Akurat.co - Cepat Tepat Benar
Login / Sign Up

Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, Perhatikan Teknik Memasak Makanan

Afrizal Abdul Rahman

Wabah Corona

Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, Perhatikan Teknik Memasak Makanan

Suki yang baru matang | ISTIMEWA

AKURAT.CO Orang lanjut usia dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah, lebih rentan terhadap infeksi covid-19. Untuk itu mengonsumsi makanan sehat merupakan pilihan yang terbaik. 

Namun, tak hanya cukup mengonsumsi makanan sehat, perlu juga cara mengelolanya agar nutrisi makanan tersebut tetap terjaga.

Berikut beberapa tips mengola makanan sehat yang dapat kamu lakukan selama karantina mandiri, agar nutrisi tetap terjaga dengan baik, seperti dirangkum AkuratKuliner dari laman The Health Site. 

baca juga:

Mengukus 

Teknik ini sangat populer di kalangan masyarakat, terutama Indonesia. Dengan mengukus sayuran atau bahan masakan lain dapat menyimpan lebih banyak vitamin. 

Karena, makanan dimasak di atas cairan dan bukan di dalam air, sehingga sebagian nutrisi akan tetap berada di makanan tersebut. 

Stir Frying 

Metode memasak ini menggunakan sedikit minyak. Sayuran harus dipotong dengan ukuran yang sama, setelah itu dipanaskan diwajan yang sedikit diangkat tinggi sehingga makanan dimasak dalam waktu yang minimal. 

Dengan begitu, dapat membantu mempertahankan sebagian besar nutrisi dari bahan makanan. 

Microwave 

Metode memasak kering seperti memanggang ini dapat mempertahankan jumlah nutrisi yang lebih besar. 

Dengan menggunakan microwave, sayuran tidak akan bersentuhan langsung dengan air. Bahkan, dapat mempertahankan lebih banyak vitamin. 

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Wabah Corona

Pergantian Cuaca Pengaruhi Penyebaran COVID-19? Begini Penjelasannya

Image

Olahraga

Liga 1 Indonesia 2020

Edukasikan Protokol Kesehatan, PT LIB Gelar Medical Workshop Jelang Kompetisi

Image

Olahraga

Olimpiade Tokyo 2021

Teriknya Musim Panas Bisa Jadi Mimpi Buruk Olimpiade Tokyo 2021

Image

Gaya Hidup

4 Pegawai Kena Corona, Perpusnas Tutup Seminggu

Image

Gaya Hidup

Wabah Corona

Diderita Pasien Covid-19, Mari Kenali Happy Hypoxia dalam Keseharian

Image

Olahraga

PBSI Thomas & Uber Cup Simulation 2020

Tunggu Hasil Tes, Simulasi Piala Uber Diundur

Image

Gaya Hidup

Wabah Corona

Lebih 'Ringan' Namun Rentan Menular, Mutasi Virus Corona Perpanjang Pandemi?

Image

Gaya Hidup

Wabah Corona

Jangan Buru-buru Panik, Pahami Dulu Soal Mutasi Virus Corona

Image

Gaya Hidup

Wabah Corona

Menristek: Mutasi Virus Corona Tak Ganggu Upaya Pengembangan Vaksin

komentar

Image

3 komentar

Image
normalita vinska

hmmm ada teknik"a jugaa yaaa,, thanks informasi'a

Image
cristian malok

Wahhh wajib perhatiin nihh point2nya .....

Image
Achmad Fauzi

makasih infonya

terkini

Image
Gaya Hidup

Branding Mandalika Menguat Seiring Digulirkannya Bimtek Fotografi dan BISA

Penguatan branding terus dilakukan Kemenparekraf/Baparekraf di masa transisi New Normal kali ini di Mandalika

Image
Gaya Hidup
Bunda & Bayi

Mari Kenali Batuk Pilek pada Bayi

Orangtua harus bisa mengidentifikasi batuk kering dan berdahak

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Dua Hotel Isolasi Mulai Digunakan, Sudah Dihuni 213 Pasien Corona

Pasien covid-19 yang berada di Hotel Ibis Styles sebanyak 119 Mangga Dua, dan di U Stay Hotel Mangga Besar sebanyak 94 orang

Image
Gaya Hidup

Eksotis! Cek 5 Destinasi Pulau Bintan yang Wajib Dikunjungi

Wah destinasi wisata di Pulau Bintan sungguh eksotis ya!

