image Banner Idul Fitri
Login / Sign Up

Hati-hati Digital Eye Strain, Akibat Terlalu Lama Terpapar Layar Perangkat Digital

Fiqih Rahmawati

Image

Ilustrasi paparan cahaya pada layar perangkat digital | Pixabay

AKURAT.CO, smartphone dan laptop kini menjadi barang yang dekat dengan kehidupan manusia, terutama generasi milenial. Ditambah lagi dengan masuknya era indutri 4.0 di mana perkembangan teknologi dan informasi semakin cepat dan beralin ke arah digital.

Penggunaan internet juga semakin meningkat. Berdasarkan riset dari We Are Social, pengguna internet di Indonesia mencapai 175,4 juta pada tahun 2020. Pengguna internet tersebut juga menggunakan beberapa perangkat yang berbeda dalam mengakses internet, di antaranya mobile phone (94 persen), non-smartphone mobile phone (21 persen), laptop atau komputer desktop (66 persen), table (23 persen), konsol game (16 persen), hingga virtual reality device (5,1 persen).

Selain itu, Indonesia juga masuk ke dalam daftar negara paling lama dalam menghabiskan waktunya untuk berselancar di internet dengan menduduki posisi nomor 8. Selama 2019 saja pengguna internet di Indonesia pada usia 16-64 tahun menghabiskan rata-rata 7 jam 59 menit per hari dalam mengakses internet.

baca juga:

Hal ini dapat menjadi pengingat bagi kita tentang efek samping paparan sinar layar perangkat digital yang terlalu lama. Salah satunya penyakit yang mengintai adalah digital eye strain atau computer vision syndrome.

Penyakit ini merupakan suatu gangguan atau ketidaknyamanan fisik setelah paparan yang cukup lama oleh layar digital, ditandai dengan mata lelah, adanya rasa pegal di daerah leher, pundak atau punggung, nyeri kepala, penglihatan yang kabur hingga mata menjadi kering.

Beberapa hal yang menyebabkan digital eye strain ini semakin berisiko adalah pencahayaan, jarak baca, postur tubuh dan pancaran sinar biru dari layar.

Terdapat beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi risiko penyakit digital eye strain ini. Kamu bisa menerapkan jarak ideal dengan perangkat digital yang kamu gunakan sekitar 50-70 cm dari mata. Selain itu, pencahayaan pada perangkat digital yang tidak terlalu terang. Gunakan filter glare untuk mengurangi paparan cahaya biru pada layar monitor atau gunakan kacamata antiradiasi.

Kamu juga bisa menerapkan 20-20-20 RULE, yakni istirahat 20 detik dengan melihat sesuatu yang berjarak 20 kaki setiap 20 menit sekali. Jangan lupa untuk rutin melakukan pemeriksaan mata supaya kamu bisa mengetahui kondisi kesehatan mata kamu.[]

Editor: Nafilah

berita terkait

Image

Iptek

HTC Bersiap Luncurkan Ponsel 5G pada Juli Tahun Ini

Image

News

Kamis Berlari, Cara Milenial Kampanyekan Beradaptasi dengan Covid-19

Image

Iptek

Meski Corona, Xiaomi Alami Peningkatan Penjualan Perangkat pada Kuartal Pertama

Image

Iptek

iQOO Z1, Smartphone Gaming Pertama yang Menggunakan Dimensity 1000+

Image

Iptek

Wabah Corona

Kebutuhan Internet Melonjak, 3 Indonesia Siapkan Beragam Program Hemat

Image

Iptek

Huawei Enjoy Z, Smartphone 5G Paling Murah

Image

Iptek

Rambah Pasar Eropa, Oppo Kerjasama dengan Vodafone

Image

News

Omnibus Law

RUU Ciptaker Dinilai Jadi Peluang Terciptanya Lapangan Kerja Bagi Milenial

Image

Ekonomi

Peneliti Sebut Ekonomi Digital Perlu Dibarengi Perlindungan Konsumen

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Per 25 Mei, Total OPD 49.361 Orang dan PDP 12.342 Orang di Indonesia

"Penambahan masih terus terjadi, ini yang menjadi beban kita," ujar Yurianto.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Peta Sebaran COVID-19 per 25 Mei: Beberapa Provinsi Tak Ada Penambahan Kasus

Jawa Timur terjadi penambahan kasus positif paling banyak yaitu 223 orang.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Update COVID-19 25 Mei: Total Kasus Sembuh 5.642 Orang

Sedangkan yang meninggal bertambah sebesar 19 orang. 

