image
Login / Sign Up

6 Tips Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Pandemi COVID-19

Fiqih Rahmawati

Wabah Corona

Image

Ilustrasi kesehatan mental | Pixabay/Wokandapix

AKURAT.CO, Per Selasa (31/3), ada 1.528 kasus positif virus corona di Indonesia. Hal tersebut membuat pemerintah dan masyarakat bahu membahu untuk semakin mewaspadai virus yang sudah dinyatakan sebagai pandemi ini.

Karenanya, wajar apabila kita merasa takut dan waspada. Namun, bukan berarti kita harus panik dan melakukan hal-hal yang justru merugikan orang lain. Beberapa hal seperti menjaga pola makan dan meningkatkan sistem imun dapat kita lakukan. Selain kesehatan fisik, kita juga perlu menjaga Kesehatan Mental supaya sistem imun tidak menurun.

Nah, lalu bagaimana cara menjaga Kesehatan Mental di tengah pandemi COVID-19 ini?

baca juga:

1. Batasi penggunaan media sosial

Media sosial merupakan salah satu sumber informasi yang dapat diakses secara cepat. Sifat media sosial yang dua arah memungkinkan semua orang untuk berpendapat sesuai dengan opininya masing-masing. Semua pengguna juga dapat mengakses informasi-informasi tersebut.

Sayangnya, media sosial belum memiliki kontrol terkait penyebaran berita hoaks dan informasi yang terverifikasi. Oleh karenanya, sebaiknya kita membatasi penggunaan media sosial untuk membuat pikiran sedikit lebih tenang.

2. Pilih sumber berita yang terpercaya

Situasi pandemi ini membuat beberapa media berlomba-lomba untuk menyajikan informasi secepatnya. Namun, banjir informasi yang diterima oleh otak juga bukan hal yang baik. Terlalu banyak mengonsumsi berita dapat menimbulkan gangguan psikosomatik, di mana kita secara tidak langsung dapat merasakan gejala-gejala COVID-19 karena rasa cemas yang berlebihan dan stres. Kita bisa memilih informasi yang disediakan oleh situs resmi WHO, Kementrian Kesehatan RI, dan media-media lain yang terpercaya.

3. Selalu terhubung dengan orang-orang tersayang meski ada aturan physical distancing

Teknologi sangat berperan penting terutama ketika kita sedang melakukan physical distancing. Meski tidak dapat bertemu secara tatap muka dengan orang-orang tersayang, tetapi kita bisa menjalin komunikasi yang baik melalui media daring. Dengan memelihara komunikasi yang baik, maka perasaan akan lebih tenang dan tentram.

4. Berpikir positif

Selalu berpikir positif akan meredam pikiran-pikiran negatif penyebab stres. Memberi sugesti yang baik pada diri sendiri dan melakukan kegiatan yang positif juga akan menjaga pikiran kita untuk selalu positif.

5. Melakukan hal-hal yang produktif

Selain itu, kita juga bisa mengalihkan pikiran negatif dengan melakukan kegiatan yang produktif seperti membaca buku, berkebun, berolahraga di sekitar rumah, memasak makanan kesukaan, dan lain sebagainya.

6. Menjaga pola tidur supaya tidak kelelahan

Pola tidur yang baik juga berperan penting untuk menjaga Kesehatan Mental dan menghindari stres. Tidur yang cukup juga akan mengistirahatkan tubuh dan pikiran dan tidak mengalami kelelahan.

Nah, itu dia beberapa tips menjaga Kesehatan Mental. Kelola stres dengan baik dapat menghindari kepanikan di tengah pandemi COVID-19.[]

Editor: Dian Dwi Anisa

berita terkait

Image

News

Wabah Corona

Terbangkan Bell 412, Putri Dayak Lulusan Akmil Salurkan Bantuan ke Pedalaman Kalbar

Image

Ekonomi

Wabah Corona

BEI Klaim New Normal Mampu Angkat Saham yang Turun Selama COVID-19

Image

News

Wabah Corona

Pasien Positif COVID-19 di Sidoarjo Bertambah Sembilan Orang

Image

Ekonomi

Wabah Corona

Menaker Pastikan Tenaga Medis Hingga Relawan COVID-19 Dilindungi Program Jaminan Kecelakaan Kerja

Image

Ekonomi

Wabah Corona

Penghentian Sementara Layanan Bus AKAP-AKDP Jabodetabek Diperpanjang

Image

Gaya Hidup

Wabah Corona

ODP di Indonesia yang Masih Dipantau per 1 Juni Ada 48.358

Image

Gaya Hidup

Wabah Corona

232.113 Orang Telah Diperiksa Spesimen: 26.940 Positif dan 205.173 Negatif Corona

Image

Gaya Hidup

Wabah Corona

Sebaran 26.940 Kasus Positif COVID-19 di 34 Provinsi Indonesia

Image

Gaya Hidup

Wabah Corona

Kasus COVID-19 di RI Capai 26.940, Total Sembuh Melesat ke 7.637 Orang

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

ODP di Indonesia yang Masih Dipantau per 1 Juni Ada 48.358

Telah terjadi pengurangan kasus ODP sebanyak 1.578 orang dalam sehari

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

232.113 Orang Telah Diperiksa Spesimen: 26.940 Positif dan 205.173 Negatif Corona

Kasus meninggal bertambah 28 orang sehingga jumlahnya menjadi 1.641 orang

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Sebaran 26.940 Kasus Positif COVID-19 di 34 Provinsi Indonesia

