breaking news: 97 Pedagang Pasar Cempaka Putih Jalani Swab Test, 41 Positif Corona

image
Login / Sign Up

5 Jenis Makanan yang Mampu Beri Imunitas Kuat untuk Anak

Abdul Haris

Wabah Corona

Image

Ilustrasi anak makan sayuran | THESUN.CO.UK

AKURAT.CO, Melakukan praktik hidup bersih dan sehat seperti sering mencuci tangan, memakai masker, menjaga jarak menjadi begitu penting di tengah pandemi Virus Corona saat ini. Namun, para ahli kesehatan juga mengingatkan bahwa meningkatkan kekebalan tubuh juga sama pentingnya, khususnya pada anak-anak.

Sistem kekebalan tubuh bertanggung jawab untuk melindungi seseorang dari penyakit yang disebabkan oleh bakteri, virus, dan racun. Sistem kekebalan yang berfungsi dengan baik dapat membantu menghilangkan benda asing dan sel ganas dari sistem tubuh.

Pentingnya kekebalan tubuh pada anak

Sistem kekebalan yang kuat memberi anak mekanisme pertahanan alami yang kuat dan menghindari risiko tertular penyakit. Karena anak-anak memerlukan banyak energi untuk tetap aktif, mereka harus diberi makanan yang dapat meningkatkan energi dan sistem kekebalan tubuhnya.

Pada artikel ini, ada beberapa makanan sehat yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan pada anak-anak yang harus orangtua berikan kepada buah hati tercinta, berikut di antaranya:

Yoghurt

Asupan yoghurt dapat membantu memperkuat saluran usus pada anak-anak untuk mencegah penyakit pencernaan. Yoghurt penuh dengan probiotik (bakteri baik) yang membantu menghancurkan bakteri jahat di perut dan merupakan penguat kekebalan tubuh yang baik untuk anak-anak.

Sayuran silangan

Sayuran silangan (cruciferous vegetables) seperti kembang kol, brokoli dan kubis Brussel tidak hanya kaya akan vitamin antioksidan yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tetapi juga membantu menyediakan nutrisi penting untuk kekebalan tubuh yang disebut kolin.

Kacang

Kacang-kacangan adalah gudang nutrisi penting yang memperkuat tubuh dengan menjaga berbagai penyakit kesehatan. Mengonsumsi sedikit kacang-kacangan dan buah-buahan kering setiap hari dapat memperkuat sistem kekebalan anakmu dan juga meningkatkan keterampilan kognitif mereka.

Beberapa jenis kacang terbaik yang bisa kamu berikan kepada anak-anakmu adalah kacang almond, kacang mete, hazelnut, pistachio, dan kenari.

Catatan Dokter: Hindari memberikan kacang utuh kepada anak di bawah usia 5 karena bahaya tersedak. Namun mereka bisa dihancurkan dan diberikan.

Ikan salmon

Salmon adalah makanan lain yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh pada anak-anak. Kaya akan asam lemak omega-3 yang membantu perkembangan otak, salmon juga meningkatkan kekuatan penglihatan pada anak-anak, sehingga membantu untuk mencapai penglihatan yang lebih baik.

Tiram

Tiram memiliki nilai gizi tinggi dan mengandung seng yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh. Mereka juga membantu membangun protein, berfungsinya sel dan membantu perbaikan DNA juga. Tiram adalah jenis makanan laut terbaik untuk diberikan kepada anakmu yang sedang tumbuh.

Beberapa makanan lain yang dapat membantu meningkatkan kekebalan pada anakmu adalah blueberry, stroberi, lentil dan sup ayam.

Selain memberikan buah hati makanan yang disebutkan di atas untuk memberikan kekebalan tubuh, penting juga untuk mendapatkan jumlah aktivitas fisik dan pola tidur yang sehat. Pastikan diet seimbang, fondasi dasar tetap mengandung karbohidrat, protein, lemak, vitamin dan mineral.[]

baca juga:

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

News

Wabah Corona

Tiga Petugas Kesehatan Positif Covid-19, Puskesmas Cempaka Putih Ditutup Sementara

Image

News

Wabah Corona

Rekor Baru, Lonjakan Kasus Covid-19 Jakarta Capai 359

Image

Gaya Hidup

Wabah Corona

Pemeriksaan Uji Spesimen di Indonesia Telah Lampaui Angka 1 Juta

Image

Gaya Hidup

Wabah Corona

Tanggapan Jubir Soal Virus Corona Bisa Menyebar Melalui Udara

Image

News

Wabah Corona

Kisah Rudi dan Muhdin yang Dipecat Perusahaan dengan Alasan Terdampak Covid-19

Image

News

Wabah Corona

Pasien COVID-19 di RSD Wisma Atlet Bertambah 124 Orang

Image

Gaya Hidup

Wabah Corona

Corona Belum Usai, Kemenkes Sebut Flu Babi Jenis Baru Bisa Menjadi Pandemi

Image

News

Wabah Corona

Wagub DKI: Dewan Kota Miliki Tugas Sosialisasikan Gerakan 3 M

Image

News

Wabah Corona

Tsamara: Indonesia Dalam Situasi Maju Mundur Kena

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Balenciaga Hingga Louis Vuitton, 4 Gaya Mewah Hana Hanifah yang Dituding Kasus Prostitusi

Nama Hana Hanifah tengah menjadi buah bibir warganet lantaran diduga terlibat prostitusi online.

