image Banner Idul Fitri
Login / Sign Up

Di Tengah Pandemi Covid-19, 5 Makanan ini Dapat Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Afrizal Abdul Rahman

Wabah Corona

Image

Kacang edamame | ISTIMEWA

AKURAT.CO Menerapkan kebiasaan sehat menjadi sangat penting di tengah wabah Covid-19, dimana hal tersebut akan membuat kekebalan tubuh tetap terjaga. 

Beberapa cara untuk menjaga kesehatan bisa dengan tidur yang cukup, mengelola stres, aktif berolahraga hingga mencuci tangan yang baik. 

Namun, mengonsumsi makan juga tak luput untuk menerapkan kebiasan hidup sehat. Agar tetap menjaga kekebalan tubuh, berikut Makanan yang dapat kamu konsumsi, seperti dirangkum dari laman Health

baca juga:

Kunyit 

Curcumin, senyawa alami dari kunyit telah terbukti meningkatkan aktivitas sel kekebalan tubuh dan meningkatkan respons antibodi. Selain itu, menggabungkan kunyit dengan lada hitam secara signifikan akan meningkatkan bioavailabilitas curcumin. 

Kamu bisa taburkan lada hitam dan kunyit untuk dijadikan smoothies, sup atau sayuran yang dimasak. 

Ceri tart

Kandungan antioksidan yang tinggi di dalam ceri tart sangat berkaitan erat dengan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, ceri tart berkhasiat dalam pengurangan risiko gejala saluran pernapasan.

Dan yang tak kalah penting, ceri tart mengandung melatonin yang berfungsi untuk mengatasi masalah sulit tidur.

Kacang kenari 

Selain menjadi salah satu Makanan antiinflamasi, kacang kenari mengandung beberapa nutrisi yang berperan dalam mendukung sistem kekebalan tubuh. 

Ini karena kacang menari mengandung vitamin E, Vitamin B6, tembaga, dan folat. Kacang kenari juga dapat mengurangi stres yang dapat melemahkan imunitas. 

Kacang panjang dan biji labu

Seng sangat mempengaruhi berbagai aspek sistem kekebalan tubuh. Produksi sel kekebalan tubuh tentu terbatas ketika asupan seng kurang. 

Satu cangkir kacang panjang menyediakan lebih dari setengah asupan harian seng yang direkomendasikan. Maka menggabungkannya dengan biji labu, menjadi pilihan terbaik. 

Ubi jalar dan wortel 

Kedua sayuran ini memiliki sumber utama beta karoten. Nutrisi ini dapat membantu sistem kekebalan tubuh dengan menghasilkan sel darah putih yang akan melawan bakteri dan virus. 

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Wabah Corona

Kasus Positif COVID-19 di RI Tembus 23.165, Total Sembuh Capai 5.877 Orang

Image

Gaya Hidup

Wabah Corona

Spesimen 188.302 Orang Telah Diperiksa: 23.165 Positif COVID-19, 165.137 Negatif

Image

Gaya Hidup

Wabah Corona

Bangun Komunikasi Cinta Keluarga Melalui Momen Kreatif dengan Camilan Kaya Akan Imajinasi

Image

Gaya Hidup

Wabah Corona

Novavax Mulai Uji Klinis Fase 1 Kandidat Vaksin COVID-19

Image

Gaya Hidup

Wabah Corona

Per 25 Mei, Total OPD 49.361 Orang dan PDP 12.342 Orang di Indonesia

Image

Gaya Hidup

Wabah Corona

Peta Sebaran COVID-19 per 25 Mei: Beberapa Provinsi Tak Ada Penambahan Kasus

Image

Gaya Hidup

Wabah Corona

Update COVID-19 25 Mei: Total Kasus Sembuh 5.642 Orang

Image

Gaya Hidup

Wabah Corona

Belanja Kebutuhan Pokok Tak Dilarang, Tapi Jangan Lupakan Protokol Kesehatan

Image

Gaya Hidup

Wabah Corona

Taman Hiburan Universal Studios Orlando Kembali Buka

komentar

Image

1 komentar

Image
ayunda reza

wahh, masa sih

terkini

Image
Gaya Hidup

Dari Gong Yoo hingga Hyun Bin, Begini Tampilan 6 Aktor Korea Tanpa Makeup

Begini jadinya jika para aktor Korea tampil tanpa riasan.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Kasus Positif COVID-19 di RI Tembus 23.165, Total Sembuh Capai 5.877 Orang

Kasus baru konfirmasi positif virus corona COVID-19 di Indonesia masih bertambah.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Spesimen 188.302 Orang Telah Diperiksa: 23.165 Positif COVID-19, 165.137 Negatif

Data tersebut diungkapkan Juru Bicara Pemerintah untuk COVID-19, dr. Achmad Yurianto.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Bangun Komunikasi Cinta Keluarga Melalui Momen Kreatif dengan Camilan Kaya Akan Imajinasi

Beberapa emosi yang muncul berupa proses mental yang menyertai perubahan yang bukan pilihan diri.