Image
Gaya Hidup
Idulfitri 2020

Ketahuilah Efek Berlebihan Konsumsi Makanan Bersantan Saat Lebaran

Makanan bersantan memang tak luput dikonsumsi saat lebaran.

Image
Gaya Hidup
Idulfitri 2020

Pengganti Gula yang Lebih Sehat saat Lebaran, Kamu Suka yang Mana?

Untuk menghindari risiko akibat asupan glukosa berlebih, kamu bisa mengganti gula dengan pemanis lain.

Image
Gaya Hidup
Idulfitri2020

Agar Nutrisi Tak Berkurang, ini 4 Tips Aman Panaskan Makanan Sisa Lebaran

Perlu memperhatikan beberapa hal supaya nutrisi yang terkandung tidak berkurang dan tidak menimbulkan penyakit

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Belanja Kebutuhan Pokok Tak Dilarang, Tapi Jangan Lupakan Protokol Kesehatan

Saat hendak belanja, catat kebutuhan yang akan dibeli agar tidak memakan banyak waktu di luar rumah.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Taman Hiburan Universal Studios Orlando Kembali Buka

Terdapat beberapa kebijakan yang nantinya akan diberlakukan.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Museum dan Pusat Budaya di Eropa Siap Buka Kembali Pasca Tutup Sementara

Setiap museum tetap menjalankan peraturan kesehatan dan keselamatan bagi para pengunjung.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Hindari Menggunakan Masker Saat Berolahraga

Jika kamu menggunakannya saat berolahraga akan memiliki efek buruk pada kesehatan.

terpopuler

  1. Pemerintah akan Terapkan Herd Immunity Setelah PSBB Gagal, Hoaks!

  2. Denny Siregar ke AHY dan Annisa Pohan: Mohon Maaf Lahir Batin Kalau Ada yang Menyinggung Kemarin

  3. Info COVID-19 di Indonesia Berakhir 6 Juni, Hoaks!

  4. Studi Corona di Singapura Sebut Pasien COVID-19 Tak Menular Setelah 11 Hari

  5. Belanja Kebutuhan Pokok Tak Dilarang, Tapi Jangan Lupakan Protokol Kesehatan

  6. Cerita Tukang Mandikan Jenazah selama Pandemi Covid-19

  7. Ungkap Perpisahan Rumah Tangga, dr Tirta Ingatkan Warganet Tak Usik Mantan Istrinya

  8. Rayakan Idulfitri Perdana di Tengah Pandemi COVID-19, Deddy Corbuzier: Kena PSBB, Gak Masalah

  9. Berfoto Pakai Masker, Zaskia Adya Mecca Ingin Kenang Lebaran di Tengah Pandemi

  10. Roy Suryo Komentari Foto Lebaran Jokowi, Warganet: Kalau Ada Panci Cepat Sekali Reaksinya

Jamkrindo Lebaran

fokus

Lebaran di Tengah Pandemi
Pulih dengan Terapi Musik
Wabah Corona

kolom

Image
Andi Rahmat

Perekonomian Indonesia di Bawah Bayang-bayang Gelombang Perubahan Dunia (Bagian Kedua)

Image
Andi Rahmat

Perekonomian Indonesia di Bawah Bayang-bayang Gelombang Perubahan Dunia (Bagian Pertama)

Image
Sunardi Panjaitan

Idulfitri 2020: Antara Covid-19 dan Tradisi

Image
Zainul A. Sukrin

Merayakan Negara yang Keluar dari Tempurung

Wawancara

Image
News

Interview Siti Fadilah, dari Keadaannya di Penjara yang Mengharukan, Blak-blakan Covid-19 sampai Fitnah yang Menyerangnya

Image
News

Interview Rizal Ramli: Indonesia Diberi Berkah Luar Biasa oleh Tuhan, Cuma Kita Harus Punya Visi Mau Ngapain ke Depan

Image
News

Interview Leony Si Driver Ojol Lulus Cum Laude Sampai Raih Beasiswa Ilmu Hukum

Sosok

Image
News

Idulfitri2020

Sederhana, 7 Momen Anies Baswedan Rayakan Lebaran dengan Keluarga di Tengah Pandemi

Image
News

Intip Gaya 6 Istri Kepala Daerah yang Hits Abis!

Image
News

Wabah Corona

Tetap Patuhi Protokol Kesehatan, 7 Potret Prabowo Subianto Bertugas di Tengah Pandemi COVID-19