image
Login / Sign Up

Berapa Lama Waktu Ideal Setelah Makan untuk Lanjut Tidur?

Afrizal Abdul Rahman

Image

Waktu ideal tidur setelah makan | Freepik

AKURAT.CO Langsung tidur setelah Makan menjadi hal yang banyak dilakukan masayarakat. Padahal, sangat berbahaya untuk Kesehatan tubuh. 

Tapi, apakah Kamu tahu ada waktu ideal yang pas untuk Kamu tidur setelah Makan? Jika belum, National Sleep Foundation merekomendasikan, menunggu setidaknya 2-3 jam setelah Makan untuk tidur, seperti dirangkum AkuratHealth dari laman WebMD

Kenapa hal tersebut harus dilakukan? Dikarenakan, proses pencernaan akan tetap terjadi dengan lancar, setidaknya hingga makanan sampai ke usus. 

baca juga:

Ahli gizi University of Ioannina di Yunani, Cristina-Maria Kastorini, MSc, mengatakan akan banyak risiko yang tak baik ketika langsung tidur setelah Makan.

"Jika seseorang langsung tidur setelah Makan malam maka orang tersebut rentan mengalami refluks asam lambung. Kondisi ini menyebabkan asam lambung naik menuju kerongkongan dan memicu rasa tidak nyaman," katanya. 

Dengan rentan waktu tersebut, Kamu juga akan memiliki banyak manfaat salah satunya, mencegah stroke. Dimana, dengan mencerna makanan menghabiskan waktu 60-70 menit, dipercaya bisa mengurangi risiko stroke. 

Ahli jantung dari Mayo Clinic, David Holmes, MD mengatakan hal serupa. Namun menurutnya perlu penelitian yang lebih mendalam terkait tidur setelah Makan dengan risiko stroke. 

"Saat kita Makan, kadar Gula Darah berubah, kolesterol berubah dan aliran darah juga berubah. Semua itu memengaruhi risiko stroke," tutupnya. 

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Kaya Biotin, Makanan Ini Harus Ditambahkan ke Menu Dietmu

Image

Gaya Hidup

Food Stylist Ruby Perman Sulap Makanan Jadi Outfit Selebriti yang Ciamik

Image

Gaya Hidup

Bukan dengan Air Dingin, Hilangkan Pedas Cukup Minum Susu

Image

Gaya Hidup

5 Pilihan Top Rumah Makan Padang di Jakarta

Image

Gaya Hidup

Jangan Terlewat! 6 Buah yang Harus Kamu Makan Setiap Hari

Image

Olahraga

Idulfitri 2020

Gelandang Persebaya Tak Bisa Kumpul Bersama Keluarga di Momen Lebaran

Image

Olahraga

Makan Konate

Tak Mudik ke Mali, Konate Ingin Puasa Sebulan Penuh

Image

Gaya Hidup

Cara Makan Pepper Rice Jepang Biar Enak Maksimal

Image

Gaya Hidup

Mazeru, Hidangan Pepper Rice Khas Jepang Kini Hadir di Gandaria

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Kaya Biotin, Makanan Ini Harus Ditambahkan ke Menu Dietmu

Biotin biasa juga disebut dengan vitamin B7 atau vitamin H.

Image
Gaya Hidup

5 Fakta Menarik Penis, Hati-hati Bisa Patah Lho!

Rata-rata penis orang Indonesia memiliki ukuran 10,5-12,9 sentimeter dan masuk ke urutan 78 dari 88 sampel.

Image
Gaya Hidup

4 Zodiak Paling Eksperimental di Atas Ranjang, Adrenalin Tinggi hingga Berfantasi Liar!

Zodiak ini mungkin terlihat tertutup, tapi mereka bisa sangat eksperimental di atas ranjang

Image
Gaya Hidup

Jelajah Koeboeran Londo, Makam Belanda yang Bikin Bulu Kuduk Bergidik

Ada Makam Freemason yang perlu ditelisik

Image
Gaya Hidup

Dari Kasus The Connell Twins, Ketahui Penyakit Akibat Incest

The Connell Twins terlibat incest?

Image
Gaya Hidup

Warak Kayu, Daya Tarik Wisata Baru Wisata Semarang

Lokasinya strategis di pusat kota, tepatnya di Taman Kasmaran

Image
Gaya Hidup

Kenali Incest, Typo The Connell Twins yang Jadi Viral

Apa sebenarnya incest?

Image
Gaya Hidup

Tak Suka Daging Kodok? Yuk, Coba Bikin Swike dengan Daging Ayam

Selamat mencoba!

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Rentan Kena Corona, Penyandang Diabetes Wajib Pastikan Gula Darah Aman

Protokol kesehatan Covid-19 juga wajib ketat dipatuhi

Image
Gaya Hidup

Resep Es Cuing Khas Cirebon yang Segarnya Bikin Ketagihan

Dijamin bikin siangmu segar banget nih!

terpopuler

  1. Kocak Abis, 5 Salah Ketik Info di Televisi ini Bikin Nggak Bisa Mingkem

  2. Siapa Bilang Meroket? Ekonomi Indonesia Sudah Alami Tren Penurunan Sejak 2018

  3. Rizal Ramli: Rakyat Sudah Resesi, Kalau Pejabat Mah Kebal Resesi!

  4. Jawaban 'Kocak' Kaesang Ketika Ditanya Soal Investasi Saham, Bikin Warganet Ngakak!

  5. Bencana Beirut: Politisi Lebanon Tuding Hizbullah Jadi 'Biang Kerok' Ledakan

  6. 3 Amalan yang Pahalanya Mengalir Deras Sampai Alam Kubur

  7. Bela Ibas, Hinca Bilang Begini ke PDIP

  8. Ekonomi Indonesia Anjlok, Rustam: Paling Parah DKI Jakarta Minus 8,22 Persen

  9. 5 Fakta Penting Kematian Aktor Sameer Sharma, Ditemukan Gantung Diri di Apartemennya

  10. Viral Besan Menikah, Bagaimana Hukumnya dalam Islam? Ini Penjelasannya

fokus

Tokopedia Dorong Digitalisasi UMKM dan Inklusi Keuangan
UMKM Pahlawan Ekonomi
Strategi UMKM Berjaya di New Normal

kolom

Image
Achsanul Qosasi

Gerakan ABCD untuk Pemulihan Ekonomi

Image
UJANG KOMARUDIN

Demokrasi dalam Genggaman Oligarki

Image
Dr. Abd. Muid N., MA

Islam Yang Mewarna-Warni

Image
Dr. Arli Aditya Parikesit  

Diskursus antara WHO dan Sains 'Vis a Vis Post-truth' Era Pandemi COVID-19

Wawancara

Image
Ekonomi

Eksklusif Memulihkan Perekonomian Desa dengan Digitalisasi dan Menggerakkan Anak Muda

Image
Video

VIDEO Akurat Talk Bersama Abdul Hakim Bafagih (2/2)

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Akurat Talk Bersama Abdul Hakim Bafagih (1/2)

Sosok

Image
Ekonomi

6 Fakta Menarik Sumber Kekayaan Jerinx SID, Bisnis Clothing hingga Brand Ambassador Berbagai Produk

Image
Ekonomi

Foto Lawas Cita-cita Masa SD Desainer Asal Medan ini Viral, Bikin Bangga!

Image
Hiburan

5 Potret Memesona Dian Syahfitri, Guru SMK di Deli Serdang yang Jadi Idola Para Murid