Pasien COVID-19 yang berhasil sembuh bertambah 329 orang

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Kasus COVID-19 di RI Capai 26.940, Total Sembuh Melesat ke 7.637 Orang

Total 1.613 pasien Corona meninggal dunia

Image
Gaya Hidup

Suka Denial! 4 Zodiak Ini Cenderung Sulit Introspeksi Meski setelah Lebaran

Kamu termasuk?

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

New Normal Akan Dilaksanakan Secara Bertahap

New normal sendiri meliputi aktivitas rutin untuk mencuci tangan menggunakan sabun dan air mengalir, memakai masker, menjaga jarak fisik.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Nenek 100 Tahun Asal Surabaya Sembuh dari COVID-19, Ini Kunci Keberhasilannya

Kamtin telah dipulangkan dari rumah sakit pada 17 Mei silam setelah harus menjalani serangakain perawatan di rumah sakit.

Image
Gaya Hidup
Literasi

New Normal Corona, Perpusnas Susun Strategi Baru

Tak menutup kemungkinan dilakukan sinergi dengan stakeholder yang ada

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Per 31 Mei: Pasien Sembuh COVID-19 Capai 2.765.451 Orang di Dunia

Hingga kini semua negara masih terus berupaya memerangi COVID-19.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Peta Sebaran COVID-19 Per 31 Mei: 4 Provinsi Tak Ada Penambahan Kasus Positif

Beberapa wilayah juga tidak ada penambahan kasus seperti Aceh, Jambi, Kalimantan Utara, dan Riau.

terpopuler

  1. Protes George Floyd Makin Meluas, 'Batman' Tiba-tiba Muncul di Tengah Kerusuhan

  2. Tanggapi Pernyataan Refly Harun, Muannas: Mendesak Mundur Modal Hoax dan Hasutan itu Pidana

  3. Seluruh Warga Kota Palu yang Terinfeksi Virus Corona Dinyatakan Sembuh

  4. Tahan Ruslan Buton dengan Pasal Karet UU ITE, Arsul Sani Ingatkan Polri Hati-hati

  5. Kekasih Gelandang Madrid Ini Mengaku Lakukan Seks Sekali Sehari, Sangat Kompetitif

  6. Cabut PSBB Beralih ke New Normal, Khofifah Minta Warga Malang Raya Perketat Protokol Kesehatan

  7. Pengamat Nilai Polemik Mobil PCR BNPB karena Ada Persaingan Politik Khofifah dan Risma

  8. 5 Manfaat Meditasi Berjalan ala Buddha, Efektif Mengurangi Kecemasan

  9. PPP Tak Melihat Kemarahan Risma Sebagai Ekspresi Persaingan Politik dengan Khofifah

  10. IPW Desak Polri Bebaskan Ruslan Buton

Jamkrindo Lebaran

fokus

Lebaran di Tengah Pandemi
Pulih dengan Terapi Musik
Wabah Corona

kolom

Image
Abdul Aziz SR

Salah Urus dan Salah Pengurus

Image
IMAM SHAMSI ALI

Anarkis Itu Suara yang Tak Terdengarkan

Image
Siti Nur Fauziah

Covid-19, Bagaimana dengan Indonesiaku Hari Ini?

Image
Achsanul Qosasi

Memaknai Silaturahim Virtual

Wawancara

Image
News

Interview Siti Fadilah, dari Keadaannya di Penjara yang Mengharukan, Blak-blakan Covid-19 sampai Fitnah yang Menyerangnya

Image
News

Interview Rizal Ramli: Indonesia Diberi Berkah Luar Biasa oleh Tuhan, Cuma Kita Harus Punya Visi Mau Ngapain ke Depan

Image
News

Interview Leony Si Driver Ojol Lulus Cum Laude Sampai Raih Beasiswa Ilmu Hukum

Sosok

Image
News

Jualan Donat hingga Ciptakan Aplikasi Bersatu Lawan COVID-19, Ini 5 Fakta Menarik Ahmad Alghozi Ramadhan

Image
Ekonomi

Kiat Agar Bisnis Moncer Ala Bob Sadino

Image
News

Ikut Tren Gunakan FaceApp, Ridwan Kamil: Di Era New Normal Wajah Tak Perlu Dirawat, Cukup Diedit