image
Login / Sign Up

Bunda, Cara Ini Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur Si Kecil

Erizky Bagus

Image

Ilustrasi anak tidur | FREEPIK.COM

AKURAT.CO Sebagian orang percaya bahwa penggunaan aroma terapi bisa meningkatkan Kualitas dan mengatasi gangguan Tidur di malam hari. Namun hal tersebut tidak sepenuhnya benar, sebab belum ada penelitian ilmiah yang membuktikannya.

Dokter spesialis Anak dr. Eugenia Permatami Herwansyah, SpA mengatakan penelitian seputar aroma terapi untuk meningkatkan Kualitas Tidur terutama untuk Anak masih sangat terbatas sehingga belum dapat dibuktikan secara ilmiah kebenarannya.

"Itu penelitiannya masih terbatas banget. Aroma terapi ini penggunaannya tidak secara langsung tapi sifatnya memang membuat rileks, nyaman dan ada kaitannya dengan menenangkan," ujar dr. Eugenia dalam bincang-bincang daring dilansir Antara.

baca juga:

"Ketika mood-nya sudah bagus dan merasa nyaman tentu tidurnya akan lebih baik. Kalau secara datanya masih sedikit sekali yang membuktikan kalau aroma terapi meningkatkan Kualitas Tidur," kata dr. Eugenia melanjutkan.

Untuk meningkatkan Kualitas Tidur khususnya terhadap Anak-Anak, yang bisa dilakukan adalah mengatur jam makan, menghindari konsumsi kafein menjelang Tidur serta tidak menggunakan gawai karena paparan sinarnya dapat menghambat munculnya hormon Tidur.

"Jangka waktu empat sampai enam jam sebelum Tidur jangan mengkonsumsi kafein, kemudian untuk makan besar disarankan maksimal dua jam sebelum Tidur karena kan perut harus mencerna. Anak kecil atau bayi kan sering lapar, tapi satu jam sebelum minum susu atau bobok masih boleh," ujar dr. Eugenia.

Selain itu, orangtua juga bisa melakukan rutinitas positif sebelum Tidur kepada Anak-anaknya seperti menyanyi bersama, dipijat, oles minyak esensial atau memasang musik yang membuat rileks.

"Itu rutinitas positif yang bisa dilakukan. Kalau rutinitas positifnya sudah dilakukan, secara perlahan mulai mengatur jam tidurnya. Penggunaan media elektronik, disarankan satu jam sebelum Tidur sudah tidak menggunakan elektronik karena paparan sinarnya menghambat produksi dari melatonin," ujar dr. Eugenia.[]

Editor: Erizky Bagus

Sumber: ANTARA

berita terkait

Image

Gaya Hidup

HUT Menkes Terawan, Netizen: HBD Pak, Semoga Cepet Nongol ke Publik

Image

Ekonomi

UMKM Pahlawan Ekonomi

Keripik Bucin Bikin Baper Milenial, Modal Rp200 Ribu Gaet Untung Jutaan!

Image

Iptek

4 Bahaya Asap Kendaraan Bermotor bagi Kesehatan

Image

Gaya Hidup

Kembangkan Kreativitas Anak di Masa Pandemi, Mola TV Gelar Kompetisi Art Ninja

Image

Olahraga

Deretan Ayah-Anak Ini Bermain dengan Buffon, Kluivert dan Simeone Teranyar

Image

Gaya Hidup

Bunda Wajib Tahu, Mimpi Buruk dan Teror Tidur pada Anak itu Berbeda Lho

Image

Ekonomi

Wabah Corona

Faisal Basri: Strategi Pemerintah Menjinakkan Virus Tidak Ada Malah Gencar Memulihkan Ekonomi, Mau Berharap Apa?

Image

Gaya Hidup

Wabah Corona

Untuk Bunda, Ini 4 Cara Aman Menyusui Bayi Saat Pandemi

Image

News

Kedepankan Protokol Kesehatan, Penyembelihan Hewan Kurban di Istiqlal Dilakukan Tertutup

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

HUT Menkes Terawan, Netizen: HBD Pak, Semoga Cepet Nongol ke Publik

Alih-alih mendoakan, justru netizen menanyakan sosok Terawan yang dirasa hilang dari publik saat pandemi COVID-19

Image
Gaya Hidup

Sisca Soewitomo Gantung Panci, Isyaratkan Pamit dari Dunia Kuliner?