Image
Gaya Hidup
Idulfitri 2020

Teknik Menyimpan Kue Kering Lebaran Agar Bertahan Lama

Agar tetap awet, kamu harus pastikan toples yang sudah dicuci bersih harus kering.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Novavax Mulai Uji Klinis Fase 1 Kandidat Vaksin COVID-19

Novavax inc merupakan perusahaan bioteknologi terkemuka di dunia.

Image
Gaya Hidup
Idulfitri 2020

5 Tips Kembali Semangat Kerja Setelah Libur Lebaran

Tepat pada hari ini, tidak sedikit masyarakat di Indonesia akan kembali melaksanakan rutinitas harian mereka untuk bekerja.

Image
Gaya Hidup

Kerap Ragu! 5 Zodiak Ini Paling Cepat Stres Meski Masalahnya Kecil

Gemini bener banget nih!

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Kesehatan Mental Penting Banget untuk Tenaga Medis RSD Wisma Atlet

Pengertian dan pemahaman pasien mengenai COVID-19 masih kurang

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Jubir Corona: Pertimbangkan Untung Rugi Ketika Ingin Keluar Rumah

"Jangan melaksanakan kontak dengan keluarga, sebelum kita cuci tangan pakai sabun, mengganti baju dan mandi"

terpopuler

  1. Sebuah Gang di Kapuas Jadi Sarang Covid-19, Belasan Orang Dijemput Petugas

  2. Copot Kapolsek Gubeng Kompol Naufil Hartono, Kapolda Jatim Disebut Lebay dan Berlebihan

  3. Tambah Empat, Total Jumlah Pasien Positif Corona di Sumut Kini 315 Orang

  4. Meski Beda Agama, 5 Artis Ini Selalu Temani Pasangan Rayakan Lebaran

  5. Peraih Nobel dari Universitas Stanford Sebut Lockdown Justru Sebabkan Lebih Banyak Kematian

  6. Satu PDP Corona di Kalsel Meninggal Dunia

  7. Siti Fadilah Dikembalikan ke Bui, Gerindra: Kemenkumham Nggak Paham ini Keadaan Darurat?

  8. 5 Meme Arus Balik Lebaran ini Bikin Nostalgia Orang yang Tak Bisa Mudik

  9. Jual Rumah Warisan Almarhum Olga, Billy Syahputra Ngaku Tidak Sanggup Bayar Biaya Perawatan

  10. Didiagnosa Pneumonia Bilateral Paru, Walikota Tidore Kepulauan Dirujuk Sesuai Protokol Covid-19

Jamkrindo Lebaran

fokus

Lebaran di Tengah Pandemi
Pulih dengan Terapi Musik
Wabah Corona

kolom

Image
Andi Rahmat

Perekonomian Indonesia di Bawah Bayang-bayang Gelombang Perubahan Dunia (Bagian Kedua)

Image
Andi Rahmat

Perekonomian Indonesia di Bawah Bayang-bayang Gelombang Perubahan Dunia (Bagian Pertama)

Image
Sunardi Panjaitan

Idulfitri 2020: Antara Covid-19 dan Tradisi

Image
Zainul A. Sukrin

Merayakan Negara yang Keluar dari Tempurung

Wawancara

Image
News

Interview Siti Fadilah, dari Keadaannya di Penjara yang Mengharukan, Blak-blakan Covid-19 sampai Fitnah yang Menyerangnya

Image
News

Interview Rizal Ramli: Indonesia Diberi Berkah Luar Biasa oleh Tuhan, Cuma Kita Harus Punya Visi Mau Ngapain ke Depan

Image
News

Interview Leony Si Driver Ojol Lulus Cum Laude Sampai Raih Beasiswa Ilmu Hukum

Sosok

Image
News

Idulfitri2020

Sederhana, 7 Momen Anies Baswedan Rayakan Lebaran dengan Keluarga di Tengah Pandemi

Image
News

Intip Gaya 6 Istri Kepala Daerah yang Hits Abis!

Image
News

Wabah Corona

Tetap Patuhi Protokol Kesehatan, 7 Potret Prabowo Subianto Bertugas di Tengah Pandemi COVID-19