Akurat.co - Cepat Tepat Benar
Login / Sign Up

Yuk Mengenal Stevia, Gula yang Ramah untuk Penderita Diabetes

Erizky Bagus

Yuk Mengenal Stevia, Gula yang Ramah untuk Penderita Diabetes

Stevia dikenal sebagai pemanis alami pengganti gula | Healthline

AKURAT.CO Stevia, juga disebut Stevia rebaudiana adalah tanaman yang merupakan anggota keluarga krisan, subkelompok dari keluarga Asteraceae (keluarga ragweed). Stevia merupakan tanaman asli Amerika Selatan yang sudah dikenal sejak ratusan tahun sebagai pemanis alami.

Sebelum dikenal, stevia lebih dulu digunakan di Jepang yang kemudian tersebar ke seluruh penjuru dunia hingga Indonesia. Pemanis alami ini biasanya dijual dalam bentuk bubuk maupun cair.

Namun, ada perbedaan besar antara stevia yang biasa Kamu beli di toko kelontong dan yang mungkin Kamu tanam sendiri di rumah. Produk stevia sendiri sebetulnya mudah ditemukan di berbagai rak-rak toko bahan makanan. Salah satunya adalah produk gula. 

baca juga:

Manfaat mengkonsumsi stevia?

Stevia dikenal sebagai pemanis buatan yang tidak memiliki nilai gizi. Ini berarti hampir tidak ada kalori di dalamnya. Jika Kamu mencoba menurunkan berat badan, aspek ini mungkin menarik. Namun, hingga saat ini, penelitian tidak dapat disimpulkan.

Dilansir dari Healthline, dampak dari pemanis tidak bergizi pada kesehatan seseorang dapat tergantung pada jumlah yang dikonsumsi, serta waktu yang dikonsumsi. Jika Kamu menderita diabetes, stevia dapat membantu menjaga kadar gula darah Kamu tetap normal.

Sebuah studi yang dialkukan di Amerika yang meilibatkan 19 partisipan sehat dan 12 partisipan obesitas menemukan bahwa stevia secara signifikan menurunkan kadar insulin dan glukosa. stevia juga membuat peserta studi puas dan kenyang setelah makan, meskipun asupan kalori lebih rendah.

Namun, satu batasan yang dicatat dalam penelitian ini adalah bahwa hal itu terjadi dalam pengaturan laboratorium, daripada dalam situasi kehidupan nyata di lingkungan alami seseorang. Dan menurut sebuah penelitian yang pernah dilakukan di tahun 2009, bubuk daun stevia dapat membantu mengelola kolesterol.

Studi ini menemukan stevia menurunkan kolesterol total, LDL ("buruk") kolesterol, dan trigliserida tanpa efek samping negatif. Ini juga meningkatkan kolesterol HDL ("baik"). Tidak jelas apakah penggunaan stevia sesekali dalam jumlah yang lebih rendah akan memiliki dampak yang sama.

Apa stevia memiliki efek samping?

Ada kekhawatiran bahwa ramuan stevia mentah dapat membahayakan ginjal, sistem reproduksi, dan sistem kardiovaskular Kamu. Ini juga dapat menurunkan tekanan darah terlalu rendah atau berinteraksi dengan obat yang menurunkan gula darah. Meskipun stevia dianggap aman untuk penderita diabetes, merek yang mengandung dextrose atau maltodextrin harus diperlakukan dengan hati-hati.

Dekstrosa adalah glukosa, dan maltodekstrin adalah pati. Bahan-bahan ini menambahkan sedikit karbohidrat dan kalori. Alkohol gula juga sedikit mengurangi jumlah karbohidrat. Jika Kamu menggunakan stevia sekarang dan kemudian, itu mungkin tidak cukup untuk mempengaruhi gula darah Kamu. Tetapi jika Kamu menggunakannya sepanjang hari, mungkin tidak terlalu baik untuk tubuh. Bahkan pada pada beberapa orang, produk stevia yang dibuat dengan gula alkohol dapat menyebabkan masalah pencernaan, seperti kembung dan diare.

Orang yang mengonsumsi obat penurun kadar gula darah dan tekanan darah harus berhati-hati jika akan mengonsumsi stevia. Sebab jika dikonsumsi berbarengan dalam jumlah yang terlalu besar, pemanis alami tersebut dikhawatirkan akan menyebabkan efek simultan yang membuat kadar gula darah dan tekanan darah menjadi terlalu rendah.

Tak hanya itu, karena stevia adalah tumbuhan, maka tetap ada risiko alergi padanya. Hal ini terutama bagi mereka yang memiliki alergi terhadap tanaman, seperti bunga matahari, daisy, dan krisan.[]

Editor: Erizky Bagus

berita terkait

Image

News

Kasus ASN DIY yang Meninggal Usai Terkonfirmasi COVID-19 Diduga Terkait Klaster Besar

Image

News

ASN DIY Meninggal Dunia Usai Terkonfirmasi COVID-19, Istri dan Anak Juga Positif

Image

Ekonomi

Lowongan Kerja September 2020 di Anak Usaha BUMN, Simak Posisi dan Syaratnya!

Image

Ekonomi

Asosiasi UMKM Dorong Kegiatan Ekspor Gula Aren Khas Gorontalo

Image

Ekonomi

Pembangunan 15 Pabrik Gula Tak Efektif Tanpa Riset dan Inovasi Teknologi

Image

Gaya Hidup

Gula Merah dan Gula Aren Apa Bedanya?