"Ini adalah waktu yang tepat untuk gantung panci." ujar Sisca

Image
Gaya Hidup

Murah, 5 Bahan Makanan Ini Bisa Tingkatkan Antibodi dan Lawan COVID-19

Pandemi COVID-19 belum usai. Yuk, konsumsi bahan makanan yang bisa meningkatkan antibodi.

Image
Gaya Hidup

Termasuk Basah-basahan, 3 Cara Mudah Ini Bisa Merangsang Wanita Lebih Cepat

Fantasi seks pada wanita bisa distimulasi, loh!

Image
Gaya Hidup
Kemenparekraf

Masamo, Kursus Masak Online Gratis Datang Lagi

Kamu akan diberikan modal berupa bahan baku yang disesuaikan dengan menu masak yang digunakan oleh chef

Image
Gaya Hidup

3 Hal yang Menggairahkan Wanita Bahkan Sebelum Sesi Bercinta

Perempuan lebih lama terangsang, tak secepat lelaki

Image
Gaya Hidup

Resep Cloud Bread yang Lagi Viral, Cuma 4 Bahan!

Gampang banget bikinnya

Image
Gaya Hidup

Gila! Food Vlogger ini Makan Bakso Kuburan Seharga Jutaan

Seperti namanya, bakso tersebut juga berbentuk seperti kuburan, lengkap dengan batu nisan

Image
Gaya Hidup

Garda Terdepan, 3 Shio Ini Paling Mati-matian Bela Negara!

Ada shiomu?

Image
Gaya Hidup

Cerita Traveler Indonesia Pura-pura Jadi Pacar Demi Selamatkan Gadis Jepang dari Penguntit

Cerita tersebut viral di Twitter

terpopuler

  1. Popularitas Prabowo Subianto di Bursa Pilpres 2024 Hampir 100 Persen, Ahok Nomor 4

  2. Akhirnya, WHO Sukses Rampungkan Penyelidikan Awal Asal-Usul Corona di China

  3. Diseret ke Pidana, Kejagung Beberkan Bukti Jaksa Pinangki Terlibat Skandal Kasus Djoko Tjandra

  4. Memphis Depay Percaya Lyon Punya Peluang Singkirkan Juventus

  5. Nasib Jaksa Pinangki Usai Dicopot, Dugaan Cipratan Dana dari Djoko Tjandra Bakal Dibongkar

  6. Hadi Pranoto Rencana Tuntut Balik Muannas Alaidid

  7. Survei Akurat Poll, Kinerja Jokowi Dapat Nilai 7.07, Ma'ruf Amin 6.19

  8. Alasan Sibuk, Eks Pengacara Djoko Tjandra Mangkir Pemeriksaan Penyidik Bareskrim Polri

  9. Survei Akurat Poll: Prabowo dan Susi Pudjiastuti Unggul dalam Bursa Pilpres 2024 

  10. Survei Akurat Poll, PDIP Paling Dekat dengan Rakyat

fokus

Tokopedia Dorong Digitalisasi UMKM dan Inklusi Keuangan
UMKM Pahlawan Ekonomi
Strategi UMKM Berjaya di New Normal

kolom

Image
Dr. Arli Aditya Parikesit  

Diskursus antara WHO dan Sains 'Vis a Vis Post-truth' Era Pandemi COVID-19

Image
DR TANTAN HERMANSAH

“Nyate” dan Perubahan Mikro Sosial

Image
Lasmardi Iswondo

Menjaga Kemabruran Haji

Image
Lasmardi Iswondo

Meraih Keutamaan Hari Tasyrik

Wawancara

Image
Ekonomi

Eksklusif Memulihkan Perekonomian Desa dengan Digitalisasi dan Menggerakkan Anak Muda

Image
Video

VIDEO Akurat Talk Bersama Abdul Hakim Bafagih (2/2)

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Akurat Talk Bersama Abdul Hakim Bafagih (1/2)

Sosok

Image
News

Kisah Horor Kaesang di Istana, Awalnya Bikin Penasaran Endingnya Bikin Kesal Warganet

Image
Ekonomi

Ada yang Hartanya Tembus Rp19 T! Ini 7 Penulis Terkaya di Dunia

Image
Hiburan

5 Fakta Menarik Mendiang Ajip Rosidi, dari Sastrawan hingga Nikahi Artis Nani Wijaya