image Banner Idul Fitri
Login / Sign Up

Hindari, 5 Kebiasan yang Dapat Melemahkan Sistem Kekebalan Tubuh Saat Hadapi Corona

Afrizal Abdul Rahman

Wabah Corona

Image

Menurut USDA, sebaiknya seseorang tidak mengonsumsi kafein lebih dari 400 mg perhari | Womenshealthmag

AKURAT.CO, Pandemi Corona membuat semua orang fokus menjaga sistem kekebalan tubuh, karena ini menjadi hal yang sangat penting. 

Dalam hal ini, ada dua hal yang harus dipikirkan, yaitu tentang memilih makanan yang mendukung kekebalan tubuh, hingga mengindari perilaku yang dapat melemahkan imun.

Lantas apa saja perilaku yang dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh? Berikut beberapa contoh perilaku yang AkuratHealth rangkum dari laman Health, agar dapat kamu hindari.

baca juga:

Terlalu banyak minum alkohol 

Mengonsumsi alkohol berlebihan dapat mempengaruhi sistem kekebalan tubuh. Bahkan, dapat merubah sistem tersebut. Dalam sebuah makalah yang diterbitkan dalam jurnal Alcohol Research, para peneliti mencatat bawah ada hubungan dimana konsumsi alkohol berlebihan dapat membuat imun melemah. 

Efeknya, termasuk peningkatan kerentanan terhadap pneumonia, dan kemungkinan lebih besar mengarah ke sindrom stres pernapasan akut. Hal ini menjadi faktor yang berpotensi memengaruhi hasil Covid-19. 

Berlebihan konsumsi garam 

Penelitian baru dari Rumah Sakit Universitas Bonn yang dilakukan pada manusia dan tikus mendapat kesimpulan bahwa, terlalu banyak garam dapat menyebabkan defisiensi imun. 

Peneliti menemukan ketika ginjal mengeluarkan atau kelebihan natrium, efek domino akan terjadi, dimana mengurangi kemampuan tubuh untuk melawan infeksi bakteri. Sementara, Covid-19 adalah virus yang dapat menyebabkan infeksi bakteri sekunder. 

Konsumsi gula berlebih

Mengurangi kelebihan gula adalah ide yang cerdas. Termasuk baik untuk kesehatan mental. Selain itu, bermanfaat juga untuk mendukung kekebalan tubuh. 

Sebuah studi yang diterbitkan dalam The Amreican Journal of Clinical Nutrition, menemukan bahwa setelah puasa semalam, manusia yang diberi 100 gram gula, mengalami pengurangan kemampuan sel untuk menekan bakteri. 

Asupan kafein berlebihan

Kopi dan teh bersifat melindungi kesehatan. Hal tersebut dikarenakan tingginya antioksidan yang dimatikan dengan anti peradangan. 

Namun terlalu banyak kafein dapat menganggu tidur, dan hasil itu dapat meningkatkan peradangan dan menganggu kekebalan tubuh. 

Bukan kamu tak boleh konsumsi kafein, tetapi sebaiknya 6 jam sebelum tidur. 

Kurang konsumsi serat 

Serat sangat mendukung kesehatan pencernaan yang baik dan membantu mengubah susunan bakteri usus dengan cara meningkatkan kekebalan tubuh dan suasana hati. 

Serat yang baik juga akan meningkatkan kualitas tidur. Untuk itu, wajib konsumsi serat di tengah pandemi covid-19.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Wabah Corona

Jumlah ODP Corona per 28 Mei Ada 48.749 dan PDP 13.250

Image

Gaya Hidup

Wabah Corona

201.311 Orang Telah Diperiksa Spesimen, 176.773 Negatif

Image

Gaya Hidup

Wabah Corona

Sebaran 25.538 Kasus COVID-19 dari 34 Provinsi Indonesia

Image

Gaya Hidup

Wabah Corona

Kasus Positif COVID-19 di RI Tembus 24.538, Pasien Sembuh Ada 6.240

Image

News

Wabah Corona

Warga Sempat Protes Masjid KH Hasyim Asy'ari Jadi Lokasi Karantina Pemudik Tanpa SIKM

Image

News

Wabah Corona

Satpol PP Jaktim Hukum 12 Pelanggar PSBB, Mulai Bersihkan Jalan hingga Menyanyi

Image

News

Wabah Corona

Sindir Mahfud, Ustaz Hilmi: Maaf Deh Pak, Istri Saya Tidak Seperti Corona

Image

News

Wabah Corona

Wacana Penerapan New Normal, AHY: Jangan Sampai Berharap Untung, Malah Buntung

Image

News

Wabah Corona

Dishub DKI Akui 7 Orang Tanpa SIKM Lolos Masuk Jakarta 

komentar

Image

1 komentar

Image
Gethya SN

Wahh wah makasih min infonya

terkini

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Jumlah ODP Corona per 28 Mei Ada 48.749 dan PDP 13.250

