image
Login / Sign Up

Enak dan Sehat, 5 Buah ini Bisa Turunkan Kadar Kolesterol Pasca Lebaran

Silvia Nur Fajri

Image

Ilustrasi buah-buahan | Pixabay

AKURAT.CO, Hari Raya Idulfitri atau Lebaran identik dengan makanan enak, berlemak, dan bersantan. Tak heran, jika hari besar umat Muslim tersebut tiba, banyak di antara kita yang kalap makan sembarangan. Akibatnya, kadar Kolesterol dalam tubuh naik.

Untuk menurunkan kadar Kolesterol dalam tubuh, dibutuhkan usaha untuk mencapainya. Selain mengonsumsi makanan sehat, beberapa buah-buahan juga terbukti ampuh turunkan Kolesterol.

Dihimpun oleh AKURAT.CO dari berbagai sumber, berikut 5 buah yang bisa turunkan kadar Kolesterol.

baca juga:

1. Apel

Pixabay

Selain enak, buah apel juga kaya akan nutrisi. Kandungan vitamin dan antioksidan pada buah ini juga dapat mengurangi peradangan. Selain itu, zat pektin yang terkandung dalam apel dipercaya dapat menyerap Kolesterol dan lemak jahat dalam tubuh.

2. Jeruk

Pixabay

Mengandung vitamin C, jeruk sangat baik dikonsumsi setelah makan makanan berlemak. Selain menyegarkan, kandungan asam folat dan antioksidan juga dapat membantu menurunkan Kolesterol lho.

3. buah berry

Pixabay

Blueberry, strawberry, hingga raspberry bisa jadi solusi nikmat atasi Kolesterol. Jenis buah ini tinggi vitamin C yang bisa membantu cegah oksidasi Kolesterol.

4. Alpukat

Pixabay

Bagi penderita Kolesterol tinggi, alpukat menjadi salah satu buah yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi. Dengan kandungan vitamin K, C, B5, B6, dan E; alpukat juga mengandung Kolesterol baik yang dapat memelihara kesehatan jantung kita.

5. Pepaya

Pixabay

Mengandung kalori yang rendah, buah pepaya dapat mengontrol kadar Kolesterol dalam tubuh. Selain itu, serat yang tinggi dalam buah yang satu ini juga menyerap Kolesterol jahat dalam tubuh kita.

Nah, itulah sederet buah-buahan yang dapat turunkan kadar Kolesterol.

Editor: Dian Dwi Anisa

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Wabah Corona

Selain Jeruk, Ini Buah yang Kaya Vitamin C Tuk Tingkatkan Imunmu

Image

Gaya Hidup

4 Makanan Super yang Anti Perut Buncit

Image

Ekonomi

Rapat dengan DPR, Menhub Budi Akui Arus Kendaraan Menurun Hingga 70 Persen

Image

News

Ini Aturan Penyembelihan Hewan Kurban di Masa Pandemi COVID-19 versi Pemkab Sleman

Image

Gaya Hidup

Perbaiki Sistem Kekebalan Tubuh dengan Buah Leci

Image

Gaya Hidup

Perpaduan Segar dan Pedas yang Pas, Ini Resep Sambal Nanas

Image

News

Evakuasi ABK MV Eurodam Dibagi Dua Gelombang

Image

Gaya Hidup

Ketahui Manfaat Hebat Dibalik Buah Kiwi

Image

News

Jatuh di Pelabuhan Munte Minahasa Utara, ABK KM Betania Sejahtera Ditemukan Meninggal

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup
Kemenparekraf

Podcast Story Telling Ampuh Angkat Wisata Budaya

Podcast tentang produk wisata dan cerita sejarah masih tergolong jarang

Image
Gaya Hidup

Penyakit Tidak Menular Serang Usia Muda, Penerus Bangsa Terancam

Perubahan gaya hidup harus dilakukan sedini mungkin sebagai investasi kesehatan masa depan

Image
Gaya Hidup

Storyline Sejarah Kayutangan, Gambaran Epik Wisata Kota Malang

Kumpulan dari cerita Kota Malang akan dirangkum dalam sebuah buku untuk wisatawan