Image
Gaya Hidup

Menjadi Bagian dari UNESCO Global Geopark, Ini Fakta Menarik Danau Toba

Penetapan ini dilaksanakan dalam sidang ke-209 Dewan Eksekutif UNESCO di Paris, Prancis, pada Selasa, 2 Juli 2020.

Image
Gaya Hidup

5 Potret Bukti Cinta Ayah dan Anak, Antara Ivan Gunawan dan Mendiang Bambang Gunawan

Kehilangan sang ayah, tentunya menjadi pukulan telak bagi Ivan Gunawan yang begitu dekat dengan sosok almarhum.

Image
Gaya Hidup

Kenali Faktor Risiko Penyakit Jantung yang Diduga Penyebab Ayah Ivan Gunawan Tutup Usia

Beberapa faktor ternyata bisa menjadi penyebab penyakit jantung.

Image
Gaya Hidup

Hedonisme Membuat Artis Terjerat Prostitusi, Psikolog: Teknologi Membuat Value Berbeda

Beredar kabar bahwa HH merupakan salah satu pemeran FTV yang diduga terjerat kasus prostitusi.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

WHO Ungkap Kasus Baru COVID-19 Tembus 230 Ribu Lebih dalam Sehari

Kematian global akibat virus korona, menurut Guardian, tetap rata-rata 5.000 setiap hari.

Image
Gaya Hidup

Nikmati Zona Nyaman, 4 Zodiak Ini Dikenal Paling Konservatif

Berbagai zodiak ini lebih memilih untuk jadi sosok konservatif dan mematuhi peraturan yang berlaku dengan sebaik-baiknya

Image
Gaya Hidup

5 Fakta Menarik Hagia Sophia yang Kini Diubah Menjadi Masjid

Meskipun mendapatkan protes oleh sebagian kalangan, lantunan suara azan pun kembali berkumandang dari sana.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Virus Corona Menyebar Melalui Udara Mungkin Terjadi, Protokol Kesehatan Tetap Jadi Kunci

Jika orang di ruang tertutup itu menggunakan masker dan menjaga jarak, maka potensi aktivitas transmisi virus akan jauh lebih rendah.

Image
Gaya Hidup

Kembalikan Gairah Pariwisata, Kemenparekraf Gelar Indonesia Sellers Meeting

Acara bertajuk Indonesian Sellers Meeting (ISM) melalui platform online selama tiga hari, yakni pada 14-16 Juli 2020.

terpopuler

  1. Kekasih Yodi Prabowo: Aku Rindu Sayang, tapi Allah Lebih Sayang Kamu

  2. Atta Halilintar Ngaku Bisa Cinta dengan Aurel Karena Dijodohkan Warganet

  3. Telkomsel Digugat Rp15 Triliun, Muannas: Ini Bukan dari Pihak Denny Siregar

  4. Atta-Aurel Ingin Nikah di Stadion GBK, Ini 5 Seleb yang Gelar Resepsi di Tempat Antimainstream

  5. Misteri Kematian Editor Metro TV Yodi Prabowo, Ceweknya Ungkap Kesaksian Hari-hari Terakhir

  6. Ditanya Refly Harun Alasan Mengapa Sering Ikut Demo, Ini Jawaban Neno Warisman

  7. Cerita Seputar Pembobolan Data Rahasia Denny Siregar: Gengsi Banget Cuma Ditransfer 5 Juta

  8. Fadli Zon: Turki Luar Biasa, Hagia Sophia Kini Menjadi Masjid, Allahu Akbar!

  9. Gagahnya Prabowo Saat Kemudikan Rantis 4X4 Bernama Maung

  10. Tak Hanya Ancol yang Seret Anies, Proyek-proyek Reklamasi Ini Juga Tuai Polemik

fokus

Lebaran di Tengah Pandemi
Pulih dengan Terapi Musik
Wabah Corona

kolom

Image
Dr. Tantan Hermansah

Kemiskinan di Indonesia dan Peran PTAI

Image
Achsanul Qosasi

Sense of Crisis

Image
Egy Massadiah

Petuah Bangkit dari 'Sunrise of Java'

Image
Dr. Tantan Hermansah

Memaknai Demam Sepeda di Musim Pandemi

Wawancara

Image
Ekonomi

Eksklusif Restrukturisasi, Babak Baru Pertamina Melangkah ke Kancah Dunia

Image
News

DPR RI

Interview Ketua Komisi X Soal Kisruh PPDB: Kemendikbud dan Dinas Pendidikan Provinsi Kurang Sosialisasi

Image
Olahraga

Shin Tae-Yong

Ini Petikan Lengkap Wawancara Shin Tae-Yong yang Dipersoalkan PSSI

Sosok

Image
News

Gagah! 5 Momen Menhan Prabowo Jajal Rantis Bernama 'Maung'

Image
Ekonomi

Bermental Baja Walau Jadi Korban Bullying, Begini Perjalanan Karier Kekeyi

Image
News

Bak Pasangan Muda, 6 Momen Kebersamaan Menag Fachrul Razi dan Istri