image
Login / Sign Up

Cara Ampuh Tenangkan Diri Ketika Kamu Penuh Emosi

Afrizal Abdul Rahman

Image

Pertengkaran dalam hubungan | ISTIMEWA

AKURAT.CO Ketika kamu merasa terancam, tentu ada yang mengganjal di dalam hati yang semuanya menjadi "banjir" Emosi, dikarenakan tidak dapat berpikir secara rasinonal dan logis. 

Dalam hal ini sering sekali terjadi dalam suatu Hubungan. Dimana, ketika terjadi pertengkaran satu sama lain tidak ada yang mau mengalah, alhasil tidak ada jalan keluar terbaik. 

Menurut para ahli, banjir emosional akan membuat seseorang merasa kewalahan. Bahkan sulit untuk tenang, dikarenakan hormen stres dan kortisol melonjak di dalam tubuh. Hal ini dapat memicu respon fisiologis seperti berkelahi, ataupun diam tanpa sebab, seperti dirangkum AkuratIntim dari laman The Indian Express

baca juga:

Ketika seseorang mengalami banjir Emosi, akan membuat detak jantung lebih cepat. Hal tersebut dapat menyebabkan lebih mudah berkeringat, gelisah, kesulitan berpikir, dan berbicara tidak masuk akal. 

Dari hasil penelitian, ketika otak terus dipacu untuk mengurus Emosi, maka akan menutup bagian otak untuk lebih rasional dan berevolusi, dan dikuasai oleh pikiran negatif. 

Sangkut paut dengan Hubungan, setiap Pasangan dapat merasa dirugikan ketika dalam kondisi tersebut. Dimana, percakapan panas akan bertindak sebagai pemicu pertengkaran. 

Untuk mengatasi situasi ini dan tidak mengganggu Hubungan, ada hal yang harus kamu lakukan yaitu dengan mengambil napas yang dalam. Dimana, dengan bernapas, dapat mengirimkan sinyal kepada otak agar lebih tenang, dan ini merupakan cara yang ampuh. 

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Setelah Bercerai, Wanita Harus Lakukan Ini Agar Cepat Move On

Image

Gaya Hidup

Simpel, Begini Cara Mengasah Kemampuan Mengelola Uang Sebelum Menikah

Image

Gaya Hidup

Tanda-tanda Kamu Egois dalam Menjalani Hubungan dengan Pasangan

Image

Gaya Hidup

Hindari Lima Kesalahan ini Saat Melamar Pasanganmu

Image

Gaya Hidup

Pasangan Menarik Diri dari Hubungan? Ini 5 Cara Jitu yang Harus Kamu Lakukan

Image

Gaya Hidup

Simpel, Ini 5 Cara Berkomunikasi yang Baik dengan Pasangan

Image

Gaya Hidup

Hubungan Tak Sehat, 7 Tanda Pasanganmu Obsesif

Image

Gaya Hidup

5 Langkah Tangani Pasangan yang Malas

Image

Gaya Hidup

Psikolog Ingatkan Pentingnya Me Time Bagi Pasangan Muda

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Minimalisir Keluar Rumah Selama Pandemi Corona, Yuk Tanam Bahan Masakan Ini

Beberapa bahan makanan dan bumbu masakan bisa ditanam di rumah bahkan di dalam ruangan.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Di Tengah Pandemi Covid-19, 5 Makanan ini Dapat Tingkatkan Kekebalan Tubuh

Mengonsumsi makan juga tak luput untuk menerapkan kebiasan hidup sehat.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Di Tengah Wabah Covid-19, Siapa yang Harus Lakukan Isolasi Diri Sendiri?

Siapa yang harus melakukan isolasi diri sendiri dan apakah semua gejala penyakit harus melakukan isolasi?

Image
Gaya Hidup

Agar Tak jadi Sarang Bakteri dan Virus, Rutin Bersihkan 6 Perabot Rumah ini!

