image
Login / Sign Up

Ini Cara Air Lemon Bantu Turunkan Berat Badanmu

Winnie Fatmawati

Image

Manfaat air Lemon | ISTIMEWA

AKURAT.CO Dari sekian banyak cara melunturkan lemak di tubuh, konsumsi Air Lemon disebut-sebut menjadi salah satu yang banyak dipilih karena menyegarkan dan mudah dibuat.

Pertanyaannya, apakah benar Air Lemon dapat membantu menghancurkan lemak? Dilansir dari healthline, ada beberapa klaim manfaat Air Lemon untuk Diet yang disertakan kajian ilmiah yang sudah ada.

Air Lemon Rendah Kalori

baca juga:

Dengan kamu memeras jus dari setengah lemon ke dalam air, setiap gelas Air Lemon akan mengandung enam kalori.

Beberapa bukti bahkan menunjukkan bahwa minum minuman rendah kalori dengan makanan dapat mengurangi jumlah kalori keseluruhan yang dikonsumsi dalam makanan.

Dalam sebuah penelitian, 44 wanita makan siang dengan minuman yang mengandung kalori atau dan yang tidak. Peneliti kemudian mengukur kalori yang dikonsumsi.

Mereka menemukan bahwa minum minuman yang mengandung kalori seperti soda manis, susu, dan jus dengan makanan membuat total kalori yang dikonsumsi meningkat, karena ditambah kalori dari minuman.

Membuat Terhidrasi

Mencukupkan kebutuhan cairan amat penting untuk kondisi hidrasi, mulai dari mengendalikan temperatur tubuh hingga meningkatkan performa fisik.

Bahkan, ada penelitian yang menemukan bahwa senantiasa terhidrasi berkorelasi terhadap penurunan Berat Badan.

Penelitian menunjukkan bahwa peningkatan hidrasi dapat meningkatkan pemecahan lemak dan juga meningkatkan kehilangan lemak.

Tetap terhidrasi dengan baik juga dapat membantu mengurangi retensi air, yang dapat menyebabkan gejala seperti kembung, bengkak dan kenaikan Berat Badan.

Meningkatkan Metabolisme

Salah satu studi menyebutkan, senantiasa terhidrasi meningkatkan fungsi mitokondria, organ sel yang berperan dalam produksi energi di tubuh. Kondisi ini dapat meningkatkan metabolisme, yang juga berpotensi untuk menguruskan badan.

Bikin Lebih Kenyang

Sebuah studi yang dimuat dalam Journal of American Dietetic Association menyebutkan bahwa minum air saat makan bisa menurunkan rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang.

Penelitian tahun 2008 mengamati efek air pada asupan kalori kepada 24 orang dewasa yang kelebihan Berat Badan dan obesitas.

Studi ini mengungkapkan bahwa minum 0,5 liter air sebelum sarapan mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi dalam makanan sebesar 13 persen.

Dan studi lain juga menemukan bahwa air minum dengan makanan mengurangi rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang selama makan.

Karena Air Lemon rendah kalori dan dapat meningkatkan rasa dengan cara yang sama seperti air biasa, Air Lemon dapat menjadi cara yang efektif untuk membantu mengurangi asupan kalori.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Mengalami Baby Blues Syndrome Pasca Melahirkan, Begini Cara Menanganinya

“Sebaik-baik kalian adalah orang yang paling baik bagi keluarganya. Dan aku orang yang paling baik bagi keluargaku” (HR. At-Tirmidzi).

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Jangan Ngupil, Ini Cara Jaga Kebersihan Diri Saat Corona

Tahan agar jangan mengupil!

