image
Login / Sign Up

Bikin Plong, Ini 5 Cara Membersihkan Paru-paru Secara Alami

Fiqih Rahmawati

Image

Cara membersihkan paru-paru | Pinterest

AKURAT.CO, Paru-paru merupakan salah satu organ penting bagi keberlangsungan hidup seseorang, yang berfungsi sebagai tempat pertukaran oksigen dari udara dengan gas buang berupa karbon dioksida dari darah.

Tanpa disadari, ada beberapa faktor yang membuat paru-paru menjadi kotor sehingga fungsinya kurang optimal. Mulai dari polusi udara, asap rokok, pola hidup yang kurang sehat hingga ancaman bakteri dan virus, seperti virus corona.

Pada dasarnya, paru-paru bisa membersihkan dirinya sendiri. Tapi, agar terhindar dari penyakit dan untuk menjaga kesehatan paru-paru, ada baiknya kita rutin membersihkannya dengan beberapa cara alami berikut.

baca juga:

1. Terapi uap

 Pinterest

Salah satu cara untuk membersihkan paru-paru adalah dengan terapi uap. Terapi uap dilakukan dengan cara menghirup uap hangat untuk membuka jalan napas yang akan mebantu lendir di paru-paru mengering dan hilang.

Metode ini bisa membuat pernapasan lebih ringan karena kehangatan dari uap yang masuk melalui hidung. Namun, terapi uap ini hanya menjadi solusi sementara dan tidak memberikan efek jangka panjang.

2. Olahraga

Pinterest

Rutin berolahraga memang memiliki dampak positif bagi kesehatan tubuh, tak terkecuali organ pernapasan. Saat kita berolahraga, otot tubuh akan bekerja lebih keras, kemudian laju pernapasan akan meningkat. Dengan begitu pasokan oksigen akan lebih banyak yang masuk dan tubuh akan mengeluarkan karbon dioksida serta racun di dalam paru-paru.

3. Kontrol batuk

 Pinterest

Sebagian dari kita mungkin menganggap batuk sebagai gangguan kesehatan yang menyebalkan. Namun, menurut Medical News Today, batuk merupakan cara tubuh untuk membersihkan racun yang terperangkap dalam lendir di saluran pernapasan.

Kamu bisa mengontrol batuk dengan cara duduk di kursi yang nyaman. Usahakan posisi bahu dalam keadaan santai dan biarkan kaki menyentuh tanah. Kemudian lipat kedua tangan di perut, ambil napas dari hidung secara perlahan lalu keluarkan sembari kedua tangan menekan perut perlahan.

Saat kamu mengembuskan napas, batukkan sebanyak dua atau tiga kali dengan mulut sedikit terbuka. Lalu ambil napas kembali melalui hidung.

4. Gunakan air purifier

Pinterest

Untuk menjaga paru-paru tetap sehat, pastikan udara di rumah bersih. Kamu bisa menggunakan air purifier untuk membersihkan udara sehingga kualitas udara yang masuk ke paru-paru terjamin kebersihannya.

5. Konsumsi teh hijau

 Pinterest

Teh hijau memiliki beragam khasiat bagi kesehatan tubuh. Kandungan antioksidan dalam teh hijau mampu mengurangi inflamasi atau peradangan pada paru-paru. Selain itu, rutin meminum teh hijau juga dapat melindungi jaringan paru-paru dari efek menghirup asap.[]

Editor: Ahada Ramadhana

berita terkait

Image

News

Sandi Dorong Pengembangan Desa Wisata di Daerah

Image

News

Bak Mandi hingga Toilet Berlapis Emas, Hotel Vietnam ini Tawarkan 'Kamar Sultan' Seharga Rp3 Jutaan

Image

Olahraga

Wabah Corona

Aldila Sutjiadi Risau Jika Kompetisi Dilanjutkan di Tengah Pandemi

Image

Ekonomi

Pemerintah Diminta Percepat Keluarkan Protokol COVID-19 di Sektor Industri

Image

Ekonomi

Rupiah Melemah Sepekan Terakhir, BI Ungkap Faktor Penyebabnya

Image

News

Tak Takut Kalah 'Lomba', Ilmuwan Inggris Ini Fokus Kembangkan Vaksin Corona Murah

Image

Gaya Hidup

Wabah Corona

Jubir COVID-19: Masyarakat Bisa Kembali Beraktivitas Untuk Hal yang Produktif

Image

Gaya Hidup

Wabah Corona

Ajarkan Si Kecil Laksanakan Protokol Kesehatan Melalui Gerakan Tangan ABC

Image

Ekonomi

IHSG Terus Menguat Berkat Membaiknya Perekonomian Global

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Selain Lembabkan Kulit, Ini Manfaat Minyak Biji Bunga Matahari

Minyak yang mudah menyerap ini dapat digunakan untuk menghidupkan kembali dan mengembalikan kulitmu ke kesempurnaan.

