image
Login / Sign Up

10 Latihan Simpel untuk Menguatkan Kemampuan Ingatan Otak

Fiqih Rahmawati

Image

Ilustrasi belajar | Fastweb

AKURAT.CO, Manusia diciptakan dengan kemapuan otak yang luar biasa hebat. Jika disandingkan dengan kemampuan komputer, kapasitas memori otak bisa mencapai 1 petabyte atau setara dengan 10 juta gigabyte.

Namun, untuk mencapai kemampuan otak yang optimal, kita perlu melatihnya. Berikut beberapa trik melatih kemampuan otak dirangkum dari Verywellmind

1. Gunakan tangan yang tidak dominan

baca juga:

Otak akan membuat saluran neural baru ketika kamu melakukan kebiasaan baru atau yang berbeda. Maka cobalah untuk menggunakan tangan yang berbeda ketika melakukan sesuatu. Kalau kamu dominan menggunakan tangan kanan, maka cobalah untuk menggunakan tangan kiri ketika menyikat gigi, membuka pintu, atau bahkan menulis. Begitu juga sebaliknya.

2. Baca buku

Pilihlah sebuah buku dengan subjek yang baru, misalnya novel berlatar belakang di India atau belajar tentang bacaan ekonomi. Ada banyak buku bacaan populer non-fiksi yang bagus dan menghibur sekaligus memberimu wawasan baru. 

3. Berlatih observasi

Cobalah dalam sehari memilih satu objek yang bisa diobservasi. Kamu bisa mengobservasi dengan cara memerhatikan pakaian apa yang sedang dikenakan seseorang. Pikirkan mengapa mereka berpakaian seperti itu. Aktivitas ini memberikan otak kesempatan untuk terus berpikir dan memunculkan pertanyaan. Ganti objek di hari berikutnya.

4. Memecahkan masalah

Berikan otak asupan seperti pertanyaan-pertanyaan yang membutuhkan jawaban. Misalnya saja bagaimana kita bisa mendapatkan pekerjaan, atau bagaimana menghasilkan uang dalam seminggu dan pertanyaan lainnya.  Beri otakmu sesuatu untuk terus berpikir. Dengan menemukan jawaban, otak kamu berhasil memecahkan masalah.

5. Bepergian dengan rute yang berbeda

Cobalah untuk berjalan, bersepeda, dan mengemudi ke mana pun dengan rute yang berbeda. Sedikit perbedaan dalam rutinitas membantu otak melatih ingatan dan arah ruang.

6. Ubah urutan kebiasaan

Lakukan rutinitas dengan urutan yang berbeda. Kerjakan tugas-tugas di pagi hari. Minum kopi di siang hari. Bersih-bersih rumah di sore hari. Lakukan tugas harian dalam tatanan baru. Rasakan bagaimana perubahan itu terasa dan apakah baik atau buruk dengan urutan yang berbeda.

7. Menghafal nomor telepon

Gadget sekarang sanggup menyimpan semua kontak yang kita miliki. Meskipun begitu, untuk meningkatkan kemampuan mengingat otak, cobalah belajar menghafal nomer setiap harinya.

8. Pikirkan satu bahan cerita setiap harinya

Ketika bangun tidur, pikirkanlah cerita apa yang bisa kamu bagikan kepada orang lain. Bisa peristiwa yang belakangan baru terjadi atau kisah masa lalu. Dan cobalah untuk menceritakannya dengan cara yang menarik. Hal ini bisa membuatmu terlihat lebih menarik selagi melatih otak kamu berkembang.

9. Jadikan catatan hanya sebagai back up

Catatan kecil itu baik, tapi jangan sampai menjadi ketergantungan. Menulis daftar belanjaan terlebih dulu tak masalah, tapi ketika belanja cobalah tidak untuk melihat yang kamu tulis.

10. Buat sebuah daftar

Membuat suatu daftar urutan membantu kita menghubungkan satu hal dengan yang lain. Daftar mengenai hal apa yang tidak kita sukai. Tempat mana saja yang pernah kita kunjungi. Daftar makanan yang tidak kita sukai. Buat satu daftar tiap harinya sebagai pemanasan memori otak dan saluran neural baru.[]

Editor: Dian Dwi Anisa

berita terkait

Image

Olahraga

Mo Farah

Mo Farah Coba Pecahkan Rekor 'Satu Jam' pada 4 September

Image

Olahraga

UFC

Berlangsung 9 Mei, Laga Ferguson vs Gaethje Tanpa Penonton

Image

Iptek

Chip Memori Samsung Kedatangan Pesaing dari Tiongkok

Image

Olahraga

Kobe Bryant

Resmi, Kobe Bryant Masuk Hall of Fame Basket 2020

Image

Hiburan

Adaptasi Webtoon Misteri, 5 Alasan Menarik Drama Memorist yang Seru Untuk Diikuti