Image
Gaya Hidup

Oktober, Pariwisata Bali Revitalisasi Kembali

Toilet di spot wisata jadi fokus

Image
Gaya Hidup

Ramalan Kesehatan Zodiak 29 September hingga 7 Oktober 2020, Taurus Patuhi Saran Dokter!

Hasil olahraga beberapa zodiak mulai kelihatan

Image
Gaya Hidup

Sultan Mah Bebas! David Beckham Bikin Danau Rp115 Miliar di Rumahnya

Luas danaunya gak main-main

Image
Gaya Hidup

Angela Tanoesoedibjo Ajak Mahasiswa Bantu Percepatan Digitalisasi

Angela Tanoe: Masa depan kita adalah digital

Image
Gaya Hidup

Timbul Flek Hitam di Wajah, Sheza Idris Coba Laser Diode Yellow 

Sebelum treatment Laser Yellow Diode sebaiknya selama tiga hari tidak memakai krim malam.

Image
Gaya Hidup
Wawancara Seksolog dr. Haekal Anshari

Awas, Stres PSBB Bisa Picu Disfungsi Ereksi dan Sulit Orgasme

Makanya jangan dibawa stres, Bro!

terpopuler

  1. Doa Bagi Orang Tua, Agar Anak-anaknya Sukses Dunia Akhirat

  2. Ulang Tahun ke-73, 5 Potret Lawas Luhut Pandjaitan Tampak Gagah Sejak Muda

  3. Ardi Bakrie Selama Ini Biayai Hidup Keluarga Nia Ramadhani

  4. Ivan Gunawan Ngaku Sudah Lama Tak Komunikasi dengan Ayu Ting Ting

  5. Pengakuan Teddy Gusnaidi Pernah 'Hajar' Gatot Nurmantyo

  6. 5 Fakta Penting Silvany Austin Pasaribu, Diplomat Muda yang 'Lawan' Vanuatu di Sidang Umum PBB

  7. Bicara Soal Perselingkuhan, Nia Ramadhani : Gak Bisa Nyalahin Salah Satunya

  8. Perpanjang PSBB Ketat, Elektabilitas Anies Makin Anjlok

  9. Jawab Kritik Ketua DPRD DKI, Anak Buah Anies: 8.000 Orang Siap Antisipasi Banjir 

  10. Tengku Zul: Konglomerat Asing Mulai Keruk Duit Rakyat dengan Turun ke Jalan

tokopedia

fokus

Webinar Akurat: Peran Strategis IJK
Akurat Solusi : Roadmap IHT
Webinar Akurat: Resesi Ekonomi

kolom

Image
Achsanul Qosasi

Komunisme dan Kearifan

Image
Dr. Abd. Muid N., MA.

Pandemi dan Pohon Khuldi

Image
UJANG KOMARUDIN

Pilkada yang Tak Ditunda

Image
Arif Hidayat

3 Cara untuk Anda Bisa Menjadi Karyawan Terbaik

Wawancara

Image
Iptek

Saat Dominasi Kontraktor Besar Masih Kejam

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Fahri Hamzah: Saya Dari Kecil Jualan Kopi | Akurat Talk (2/2)

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Ngomongin Hobi Sampai Harga Outfit Fahri Hamzah | Akurat Talk (1/2)

Sosok

Image
News

Aksi Susi Pudjiastuti Jadi Model Dadakan, Gayanya Bak Ratu

Image
News

5 Gaya Presiden Jokowi Gowes Pagi, Tampil Keren dengan Sepeda Produk Lokal

Image
News

Cerita Cawagub Kaltara Undunsyah Raih Pendidikan, Tak Mampu Naik Pesawat Perahu pun Jadi