Image

Gaya Hidup

Benarkah Gula Aren Lebih Sehat?

Image

News

Wanita AS Berenang 24 Jam Tanpa Henti untuk Proyek Amal Diabetes, Hasilkan Rp147 Juta

Image

Gaya Hidup

Resep Gulai Cumi Isi Tahu, Dijamin Nambah Terus!

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup
Wawancara Seksolog dr. Haekal Anshari

Tak Ada Posisi Seks yang Aman dari Corona

Test swab PCR dulu, ya!

Image
Gaya Hidup

Desa Wisata Pemo di Ende Makin Dikembangkan

Ende bisa saling topang dengan Labuan Bajo

Image
Gaya Hidup

3 Daerah ini Punya Selokan yang Jernih dan Berisi Ikan Warna-warni, Mirip di Jepang!

Di indonesia, ada selokan irigasi yang jernih, berisi ikan warna-warni, dan tak kalah keren dari Jepang lho

Image
Gaya Hidup

5 Kuliner Khas Gunungkidul yang Patut Dicoba, Belalang Goreng hingga Mata Lembu

Ada yang pernah coba?

Image
Gaya Hidup

Ramalan Zodiak Hari Ini, Sabtu 26 September 2020, Kesempatan Emas Menunggu Cancer!

Pekerjaan Aries sedang bergerak dengan begitu cepat

Image
Gaya Hidup

5 Varian Jus Buah Mix yang Sehat dan Kaya Nutrisi, Bikin Badan Segar

Jika dibuat dengan resep dan takaran yang tepat, jus buah bisa menjadi obat alami yang sekaligus menyehatkan lho

Image
Gaya Hidup

Dorong Kuliner Lokal dengan Pelatihan Makanan Siap Saji dan Packaging

Langkah ini dilakukan sebagai upaya penguatan identitas produk kuliner lokal bagi pelaku usaha industri rumah tangga

Image
Gaya Hidup

Ups! Mencabut Penis Sebelum Ejakulasi Ternyata Masih Bisa Sebabkan Kehamilan

Bukan cara efektif untuk mencegah kehamilan

Image
Gaya Hidup

Cream Soup Simple Ala Yackikuka Tuk Hangatkan Tubuh di Musim Hujan

Udara yang menjadi lebih dingin membuat tubuh seringkali lapar dan juga mencari kehangatan.

Image
Gaya Hidup

ISTN Gelar Sumpah Apoteker untuk Hadapi Tantangan Kebutuhan Vaksin Covid-19

Sumpah apoteker dilakukan secara daring namun dipastikan pelafalan berjalan baik.

terpopuler

  1. Mahfud MD: Ada yang Nanya, Apa Penting Film G30S/PKI Disiarkan? Saya Jawab...

  2. Ustaz Hilmi: Shalat Jumat Aja Ditiadakan, Pake Dalil Apalagi Meneruskan Pilkada ?

  3. 5 Fakta Penting Inggit Garnasih, Mantan Istri Presiden Soekarno yang Setia Temani Masa Perjuangan

  4. Doa Agar Orang yang Kita Sukai Menjadi Cinta

  5. Arief Poyuono: Saya Dukung Gatot Nurmantyo Ikut Pilpres 2024

  6. Vaksin China Dinilai Efektif, WHO Optimis Pandemi COVID-19 Akan Segera Berakhir

  7. Wanita yang Disayat Perutnya karena Suami Tak Mau Anak Perempuan di India Ternyata Hamil Bayi Laki-laki

  8. 7 Potret Adu Gaya Nella Kharisma dan Via Vallen, Mana Paling Kece?

  9. Pernah Berjaya, 5 Artis India Ini Jatuh Miskin di Akhir Hayat

  10. Jokowi Ngotot Pilkada, Epidemiologi UI: Senangnya Menyelesaikan Pandemi Dengan Tambal Sumbal!

tokopedia

fokus

Webinar Akurat: Peran Strategis IJK
Akurat Solusi : Roadmap IHT
Webinar Akurat: Resesi Ekonomi

kolom

Image
UJANG KOMARUDIN

Pilkada yang Tak Ditunda

Image
Arif Hidayat

3 Cara untuk Anda Bisa Menjadi Karyawan Terbaik

Image
Muhtar S. Syihabuddin

Jalan Berliku Politik Gus Ami

Image
Achsanul Qosasi

Kerjasama Tim, Inkonsistensi Kebijakan dan Covid-19

Wawancara

Image
Iptek

Saat Dominasi Kontraktor Besar Masih Kejam

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Fahri Hamzah: Saya Dari Kecil Jualan Kopi | Akurat Talk (2/2)

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Ngomongin Hobi Sampai Harga Outfit Fahri Hamzah | Akurat Talk (1/2)

Sosok

Image
News

5 Gaya Istri Bupati Trenggalek Novita Hardini Pakai Kebaya, Memesona!

Image
News

Ulang Tahun Pernikahan ke-35, KSP Moeldoko Beri Kejutan Manis Kepada Istri

Image
News

5 Fakta Penting Inggit Garnasih, Mantan Istri Presiden Soekarno yang Setia Temani Masa Perjuangan