Akurat.co - Cepat Tepat Benar
Login / Sign Up

Ini Cara Air Lemon Bantu Turunkan Berat Badanmu

Winnie Fatmawati

Ini Cara Air Lemon Bantu Turunkan Berat Badanmu

Manfaat air Lemon | ISTIMEWA

AKURAT.CO Dari sekian banyak cara melunturkan lemak di tubuh, konsumsi air lemon disebut-sebut menjadi salah satu yang banyak dipilih karena menyegarkan dan mudah dibuat.

Pertanyaannya, apakah benar air lemon dapat membantu menghancurkan lemak? Dilansir dari healthline, ada beberapa klaim manfaat air lemon untuk diet yang disertakan kajian ilmiah yang sudah ada.

Air Lemon Rendah Kalori

baca juga:

Dengan kamu memeras jus dari setengah lemon ke dalam air, setiap gelas air lemon akan mengandung enam kalori.

Beberapa bukti bahkan menunjukkan bahwa minum minuman rendah kalori dengan makanan dapat mengurangi jumlah kalori keseluruhan yang dikonsumsi dalam makanan.

Dalam sebuah penelitian, 44 wanita makan siang dengan minuman yang mengandung kalori atau dan yang tidak. Peneliti kemudian mengukur kalori yang dikonsumsi.

Mereka menemukan bahwa minum minuman yang mengandung kalori seperti soda manis, susu, dan jus dengan makanan membuat total kalori yang dikonsumsi meningkat, karena ditambah kalori dari minuman.

Membuat Terhidrasi

Mencukupkan kebutuhan cairan amat penting untuk kondisi hidrasi, mulai dari mengendalikan temperatur tubuh hingga meningkatkan performa fisik.

Bahkan, ada penelitian yang menemukan bahwa senantiasa terhidrasi berkorelasi terhadap penurunan berat badan.

Penelitian menunjukkan bahwa peningkatan hidrasi dapat meningkatkan pemecahan lemak dan juga meningkatkan kehilangan lemak.

Tetap terhidrasi dengan baik juga dapat membantu mengurangi retensi air, yang dapat menyebabkan gejala seperti kembung, bengkak dan kenaikan berat badan.

Meningkatkan Metabolisme

Salah satu studi menyebutkan, senantiasa terhidrasi meningkatkan fungsi mitokondria, organ sel yang berperan dalam produksi energi di tubuh. Kondisi ini dapat meningkatkan metabolisme, yang juga berpotensi untuk menguruskan badan.

Bikin Lebih Kenyang

Sebuah studi yang dimuat dalam Journal of American Dietetic Association menyebutkan bahwa minum air saat makan bisa menurunkan rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang.

Penelitian tahun 2008 mengamati efek air pada asupan kalori kepada 24 orang dewasa yang kelebihan berat badan dan obesitas.

Studi ini mengungkapkan bahwa minum 0,5 liter air sebelum sarapan mengurangi jumlah kalori yang dikonsumsi dalam makanan sebesar 13 persen.

Dan studi lain juga menemukan bahwa air minum dengan makanan mengurangi rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang selama makan.

Karena air lemon rendah kalori dan dapat meningkatkan rasa dengan cara yang sama seperti air biasa, air lemon dapat menjadi cara yang efektif untuk membantu mengurangi asupan kalori.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup
Literasi

Masa Pandemi, Blitar Giatkan Literasi Secara Online

Pelatihan kepada masyarakat dilakukan dengan video

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Kemenkes Kembali Larang Scuba dan Buff

Jangan lagi pakai scuba dan buff ya, Gaes!

Image
Gaya Hidup

Say Goodbye Untuk Ketiak Hitam! Begini Caranya

Banyak yang tidak menyadari bahwa ketiak merupakan salah satu bagian tubuh yang kuat.

Image
Gaya Hidup

Resep Croissant Smoked Beef, Sarapan Praktis ala Resto Prancis

Yuk praktikkan resepnya!