Jangan sampai luput dari perhatianmu ya!

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Hanya dengan Telur, Yuk Variasikan Beberapa Menu Makanan Unik Ini

Karena karantina mandiri sudah berlangsung cukup lama, tak sedikit yang sudah bingung memasak menu apa lagi.

Image
Gaya Hidup

Kandung Vitamin C, YUZU Isotonic Sumbang 120 Ribu Botol ke Rumah Sakit

Tujuan kampanye #YUZUBerbagi bantu tenaga medis perangi penyebaran Corona.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Peta Sebaran 2.738 Kasus Corona di Indonesia, Setengahnya Ada di DKI Jakarta

DKI Jakarta ada penambahan kasus baru sebanyak 135

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Hindari, 5 Kebiasan yang Dapat Melemahkan Sistem Kekebalan Tubuh Saat Hadapi Corona

Asupan kafein berlebihan tentu tidak baik untuk tubuh

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Update Corona di Dunia per 7 April: 1,36 Juta Orang Terinfeksi, 76 Ribu Lebih Meninggal

Untuk total kematian paling banyak masih terjadi di Italia dengan jumlah korban jiwa lebih dari 16 ribu

Image
Gaya Hidup

6 Gaya Berpakaian Pria untuk Samarkan Perut Buncit

Beberapa gaya busana ini akan efektif menyamarkan perut buncitmu.

terpopuler

  1. Kendaraan Pribadi dan Angkutan Umum Bakal Dibatasi di Jakarta

  2. Kasdam XVIII/Kasuari: Kalian Harus Gembira dan Jangan Terlihat Susah

  3. IHSG Diramal Melambung, Saham Ini Akan Bawa Untung

  4. PSBB Mulai Diberlakukan, DPR: Pintu Masuk dan Keluar DKI Jakarta Harus Dijaga

  5. 5 Fakta Tak Terduga Tora Sudiro, Cucu Mantan Gubernur DKI Jakarta

  6. Surabaya Ketat, Risma: Kami Juga Minta Warga Sementara Ini Tidak Menerima Tamu atau Kerabat dari Luar Kota

  7. Rustam: Ayo Anies, Tunjukkan Gebrakan Melawan Virus Corona

  8. Polri: Larangan Berboncengan Sepeda Motor Hanya untuk Pemudik

  9. DPR: Pemerintah Terlalu Banyak Aturan yang Sifatnya Hanya Imbauan Terkait Penanganan Covid-19

  10. PSBB Jakarta Disetujui, Anies Bisa Terapkan Pembatasan Transportasi Umum hingga Liburkan Sekolah dan Tempat Kerja

fokus

Pulih dengan Terapi Musik
Wabah Corona
Hutan Kecil Terarium

kolom

Image
Zainul A. Sukrin

Perppu Corona, Ujungnya Dimana?

Image
Prakoso Permono

Bayang-bayang Ancaman Teror di Tengah Pandemi

Image
Reza Fahlevi

Atas Nama Kemanusiaan, Stop Politisasi Covid-19

Image
Abdul Aziz SR

PKS dan Sindiran Partai Oposisi

Wawancara

Image
Video

Terapi Musik

VIDEO Pulih dengan Terapi Musik

Image
Asian Games

Pria Paruh Baya Diduga Epilepsi Ditemukan Tewas Tenggelam di Kolam Majalaya

Image
Gaya Hidup

Literasi

Kala Buku, Akses dan Minat Baca Orang Indonesia Belum Sinkron

Sosok

Image
Ekonomi

Besarkan Go-Life hingga Diakui Forbes, Ini 5 Fakta Menarik Windy Natriavi, Pendiri AwanTunai

Image
Hiburan

Resmi Diperistri So Ji-Sub, 5 Fakta Menarik Presenter Cantik Jo Eun-jung

Image
News

Wabah Corona

Olahraga hingga Donor Darah, 7 Potret Aktivitas Sandiaga Uno di Sela-sela WFH