vitamin, mineral, antioksidan, dan nutrisi lain yang tersedia di seluruh buah. 

Namun, membuat jus buah dapat menyaring kandungan serat yang dimiliki oleh daging buah dan kulit buah, yang mana serat tersebut membantu meningkatkan pencernaan, mengontrol gula darah, dan menurunkan kolesterol.

Selain itu, makan buah utuh membuatmu kenyang lebih lama, terutama jika Kamu ingin menurunkan berat badan.

Sehingga dari segi kualitas baik buah maupun sari buah adalah sama, kecuali fakta bahwa dalam jus serat makanan diayak. Namun, jika Kamu harus memilih antara buah dan jus komersial yang diproduksi secara massal, pilihlah buahnya. 

Jus kemasan cenderung mengandung pengawet dalam jumlah besar yang tidak pernah baik untuk kesehatan. 

Jus buah memang bisa bermanfaat untuk kesehatan, namun penderita diabetes sebaiknya menghindari jus buah karena kekurangan serat serta kandungan gula pekat yang dapat menyebabkan lonjakan dramatis dalam glukosa darah.

Editor: Erizky Bagus

berita terkait

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Yayasan Pstore Peduli Siap Resmikan Klinik Merakyat, Layanan Kesehatan Gratis

Klinik akan memberikan layanan kesehatan gratis tanpa syarat kepada masyarakat.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Panduan Pengasuhan Anak SD Saat Belajar dari Rumah

Sceen time tidak boleh dilakukan lebih dari 90 menit

Image
Gaya Hidup
Bunda dan Bayi

Apakah Stres Bumil Bisa Pengaruhi Janin?

Jika tubuh ibu menghasilkan hormon stres, maka...

Image
Gaya Hidup

Amerika Jual Dinosaurus, Mau Beli?

Penasaran dengan harga si dinosaurus?

Image
Gaya Hidup

Isyana Sarasvati Makin Rajin Masak Setelah Menikah

Ada 4 masakan andalan Isyana Sarasvati

Image
Gaya Hidup

Destinasi di Lombok Makin Konsen Soal CHSE

Kaka Slank: Pandemi bikin alam rehat sejenak

Image
Gaya Hidup

Kisah YouTuber Niat Beli Odading, Nyetir dari Jakarta ke Bandung hingga Antre 2 Jam

Odading kini tengah menjadi makanan viral

Image
Gaya Hidup

Anti Menyesal, Ini 5 Tips Jitu Ambil Keputusan dengan Cermat

Tidak semua orang mampu membuat keputusan dengan baik

Image
Gaya Hidup

Citarasa Baru, Masako Ajak Bunda Kreatif Memasak

Isyana Sarasvati jadi Brand Ambassador baru

Image
Gaya Hidup
Bunda dan Bayi

Anak 3-6 Tahun Saat Pandemi Sebaiknya Ngapain Aja?

Tidur dengan kualitas baik harus selama 10-13 jam

terpopuler

  1. WHO Prediksi Kehidupan Kembali Normal seperti Sebelum COVID-19 di Tahun 2022

  2. Beli Celana Dalam Dinar Candy Rp50 Juta, Bobby Stuntrider Langsung Pamer

  3. Babe Haikal: Kita Semua Harus Terima Kasih kepada Pak Ahok

  4. Ketimbang Jokowi, Rustam: Harus Diakui Anies Baswedan Banyak Pengalaman di Ranah Civil Society

  5. Minta Anggaran Rp115,4 Miliar Buat Beli Tanaman Saat Corona, Pemprov DKI: Ini Urgent!

  6. Jadi Lokasi Mutilasi Rinaldi, Aparteman Pasar Baru Mansion Sewakan Kamar Lewat Aplikasi RedDoorz

  7. Perkantoran di DKI Ramai-ramai Langgar PSBB Anies Baswedan

  8. Ilmuwan China Klaim COVID-19 Buatan Manusia, Fadli Zon: Menarik untuk Dikaji Mendalam

  9. Deklarasi KAMI Jateng, Gatot: Ada Kelompok Terorganisir, Rapi dan Besar Ingin Ubah Pancasila

  10. Diduga Jalin Kerja Sama Ilegal, Pihak Apartemen Pasar Baru Mansion Bungkam

fokus

Akurat Solusi : Roadmap IHT
Webinar Akurat: Resesi Ekonomi
Tokopedia Dorong Digitalisasi UMKM dan Inklusi Keuangan

kolom

Image
UJANG KOMARUDIN

Berdaya Karena Corona

Image
DR. ABDUL MUID N., MA

Membangun Kembali Kejayaan Islam

Image
Ilham Bintang

Catatan Ringan tentang Dubes RI untuk Singapura

Image
Achsanul Qosasih

Ragam Soal Dalam Staf Ahli Direksi BUMN

Wawancara

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Fahri Hamzah: Saya Dari Kecil Jualan Kopi | Akurat Talk (2/2)

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Ngomongin Hobi Sampai Harga Outfit Fahri Hamzah | Akurat Talk (1/2)

Image
Video

VIDEO Garuda Pastikan Penerbangan Aman Dengan Protokol Kesehatan

Sosok

Image
Ekonomi

Celana Dalam Bekas Laku Rp50 Juta, Kepoin Harta Kekayaan Fantastis DJ Dinar Candy!

Image
Ekonomi

5 Pebisnis Wanita Paling Berpengaruh di Asia, Dua dari Indonesia!

Image
News

Warganet Beberkan Foto Masa Muda Presiden Jokowi dan Iriana, Manglingi