Image

Video

VIDEO Ashraf Sinclair Meninggal Dunia, Selebriti Datangi Rumah Duka

Image

Olahraga

Kejuaraan Bulutangkis Beregu Asia 2020

Hong Kong dan China Mundur, Undian Berpeluang Diulang

Image

Gaya Hidup

Hirup Aroma Mawar Bisa Tingkatkan Kualitas Belajar

Image

Olahraga

Kejuaraan Bulutangkis Beregu Asia 2020

PBSI Ungkap Daftar Pemain yang Tampil di Kejuaraan Asia

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Minum Susu Mentah Bisa Kena Penyakit

Susu mentah juga menjadi sumber infeksi bakteri dalam tubuh

Image
Gaya Hidup
Kemenparekraf

Hai Pengelola Restoran di Destinasi Wisata, Disiplinlah!

Candi Borobudur, Prambanan, dan Ratu Boko sudah dibuka

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Dior Bikin Koleksi Busana Autumn/Winter2020 Versi Miniatur

Dior Haute Couture Ateliers membuat dua set dari 37 koleksi pakaian

Image
Gaya Hidup

Sebelum Nikah, Pacaran Harus Minimal 1 Tahun

Pacaran 3 tahun punya pelung 50 persen lebih kecil untuk cerai

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Yeay! Gunung Rinjani Sudah Buka Lagi

Dari luar NTB wajib bawa surat keterangan bebas COVID-19

Image
Gaya Hidup

Serius Bikin Wanita Indonesia Makin Cantik, Social Bella Disuntik Dana USD58

Social Bella akan menjangkau 30 juta pengguna pada tahun 2020

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Suami dan Istri, Sudahkah Punya Rencana Usai Pandemi?

Seksolog Zoya Amirin punya solusinya

Image
Gaya Hidup
Kemenparekraf

20 Desa Wisata Ikut Gerakan BISA di Magelang

BISA merupakan implementasi dari arahan Presiden Jokowi

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

9 Provinsi Punya Kasus Sembuh dari Corona di Atas 80 Persen

"Angka kesembuhan makin lama akan makin bertambah"

Image
Gaya Hidup

Zoya Amirin Punya Tips Seks Aman Saat New Normal

Posisi doggy style dan spooning direkomendasikan Zoya Amirin

terpopuler

  1. Soal Kalung Antivirus, Ferdinand: Astaga! Pak Menteri, Tolong Jangan Bikin Alasan untuk Meresuffle Dirimu

  2. Ferdinand Janjikan Pulsa 25 Ribu ke Musni Umar Jika Bisa Buktikan Reklamasi Ancol untuk Kepentingan Warga

  3. Viral, Anak Kos Rombak Kamarnya Jadi Makin Nyaman dan Canggih

  4. Kasus Sarang Burung Walet, Gus Sholeh: Bersalah Atau Tidak Baiknya Novel Buktikan di Pengadilan

  5. Gubernur Bank Sentral Pakistan Sebut Lockdown COVID-19 Hanya Untungkan Orang-orang Kaya

  6. Kekuatan Sani-Nurdin Solid Dukung Isdianto di Pilkada Kepri

  7. Polisi Periksa CCTV di Sekitar Lokasi Ledakan di Menteng

  8. Bom Rakitan Meledak di Menteng, Polisi Olah TKP

  9. 5 Fakta Penindasan Atas Kwon Mina yang Dilakukan Ji-min AOA

  10. Tanggapi Pelaporan Terhadap Denny Siregar, Mustofa: Sekali-kali Orang Kayak Gini Diborgol di Depan Juru Foto Media, Biar Kapok!

fokus

Lebaran di Tengah Pandemi
Pulih dengan Terapi Musik
Wabah Corona

kolom

Image
Achsanul Qosasi

Renasionalisasi BUMN

Image
Muhtar S. Syihabuddin

Kami Cinta Polisi Sekaligus NKRI

Image
UJANG KOMARUDIN

Marah-marah dan Ancaman Reshuffle

Image
Riyanda Barmawi

Lobster Edhy Dalam Bayang-Bayang Susi

Wawancara

Image
News

DPR RI

Interview Ketua Komisi X Soal Kisruh PPDB: Kemendikbud dan Dinas Pendidikan Provinsi Kurang Sosialisasi

Image
Olahraga

Shin Tae-Yong

Ini Petikan Lengkap Wawancara Shin Tae-Yong yang Dipersoalkan PSSI

Image
News

Interview Mardani Ali Sera: Tidak Urgen, Stop dan Batalkan RUU HIP!

Sosok

Image
Gaya Hidup

Mengenal Herni Ekamawati, Pecinta Kopi yang Jadi Ratu EO

Image
News

Terseret Kasus Bank Bali hingga Jadi Buronan, 5 Fakta Penting Djoko Tjandra

Image
News

Terjun ke Dunia Bisnis, 7 Potret Terkini Putra BTP Nicholas Sean Purnama