image Banner Idul Fitri
Login / Sign Up

Pandemi Corona, Cara Maksimalkan Daya Tahan Tubuh Selain dari Makanan

Chodijah Febriyani

Wabah Corona

Image

Menikmati Makanan | ISTIMEWA

AKURAT.CO, Selama karantina mandiri pandemi Corona Covid-19 ini, hal yang perlu diperhatikan adalah menjaga Imunitas Tubuh dari diri sendiri dan keluarga, agar tetap sehat dan terhindar dari penularan virus tersebut.

Salah satu hal yang paling mendasar untuk menjaga dan meningkatkan Imunitas Tubuh yakni dengan mengonsumsi makanan sehat dan bernutrisi tinggi setiap harinya.

Menurut McKenzie Caldwell, MPH, RDN, ahli diet mengatakan, paling penting adalah terus makan makanan yang cukup secara keseluruhan.

baca juga:

"Kita mungkin tidak dapat sepenuhnya mencegah sakit dengan makan dengan baik. Tetapi jika kamu tidak mendapatkan nutrisi yang cukup, dan terutama tidak cukup protein, kamu akan kekurangan energi untuk melawannya," katanya seperti dilansir AkuratHealth dari laman Everydayhealth, Senin, (6/4).

Caldwell mengatakan, tidak hanya makan saja, seseorang juga harus menikmati setiap makanannya. Hal ini dipercaya dapat mengurangi stres.

"Stres dikaitkan dengan fungsi Kekebalan Tubuh yang buruk. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada Oktober 2015 di Current Opinion in Psychology, jadi lihatlah makanan Anda sebagai kesempatan untuk bersantai," ujarnya.

Selain makan, adapun beberapa hal yang perlu diketahui agar tetap menjaga daya tahan dan Imunitas Tubuh selama pandemi Corona Covid-19, yaitu kurangi konsumsi gula dan lemak. Menurut sebuah jurnal mengatakan, gula dapat memicu peradangan dalam tubuh, dan menyebabkan sistem kekebalan pun menolaknya.

Sementara, ahli gizi Erin Palinski-Wade, RD, CDE, penulis 'Diet Belly Fat For Dummies', menuturkan, lemak dalam makanan juga dapat meningkatkan peradangan.

"Jumlah tinggi lemak jenuh dan lemak trans dalam makanan dapat meningkatkan peradangan dengan cara yang sama, dan itu melemahkan respons kekebalan. Lemak ini ditemukan dalam makanan seperti potongan lemak daging sapi, kulit unggas, makanan yang dipanggang, mentega, dan susu murni," jelasnya.

Selanjutnya, Tiffany DeWitt, RD yang berbasis di Columbus, seorang ilmuwan peneliti senior di perusahaan perawatan kesehatan Abbott, menyarankan untuk minum lebih banyak air.

"Tetap terhidrasi menjadi mantra baru untuk hampir semua hal, mulai dari menurunkan berat badan hingga meningkatkan energi, dan itu memberikan beberapa keajaiban untuk meningkatkan kesehatan secara keseluruhan," jelasnya.

Penelitian menunjukkan, tingkat hidrasi yang tepat dapat membantu berbagai sistem Kekebalan Tubuh. Juga, penelitian yang dilakukan oleh Mayo Clinic mencatat, jika seseorang mengalami demam, air putih dapat membantu tetap terhidrasi.

"Meskipun banyak orang mungkin melihat jus terutama jus jeruk sebagai strategi hidrasi yang efektif, dan bagus untuk sistem Kekebalan Tubuh, para peneliti nutrisi memperingatkan bahwa jus yang terkandung menggunakan gula, dan tidak ada bukti bahwa jus jeruk mencegah atau mengobati penyakit," jelasnya.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

News

Ridwan Kamil Perpanjang PSBB di Jawa Barat Hingga 24 Juni

Image

News

Pilkada 2020

Digelar di Tengah Covid-19, DPD: Pilkada Serentak 2020 Pemerkosaan Politik

Image

Ekonomi

Wabah Corona

ILO Sebut Banyak Kaum Muda Menganggur Akibat COVID-19

Image

News

Wabah Corona

Aturan Wajib SIKM di DKI Berakhir 7 Juni 2020

Image

Ekonomi

Wabah Corona

Menpar Wishnu Akui Butuh 1 Bulan untuk Persiapkan Pembukaan Destinasi Wisata

Image

News

Wabah Corona

Kabar Baik, Tak Ada Penambahan Kasus COVID-19 di DIY

Image

Ekonomi

Wabah Corona

BNI Optimis Bertahan di Tengah Pandemi COVID-19, Gara-gara Hal Ini

Image

Gaya Hidup

Wabah Corona

Jumlah ODP Corona per 28 Mei Ada 48.749 dan PDP 13.250

Image

Gaya Hidup

Wabah Corona

201.311 Orang Telah Diperiksa Spesimen, 176.773 Negatif

komentar

Image

2 komentar

Image
ayunda reza

wahh iya makasih infonyaaa

Image
Gethya SN

Makasih min infonya

terkini

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Jumlah ODP Corona per 28 Mei Ada 48.749 dan PDP 13.250