Jumlah PDP sampai hari ini bertambah cukup signifikan sebanyak 983 orang

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

201.311 Orang Telah Diperiksa Spesimen, 176.773 Negatif

Kasus sembuh COVID-19 meningkat sebanyak 183 orang

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Sebaran 25.538 Kasus COVID-19 dari 34 Provinsi Indonesia

Provinsi dengan penambahan kasus baru positif COVID-19 terbanyak di Indonesia masih berasal dari Jawa Timur

Image
Gaya Hidup

Berbalut Cerita Mistis, Ini 5 Jalan di Jawa yang Sering Terjadi Kecelakaan

Ada beberapa jalur yang rawan kecelakaan dan berbalut cerita mistis

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Kasus Positif COVID-19 di RI Tembus 24.538, Pasien Sembuh Ada 6.240

Kasus kematian akumulatif akibat virus Corona di Indonesia ada sebanyak 1.496 korban jiwa

Image
Gaya Hidup

5 Alasan Utama Orang Mengakses Konten Porno, Kenikmatan Seksual yang Bikin Nagih!

Efek yang ditimbulkan oleh konten porno lebih banyak buruknya daripada postifnya menurut berbagai penelitian yang telah dilakukan

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Akibat Pandemi COVID-19, Taman Bermain Jepang Keluarkan Panduan Bersama

Dilarang berteriak di roller coaster, menjaga jarak di rumah hantu, dan tidak tos dengan pahlawan super.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Harus Terapkan Protokol Kesehatan, Destinasi Riau Akan Kembali Dibuka

Sepanjang protokol kesehatan bisa dijalankan dan dipatuhi serta dilaksanakan dengan baik, sektor pariwisata Riau bisa berjalan normal.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Begini Cara Pilih Warung Makan yang Aman di Tengah Wabah Corona

Kamu bisa pastikan penjual atau penyaji makanan menggunakan masker dan sarung tangan.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Ini Tips Aman Beli Obat di Tengah Pandemi COVID-19

Banyak risiko yang akan terjadi ketika membeli obat secara online.

terpopuler

  1. Syahrini dan Penyebar Video Porno Akan Dipertemukan Hari Ini

  2. Pamer Wajah Asli, Foto Influencer Ini Beda Jauh dari yang di Medsos

  3. Cak Lontong: Yang Berubah Hanya Para Normal Jadi Para New Normal Karena Tidak Ada yang Normal

  4. Go International, Liga Tarkam di Kebun Kelapa Banten Ini Diunggah Instagram AFC

  5. Via Vallen hingga Anji, 5 Penyanyi Besar yang Pernah Gagal di Ajang Indonesian Idol

  6. Pemerintah Terkesan Menyepelekan Dampak Sosial, Kini Terjadi Gelombang Capital Outflow

  7. 5 Jenderal Muslim Terhebat dalam Sejarah, Mampu Berikan Kejayaan Islam di Dunia

  8. Ini Daftar Lengkap Kalender Pendidikan DKI Jakarta Tahun Ajaran 2020/2021

  9. Bak Istana, 7 Potret Rumah Kareena Kapoor dan Saif Ali Khan yang Mewah Abis

  10. Jatuh Hingga Terperangkap Seharian saat Panjat Tebing, Pria Australia Ini Terancam Jalani Amputasi Kaki

Jamkrindo Lebaran

fokus

Lebaran di Tengah Pandemi
Pulih dengan Terapi Musik
Wabah Corona

kolom

Image
Andi Rahmat

Perekonomian Indonesia di Bawah Bayang-bayang Gelombang Perubahan Dunia (Bagian Kedua)

Image
Andi Rahmat

Perekonomian Indonesia di Bawah Bayang-bayang Gelombang Perubahan Dunia (Bagian Pertama)

Image
Sunardi Panjaitan

Idulfitri 2020: Antara Covid-19 dan Tradisi

Image
Zainul A. Sukrin

Merayakan Negara yang Keluar dari Tempurung

Wawancara

Image
News

Interview Siti Fadilah, dari Keadaannya di Penjara yang Mengharukan, Blak-blakan Covid-19 sampai Fitnah yang Menyerangnya

Image
News

Interview Rizal Ramli: Indonesia Diberi Berkah Luar Biasa oleh Tuhan, Cuma Kita Harus Punya Visi Mau Ngapain ke Depan

Image
News

Interview Leony Si Driver Ojol Lulus Cum Laude Sampai Raih Beasiswa Ilmu Hukum

Sosok

Image
News

Jarang Tersorot, 6 Potret Hangat Anies Baswedan Bersama Putrinya

Image
News

7 Pesona Menawan Soraya Muhammad Ali, Istri Zulkifli Hasan yang Awet Muda

Image
News

Romantis Abis! Intip 6 Gaya Pacaran Anak Tommy Soeharto, Darma Mangkuluhur Hutomo