image
Login / Sign Up

5 Makanan Terbaik untuk Bakar Lemak di Perut, Ampuh dan Lebih Sehat!

Dwana Muhfaqdilla

Image

Makanan Pembakar Lemak | Shutterstock

AKURAT.CO, Perut buncit bisa dialami oleh semua orang, tak hanya orang obesitas atau memiliki berat badan berlebih baik cowok maupun cewek. Memiliki perut buncit memang sangat mengganggu, terutama pada penampilan.

Pasalnya, perut memang salah satu bagian tubuh yang mudah melar. Sebab memiliki elastisitas lebih tinggi daripada bagian tubuh lainnya. Lemak di perut tak hanya dapat mengganggu penampilan saja, tapi juga dapat membahayakan tubuh.

Nah bagi kamu yang memiliki perut buncit, bisa memulai langkah awal dengan berolahraga dan mengonsumsi makanan yang tepat. Makanan apa sajakah? Yuk langsung simak dihimpun AKURAT.CO di bawah.

baca juga:

1. kacang-kacangan

Shutterstock

Sumber protein, serat, vitamin, dan minela yang baik terdapat pada kacang-kacangan. Mengonsumsinya secara teratur dapat menekan rasa lapar sehingga mencegah untuk makan berlebihan. Selain kacang-kacangan, kacang almond juga memiliki kasiat lainnya yang kaya dengan omega-3 yang meningkatkan energi dan metabolisme.

2. buah

Shutterstock

buah-buahan merupakan makanan yang banyak mengandung vitamin dan mineral. buah sebagai menu penting untuk diet harian karena bisa membakar lemak di perut. Namun meskipun banyak mengandung vitamin, jangan terlalu banyak dikonsumsi. Pasalnya buah juga mengandung gula.

3. oatmeal

Shutterstock

Makanan oatmeal dikenal kaya akan serat sehingga mampu membantu pencernaan. Dengan mengonsumsi oatmeal juga bisa menahan rasa lapar, memberikan energi pada tubuh, dan mengurangi kadar lemak. oatmeal bisa dikonsumsi di pagi hari dicampur dengan kacang-kacangan untuk menambah protein dan buah-buahan.

4. ikan

 Shutterstock

Sumber protein dan asam lemak omega-3 yang paling banyak terdapat pada ikan. Protein dapat membantu membangun otot, dan asam lemak omega-3 mengurangi peradangan. Semakin rendah peradangan, semakin rendah pula kemungkinan kenaikan berat badan yang dipicu oleh stres dan peradangan.

5. sayuran hijau

 Shutterstock

Kandungan sayuran seperti bayam, kangkung, sawi, lobak, wortel, dan brokoli kaya akan vitamin, mineral, air, dan serat makanan. sayuran yang dipenuhi serat dapat membantu mengurangi lemak perut dan mencegah untuk makan berlebihan. Selain itu sayuran hijau juga membantu membersihkan pencernaan.

Itulah sederet makanan peluntur lemak yang ampuh untuk perut. Jangan lupa untuk selalu hidup sehat ya![]

Editor: Anugrah Harist Rachmadi

berita terkait

Image

Hiburan

7 Potret Ahmad Albar saat Momong Buah Hati, Ayah Idaman!

Image

Hiburan

Ribut dengan Rey Utami, Pablo Benua Tetap Ingin Pertahankan Rumah Tangga

Image

Ekonomi

Begini Gaya Pemerintah Cegah Carut Marut Ekonomi

Image

Ekonomi

Hore! Impor Buah Turun 14,5 Ribu Ton di Triwulan I-2020

Image

Ekonomi

Mendag Harap Buah-buahan Jadi Komoditas Ekspor Andalan di Tengah Pandemi

Image

Ekonomi

Mentan Janji Genjot Produksi Buah dan Sayur di Kuartal III-2020

Image

Ekonomi

Gandeng CAWA, RI Ekspor Buah Naga ke Beijing

Image

Gaya Hidup

Jus Jeruk untuk Sembelit, Yay or Nay?

Image

Gaya Hidup

Kaya Biotin, Makanan Ini Harus Ditambahkan ke Menu Dietmu

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Punya Beragam Manfaat Kesehatan, 5 Makanan Kaya Kalsium ini Bisa Didapat Secara Mudah dan Murah

Nggak perlu mahal, makanan kaya kalsium ini mudah didapat dan murah.