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Hotel untuk Isolasi Mandiri Pasien Covid Difinalisasi

Sudah ada 30 hotel di DKI Jakarta yang siap untuk bekerja sama

Image
Gaya Hidup

3 Posisi Bercinta Bikin Wanita Capai Puncak Orgasme

Pernah coba gaya The Bicycle?

Image
Gaya Hidup

Alasan Pria Lebih 'Perkasa' Ketika Bercinta di Pagi Hari

Kenapa pria suka melakukan 'serangan fajar' pada pasangan?

Image
Gaya Hidup

Diserang Jerawat Secara Tiba-tiba? Begini Cara Mengatasinya

Tidak ada yang lebih buruk daripada bangun dengan jerawat di wajah.

Image
Gaya Hidup

Ini 3 Jenis Teh yang Dapat Menolong Pasien Asma

Satu hal yang mungkin tidak diketahui adalah minum teh sebenarnya juga dapat membantu meredakan gejala asma.

Image
Gaya Hidup

Bahaya! 5 Bahan Makanan Ini Berpotensi Beracun Jika Dipanaskan Kembali

Tahukah Kamu bahwa tidak semua makanan bisa dihangatkan kembali?

terpopuler

  1. Saidiman: Pelajaran Agama Perlu Dihapus dari Kurikulum Sekolah Negeri

  2. Kalau Pilkada Dilaksanakan di Tengah Pandemi, KAMI: Jokowi Ingkar Janji

  3. Karier 6 Zodiak Ini Cemerlang di Sisa Akhir 2020, Selamat Ya!

  4. Suasana Malam Yogyakarta di Masa Pandemi Tampak Ramai, Warganet: Ngeri... Ngeri...

  5. Sindir Kepala Daerah, Teddy Gusnaidi: Kegedean Bacot di Media, tapi Tidak Punya Nyali

  6. 5 Nama Anak Artis Unik Banget, Anakku Lelaki Hoed hingga Air Rumi Akbar 1453

  7. Gagal Bujuk PBB Jatuhkan Sanksi ke Iran, AS Terancam 'Dikucilkan Maksimal'

  8. Gambar Kim Jong-un Dijadikan Kertas Bekas, Korea Utara Perintahkan 'Inspeksi' Nasional

  9. 5 Serba-serbi Madiun, Pusat Salah Satu Perguruan Pencak Silat Tertua di Indonesia hingga Miliki Pabrik Kereta Api

  10. Ahmad Najib Burhani: Pembelaan Terhadap Minoritas adalah Panggilan Agama

fokus

Akurat Solusi : Roadmap IHT
Webinar Akurat: Resesi Ekonomi
Tokopedia Dorong Digitalisasi UMKM dan Inklusi Keuangan

kolom

Image
Achsanul Qosasi

Kerjasama Tim, Inkonsistensi Kebijakan dan Covid-19

Image
Khalifah Al Kays Yusuf dan Tim Riset ALSA

Dampak Kebijakan PSBB Terhadap Hak Pekerja

Image
Dr. Arli Aditya Parikesit

Pandemi COVID-19 dan Bencana Ekologis Planet Bumi

Image
Dr. Abd. Muid N., MA

Dilema Mayoritas-Minoritas dalam Islam

Wawancara

Image
Iptek

Saat Dominasi Kontraktor Besar Masih Kejam

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Fahri Hamzah: Saya Dari Kecil Jualan Kopi | Akurat Talk (2/2)

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Ngomongin Hobi Sampai Harga Outfit Fahri Hamzah | Akurat Talk (1/2)

Sosok

Image
News

5 Pesona Mutiara Annisa Baswedan dengan Rambut Pendek, Lebih Fresh!

Image
News

5 Potret Pramono Anung saat Bersepeda, Capai Puluhan Kilometer!

Image
News

5 Potret Annisa Yudhoyono saat Berhijab, Pesonanya Terpancar!