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Cara Bersihkan Alat Belajar dan Bekerja di Tengah Wabah Corona

Corona di dunia mengakibatkan total kematian sebanyak 31.913 korban jiwa dan 146.366 orang sembuh

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Tetap Tinggi, Jumlah Positif Virus Corona di Dunia Capai 680 Ribu Lebih Kasus

Corona mengakibatkan total kematian sebanyak 31.913 korban jiwa dan 146.366 orang sembuh

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Wajib, Ketahui Cara Menjaga Kesehatan Lingkungan di Tengah Pandemi Corona

Jangan lupa gunakan cairan antiseptik pada bilasan pakaian terkahir

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Masih Banyak yang Ngeyel, Mari Ketahui Lagi Pentingnya Cuci Tangan Cegah Corona

Sabun dan air mengalir tetap paling efektif

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Hati-hati! Kakek dan Nenek Rentan Tularkan Virus Corona ke Cucu

Uang tunai juga berpotensi tularkan virus Corona

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Penting Tahu Kembali, Ini Pengertian Physical Distancing dan Apa Saja yang Harus Dilakukan

Ingat, Corona bukan lelucon dan tak boleh disepelekan

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Kasus Positif Baru Virus Corona di Indonesia Bertambah 130, Naik 10 Persen Lebih

Total kasus meninggal menjadi 114 korban jiwa

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Kasus Positif COVID-19 di Indonesia Tersebar ke 30 Provinsi, Berikut Peta Sebarannya

DKI Jakarta punya 48 kasus baru

terpopuler

  1. Risma ke Para Bos: Saya Mohon Para Manajer atau Direktur Keluarkan Pegawainya 15 Menit Saja Biar Kena Sinar Matahari

  2. Gubernur Kalimantan Tengah: Diizinkan atau Tidak, Demi Keselamatan Masyarakat, Kami akan Tetap Tutup Bandara Tjilik Riwut

  3. Anggota DPR: 102 Orang Meninggal Dunia, Hari Ini, Entah Sore atau Malam, Kiranya Keluar Sebuah Kebijakan dari Istana

  4. Kacaunya Suasana Lockdown di India, Pekerja Urban Mudik Ramai-ramai

  5. Pesan Risma ke Warganya: Sekali Waktu Datang ke Balai Kota Surabaya, Kami Ada Putih Telur dan Pokak untuk Jaga Stamina Tubuh

  6. Imbau Warga Jakarta Tunda Mudik Sampai Wabah Corona Berakhir, Kapolda Metro Jaya: Supaya Penyebaran Virus Tak Makin Meluas

  7. Penggunaan VPN Meningkat Di tengah Wabah Covid-19, Ini Penyebabnya

  8. Sigit Widodo: Jika Putuskan Karantina Wilayah, Pemerintah Indonesia Harus Belajar dari Kejadian di India

  9. Prihatin Covid-19 Belum Terkendali, Novel Baswedan: Pak Jokowi Tunggu Apalagi? #KarantinaWilayah

  10. Bagi-bagikan Alat Pelindung Diri di Pasar Kramatjati, Mahasiswa: Teman-teman Hadir karena Kecemasan Atas Kondisi Indonesia

ibunda jokowi

fokus

Pulih dengan Terapi Musik
Wabah Corona
Hutan Kecil Terarium

kolom

Image
Zainul A Sukrin

Pandemi Covid-19 dan Keseimbangan Kekuasaan dalam Budaya Jawa Tradisional

Image
Reza Fahlevi

Gotong Royong Melawan Covid-19

Image
Azhar Ilyas

Video Call Jadi Komunikasi ‘Normal’ Sejak Pandemi Covid-19

Image
Ujang Komarudin

Pilkada di Tengah Corona

Wawancara

Image
Video

Terapi Musik

VIDEO Pulih dengan Terapi Musik

Image
Asian Games

Pria Paruh Baya Diduga Epilepsi Ditemukan Tewas Tenggelam di Kolam Majalaya

Image
Gaya Hidup

Literasi

Kala Buku, Akses dan Minat Baca Orang Indonesia Belum Sinkron

Sosok

Image
Ekonomi

Masuk Forbes hingga Hobi Berkebun, Ini 5 Fakta Menarik Amanda Susanti, Pendiri Sayurbox

Image
News

Diberhentikan Secara Tidak Hormat, 5 Fakta Penting Komisioner KPU Evi Novida Ginting

Image
News

Wabah Corona

Sri Mulyani hingga Retno Marsudi, 8 Potret Menteri Srikandi Jalani WFH