Image
Gaya Hidup

Gaya Putri Arnold Schwarzenegger yang Tetap Berolahraga Saat Hamil Besar

Katherine tampak nyaman dan elok dalam balutan zip Puma yang besar, yang ia gabungkan dengan legging warna abu-abu.

Image
Gaya Hidup

Capai Kesenangan Diri Sendiri! 4 Zodiak Ini Cenderung Gemar Lakukan Masturbasi

Masturbasi memiliki banyak manfaat

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Jubir COVID-19: Masyarakat Bisa Kembali Beraktivitas Untuk Hal yang Produktif

Apabila aktivitas itu tidak berkaitan dengan produktifitas seseorang, maka sebaiknya ditunda.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Ajarkan Si Kecil Laksanakan Protokol Kesehatan Melalui Gerakan Tangan ABC

Hal ini dilakukan demi meredam penyebaran virus corona pada anak.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

38.767 Orang di Indonesia Jadi ODP Per 3 Juli, Pemeriksaan Uji Spesimen Capai 871.436

Sebelumnya pada Kamis (2/7), jumlah ODP yang dipantau ada 40.778 orang.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Per 3 Juli, 6 Provinsi Indonesia Tak Ada Penambahan Kasus Baru COVID-19

Dari 60.695 kasus COVID-19, ada 27.568 pasien COVID-19 berhasil sembuh dan lepas dari perawatan.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Cara Agar Si Kecil Tetap Sehat di Masa Pandemi COVID-19

Tak hanya orang lanjut usia, anak-anak pun juga menjadi kelompok rentan terkena virus SARS-CoV-2.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Wulan Guritno Hingga Dian Sastro Ajak Kamu Lari Sambil Donasi Korban Corona

Ada juga Sigi Wimala, Winky Wiryawan, Kenes Andari, Joe Taslim, Marsha Thimoty, dan Ibnu Jamil

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Pandemi COVID-19, Dokter Sarankan Si Kecil Untuk Tetap Selalu Aktif

Berada terus di dalam rumah membuat aktivitas dan ruang gerak seseorang, khususnya anak-anak menjadi terbatas.

terpopuler

  1. Kasus COVID-19 di Aceh Meningkat Drastis, Dinkes: Ini Akibat Masyarakat Tidak Disiplin!

  2. Tengku Zul: Menjual Tanah Murah untuk Investor? Ujung-ujungnya Anak Bangsa Jadi Kuli

  3. Grab Kena Denda Rp30 Miliar, Hotman Paris: Merusak Iklim Investasi Indonesia

  4. Laju Penyebaran Virus Corona Sudah Makin Melambat

  5. Niesa Khalil Belum Hubungi Laudya Cynthia Bella Usai Dengar Kabar Cerai

  6. Kalina Octarani Cerita Pengalaman Pahit Menikah dengan Deddy Corbuzier

  7. Diputus Bebas Murni, Selviana Wanma Siap Maju di Pilkada Raja Ampat

  8. Pertama Kalinya dalam 60 Tahun, Sony Berubah Nama Menjadi Sony Group

  9. Tunggui Ibunya di ICU Rumah Sakit, Seorang Warga Sleman Malah Positif COVID-19

  10. Saham Pizza Hut Ambruk Karena Bangkrut di AS, Sarimelati Kencana Pasrah?

fokus

Lebaran di Tengah Pandemi
Pulih dengan Terapi Musik
Wabah Corona

kolom

Image
Muhtar S. Syihabuddin

Kami Cinta Polisi Sekaligus NKRI

Image
UJANG KOMARUDIN

Marah-marah dan Ancaman Reshuffle

Image
Riyanda Barmawi

Lobster Edhy Dalam Bayang-Bayang Susi

Image
Zainul A Sukrin

Polemik RUU HIP, Antara Oligarki dan Populisme Politik Islam?

Wawancara

Image
News

DPR RI

Interview Ketua Komisi X Soal Kisruh PPDB: Kemendikbud dan Dinas Pendidikan Provinsi Kurang Sosialisasi

Image
Olahraga

Shin Tae-Yong

Ini Petikan Lengkap Wawancara Shin Tae-Yong yang Dipersoalkan PSSI

Image
News

Interview Mardani Ali Sera: Tidak Urgen, Stop dan Batalkan RUU HIP!

Sosok

Image
News

Jadi Pengusaha Daging, 6 Potret Terbaru Mantan Istri BTP Veronica Tan

Image
News

Lewat YouTube Daniel Mananta, BTP Ungkap Usahanya Pertahankan Rumah Tangga dengan Veronica Tan

Image
News

6 Potret Lawas Kenangan Presiden Soeharto Bersama Keluarga