Image
Gaya Hidup

Resep Es Kopi Susu Gula Aren, Nikmatnya Jadi Obat Rindu Nongkrong di Kafe

Gampang banget lho!

Image
Gaya Hidup

Resep Serabi Kinca Nangka, Manisnya Lumer di Mulut

Nggak perlu cetakan lho!

Image
Gaya Hidup

4 Tips Berhubungan Intim Tanpa Mengganggu Anak, Jangan Berisik!

Kamar mandi menjadi salah satu tempat seru untuk melakukan hubungan intim. Terlebih jika kamu memiliki shower, suara desahan akan teredam.

Image
Gaya Hidup
Literasi

Membaca Nyaring, Cara Jitu Bikin Anak Doyan Baca

Pademi menjadi waktu yang tepat untuk membuat anak gemar membaca

Image
Gaya Hidup

Mom, Coba Cara Ini Tuk Tingkatkan Pasokan ASI

Pemberian ASI (Air Susu Ibu) juga memberikan berbagai manfaat bagi ibu dan anak.

Image
Gaya Hidup

Bolehkah Bayi 10 Bulan Minum Kopi? Ini Faktanya

Mom wajib tahu, kopi berbahaya bagi kesehatan bayi lho.

Image
Gaya Hidup

Anti Bosan, 4 Cara Bantu Urusan Ranjang Lebih Panas

Pastikan apa yang disukai pasanganmu, dan penuhilah!

Image
Gaya Hidup

5 Aroma Tubuh Pria yang Bikin Wanita Tak Tahan

Sudah tahu khasiat aroma kayu hitam untuk seks?

Image
Gaya Hidup

Rayakan Kemerdekaan, Ancol Berikan Banyak Promo dan Pertunjukan Menarik

Selain promo menarik, di Sea World Ancol juga akan digelar upacara pengibaran Bendera Merah Putih di dalam aquarium.

terpopuler

  1. RSUP Fatmawati Diminta Tes Usap Tenaga Medisnya

  2. Seorang Dokter dan 19 Perawat di RSUP Fatmawati Diduga Positif Covid-19

  3. Isu Afgan Penyuka Sesama Jenis Mencuat Lagi, Kok Bisa?

  4. Tegang saat Akan Tes Swab, Ibu Ini Remas Bagian Intim Petugas Kesehatan

  5. 5 Fakta Unik Ultah ke-33 Arema, ASN Wajib Beratribut Arema

  6. BPJS Ketenagakerjaan Masih Kumpulkan Rekening Calon Penerima Subsidi Upah

  7. Temuan Bayi di Jati Pulo, Dina Berhasil Bohongi Warga Satu RW

  8. Ngarep Bantuan Rp600 Ribu dari Pemerintah, Begini Caranya!

  9. Mahasiswanya Berniat 'Membayar' karena Dapat Nilai E, Jawaban Dosen ini Menohok

  10. PM Lebanon Resmi Mundur, Akui Ledakan Disebabkan 'Hasil Korupsi'

fokus

Tokopedia Dorong Digitalisasi UMKM dan Inklusi Keuangan
UMKM Pahlawan Ekonomi
Strategi UMKM Berjaya di New Normal

kolom

Image
Dr. Made Saihu

Dakwah sebagai Jalan Hidup

Image
DR. ABDUL MUID N., MA

Menimbang Qiraa’ah Mubadalah untuk Kesetaraan Gender

Image
Achsanul Qosasi

Gerakan ABCD untuk Pemulihan Ekonomi

Image
UJANG KOMARUDIN

Demokrasi dalam Genggaman Oligarki

Wawancara

Image
Video

VIDEO Menristek Bambang Brodjonegoro Buka Bukaan | Siapkan 250 Juta Vaksin Covid-19 Dalam Setahun

Image
News

Menristek Bambang Brodjonegoro Buka Bukaan Siapkan 250 Juta Vaksin, Bisa Digunakan Pertengahan 2021

Image
Ekonomi

Eksklusif Memulihkan Perekonomian Desa dengan Digitalisasi dan Menggerakkan Anak Muda

Sosok

Image
Iptek

Lebih Dekat dengan Addison Rae Easterling, Dancer TikTok Paling Tajir Sejagad

Image
News

Usaha tak Khianati Hasil, Kisah Fredy Napitupulu, Pengusaha Muda Sukses Pemilik Stanbrain

Image
Ekonomi

6 Fakta Menarik Sumber Kekayaan Jerinx SID, Bisnis Clothing hingga Brand Ambassador Berbagai Produk