Jumlah PDP sampai hari ini bertambah cukup signifikan sebanyak 983 orang

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

201.311 Orang Telah Diperiksa Spesimen, 176.773 Negatif

Kasus sembuh COVID-19 meningkat sebanyak 183 orang

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Sebaran 25.538 Kasus COVID-19 dari 34 Provinsi Indonesia

Provinsi dengan penambahan kasus baru positif COVID-19 terbanyak di Indonesia masih berasal dari Jawa Timur

Image
Gaya Hidup

Berbalut Cerita Mistis, Ini 5 Jalan di Jawa yang Sering Terjadi Kecelakaan

Ada beberapa jalur yang rawan kecelakaan dan berbalut cerita mistis

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Kasus Positif COVID-19 di RI Tembus 24.538, Pasien Sembuh Ada 6.240

Kasus kematian akumulatif akibat virus Corona di Indonesia ada sebanyak 1.496 korban jiwa

Image
Gaya Hidup

5 Alasan Utama Orang Mengakses Konten Porno, Kenikmatan Seksual yang Bikin Nagih!

Efek yang ditimbulkan oleh konten porno lebih banyak buruknya daripada postifnya menurut berbagai penelitian yang telah dilakukan

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Akibat Pandemi COVID-19, Taman Bermain Jepang Keluarkan Panduan Bersama

Dilarang berteriak di roller coaster, menjaga jarak di rumah hantu, dan tidak tos dengan pahlawan super.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Harus Terapkan Protokol Kesehatan, Destinasi Riau Akan Kembali Dibuka

Sepanjang protokol kesehatan bisa dijalankan dan dipatuhi serta dilaksanakan dengan baik, sektor pariwisata Riau bisa berjalan normal.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Begini Cara Pilih Warung Makan yang Aman di Tengah Wabah Corona

Kamu bisa pastikan penjual atau penyaji makanan menggunakan masker dan sarung tangan.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Ini Tips Aman Beli Obat di Tengah Pandemi COVID-19

Banyak risiko yang akan terjadi ketika membeli obat secara online.

terpopuler

  1. Syahrini dan Penyebar Video Porno Akan Dipertemukan Hari Ini

  2. Asisten Rumah Tangga dan Mahasiswa yang Terlanjur Mudik Dipastikan Tak Bisa Balik ke Jakarta 

  3. Yuk Mulai Tanam Singkong dan Ubi Jalar di Pekarangan Rumah dan Kantor

  4. Syahrini Lapor Polisi, Ayah Angkat Langsung Hapus Postingan

  5. Israel Aneksasi Tepi Barat, Menlu Retno Tegaskan Posisi Indonesia Soal Palestina kepada Menlu Amerika

  6. Pamer Wajah Asli, Foto Influencer Ini Beda Jauh dari yang di Medsos

  7. Setelah 2 Hari Zero Case, DIY Kembali Umumkan Penambahan Pasien Positif COVID-19

  8. Cak Lontong: Yang Berubah Hanya Para Normal Jadi Para New Normal Karena Tidak Ada yang Normal

  9. 14 Tahun Berlalu, 5 Potret Kenangan Tragedi Gempa Jogja 27 Mei 2006

  10. Go International, Liga Tarkam di Kebun Kelapa Banten Ini Diunggah Instagram AFC

Jamkrindo Lebaran

fokus

Lebaran di Tengah Pandemi
Pulih dengan Terapi Musik
Wabah Corona

kolom

Image
Andi Rahmat

Perekonomian Indonesia di Bawah Bayang-bayang Gelombang Perubahan Dunia (Bagian Kedua)

Image
Andi Rahmat

Perekonomian Indonesia di Bawah Bayang-bayang Gelombang Perubahan Dunia (Bagian Pertama)

Image
Sunardi Panjaitan

Idulfitri 2020: Antara Covid-19 dan Tradisi

Image
Zainul A. Sukrin

Merayakan Negara yang Keluar dari Tempurung

Wawancara

Image
News

Interview Siti Fadilah, dari Keadaannya di Penjara yang Mengharukan, Blak-blakan Covid-19 sampai Fitnah yang Menyerangnya

Image
News

Interview Rizal Ramli: Indonesia Diberi Berkah Luar Biasa oleh Tuhan, Cuma Kita Harus Punya Visi Mau Ngapain ke Depan

Image
News

Interview Leony Si Driver Ojol Lulus Cum Laude Sampai Raih Beasiswa Ilmu Hukum

Sosok

Image
News

Jarang Tersorot, 6 Potret Hangat Anies Baswedan Bersama Putrinya

Image
News

7 Pesona Menawan Soraya Muhammad Ali, Istri Zulkifli Hasan yang Awet Muda

Image
News

Romantis Abis! Intip 6 Gaya Pacaran Anak Tommy Soeharto, Darma Mangkuluhur Hutomo