Image
Gaya Hidup

Gawat! Penyakit Tidak Menular Mulai Serang Usia 10-14 Tahun

Jantung koroner masih sumbang kematian tertinggi

Image
Gaya Hidup
Kemenparekraf

Yuk, Gabung Kursus Masak Online dari Chef Profesional dengan Bahan Gratis

Bahan masakan diantar panitia ke rumah

Image
Gaya Hidup

Sagitarius Kurang Beruntung! Ini Urutan Zodiak Paling Populer di Aplikasi Kencan Online

Boleh percaya atau tidak

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Minim Gejala, Tak Semua Pasien Corona Masuk Rumah Sakit

Kapasitas keterisian tempat tidur rumah sakit untuk Corona hanya 53,50 persen

Image
Gaya Hidup

Belajar Langsung ke Bukittinggi, Rendang Buatan Gordon Ramsay Dipuji Gubernur Irwan

Ia memasak menggunakan tungku api sebagai pengganti kompor

Image
Gaya Hidup

Quality Tourism Experience Jadi Roadmap Pariwisata Indonesia 2020-2024

Nilai utama yang diperhatikan adalah pariwisata berkelanjutan, SDM terampil, kepuasan pengalaman, diversifikasi produk dan jasa.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Bantu Anak Hindari Gangguan Kesehatan Jiwa Masa New Normal

Ada anak yang jarang bicara karena karakternya tertutup atau introvert

terpopuler

  1. Ladeni Penipuan Lewat SMS, Warganet: Akhirnya Tahu Nama Bendahara Shopee

  2. Gara-gara Singgung Ahok, Andre Ngaku Diserang Buzzer

  3. Jadi Idola Baru, 7 Potret Sandrinna Michelle Pemeran Wulan di Sinetron 'Dari Jendela SMP'

  4. Ruhut Sitompul: Kita Doakan Pak Joko Widodo dan Para Pembantunya

  5. Baim Wong Diserang Nikita Mirzani, Paula Verhoeven Tulis Pesan Menohok

  6. Usai Dirobohkan, Masjid Amir Hamzah TIM Dibangun dan Kini Sudah Jadi, HNW: Semoga Berkah

  7. Begini Jadinya Jika 5 Tim Sepak Bola Ini Kenakan Logo Liga Domestiknya di Atas Jersey

  8. Dapat Jatah Lahan 5 Persen dari Reklamasi Ancol, Ini Wejangan Gerindra untuk Anies

  9. Jadwal Puasa Ayyamul Bidh Bulan Zulkaidah pada Juli 2020, Lengkap dengan Keutamaannya

  10. Kapal Asing Terekam Masuk Perairan Indonesia, Fadli: Ini Ancam Kedaulatan RI, Harus Berani Usir Mereka

fokus

Lebaran di Tengah Pandemi
Pulih dengan Terapi Musik
Wabah Corona

kolom

Image
Achsanul Qosasi

Renasionalisasi BUMN

Image
Muhtar S. Syihabuddin

Kami Cinta Polisi Sekaligus NKRI

Image
UJANG KOMARUDIN

Marah-marah dan Ancaman Reshuffle

Image
Riyanda Barmawi

Lobster Edhy Dalam Bayang-Bayang Susi

Wawancara

Image
News

DPR RI

Interview Ketua Komisi X Soal Kisruh PPDB: Kemendikbud dan Dinas Pendidikan Provinsi Kurang Sosialisasi

Image
Olahraga

Shin Tae-Yong

Ini Petikan Lengkap Wawancara Shin Tae-Yong yang Dipersoalkan PSSI

Image
News

Interview Mardani Ali Sera: Tidak Urgen, Stop dan Batalkan RUU HIP!

Sosok

Image
News

Jadi Pengusaha Daging, 6 Potret Terbaru Mantan Istri BTP Veronica Tan

Image
News

Lewat YouTube Daniel Mananta, BTP Ungkap Usahanya Pertahankan Rumah Tangga dengan Veronica Tan

Image
News

6 Potret Lawas Kenangan Presiden Soeharto Bersama Keluarga