image Banner Idul Fitri
Login / Sign Up

Hobi Lari? Penelitian Terbaru Ungkap Manfaat Garam untuk Gerak Larimu

Karina Asta Widara

Image

Ilustrasi orang berlari pada malam hari | Thesun.co.uk

AKURAT.CO Punya hobi Lari atau seringkali ikut perlombaan maraton? Nah, penelitian terbaru mengungkapkan jika Anda ingin berlari kencang, Anda harus mengkonsumsi sesuatu yang asin lebih banyak.

Alasannya, makanan yang mengandung rasa asin lebih banyak memainkan peran penting dalam hal meningkatkan kecepatan Lari secara keseluruhan dan dapat membantu meningkatkan kinerja Anda. Memang, Garam telah mendapatkan reputasi yang buruk karena dinilai tidak baik jika dikonsumsi secara berlebihan, tetapi tidak berbahaya jika dikonsumsi dengan cara yang benar.

Ada banyak penelitian yang menunjukkan bahwa memiliki kelebihan natrium dapat meningkatkan risiko tekanan darah, gagal jantung, dan stroke. Selain itu, ini juga dapat memengaruhi penampilan Anda. Tetapi bagi seorang atlet atau Pelari, makanan asin bisa terbukti sangat bermanfaat.

baca juga:

Ini karena mereka harus menempuh jarak yang jauh dan minuman Olahraga favorit Anda mungkin tidak membantu dalam mengganti elektrolit yang hilang dengan keringat.

Sesuai penelitian yang diterbitkan dalam Skandinavia Journal of Medicine & Science in Sports, mengkonsumsi kacang asin atau mengambil suplemen Garam bisa sangat bermanfaat ketika Anda berlari maraton. Untuk penelitian ini, para peneliti menguji efek dari suplemen Garam di antara orang-orang yang bersaing dalam setengah triathlon.

Mereka membagi peserta menjadi dua kelompok, satu kelompok orang diberi minuman Olahraga yang biasa dan 12 kapsul Garam yang harus mereka bawa sepanjang kompetisi, sementara kelompok peserta yang lain diberi minuman Olahraga dan plasebo.

Mengapa Garam Begitu Membantu Pelari?

Ini karena ketika kita berkeringat selama kompetisi apa pun, tubuh kita kehilangan elektrolit. Dengan demikian, Anda mulai merasa lelah dan kecepatan pun menurun. Selama balapan singkat, minuman Olahraga cukup untuk mempertahankan tingkat elektrolit dalam tubuh. 
Tetapi ketika Anda berlari maraton, mengonsumsi kacang asin atau kapsul Garam di antara perlombaan lebih baik untuk menjaga kecepatan dan energi Anda. Jumlah Garam yang Anda butuhkan tergantung pada kecepatan Anda, seberapa banyak keringat Anda dan jarak yang harus ditempuh.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Usai Bangkok, Kop Run Resmi Digelar di Jakarta April Nanti

Image

Sea Games

Angkat Besi

Angkat Besi Belum Pernah Absen Medali

Image

Hiburan

Attalarik Syah Tunggu Hasil Putusan Banding soal Hak Asuh Anak

Image

Hiburan

Cerita Iqbaal Ramadhan Main film Ali dan Ratu-Ratu Queens

Image

Hiburan

Iqbaal Ramadhan Akui Mirip dengan Karakter Ali di Film Ali dan Ratu-Ratu Queens

Image

Gaya Hidup

Tingkatkan Usia Kehidupan, Berlari Kurangi Risiko Kematian

Image

Olahraga

Santiago Solari

Solari: Saya Ingin Melatih di Liga Primer

Image

Gaya Hidup

Manfaat Olahraga Lari Bisa Panjangkan Umur

Image

Gaya Hidup

Alasan Lebih Baik Olahraga Sebelum Sarapan Pagi

komentar

Image

1 komentar

Image
cristian malok

The power of sald .... Asin-asin berkhasiat .... mantab

terkini

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Jumlah ODP Corona per 28 Mei Ada 48.749 dan PDP 13.250

Jumlah PDP sampai hari ini bertambah cukup signifikan sebanyak 983 orang

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

201.311 Orang Telah Diperiksa Spesimen, 176.773 Negatif

Kasus sembuh COVID-19 meningkat sebanyak 183 orang

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Sebaran 25.538 Kasus COVID-19 dari 34 Provinsi Indonesia

Provinsi dengan penambahan kasus baru positif COVID-19 terbanyak di Indonesia masih berasal dari Jawa Timur

Image
Gaya Hidup

Berbalut Cerita Mistis, Ini 5 Jalan di Jawa yang Sering Terjadi Kecelakaan

Ada beberapa jalur yang rawan kecelakaan dan berbalut cerita mistis

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Kasus Positif COVID-19 di RI Tembus 24.538, Pasien Sembuh Ada 6.240

Kasus kematian akumulatif akibat virus Corona di Indonesia ada sebanyak 1.496 korban jiwa

Image
Gaya Hidup

5 Alasan Utama Orang Mengakses Konten Porno, Kenikmatan Seksual yang Bikin Nagih!

Efek yang ditimbulkan oleh konten porno lebih banyak buruknya daripada postifnya menurut berbagai penelitian yang telah dilakukan

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Akibat Pandemi COVID-19, Taman Bermain Jepang Keluarkan Panduan Bersama

Dilarang berteriak di roller coaster, menjaga jarak di rumah hantu, dan tidak tos dengan pahlawan super.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Harus Terapkan Protokol Kesehatan, Destinasi Riau Akan Kembali Dibuka

Sepanjang protokol kesehatan bisa dijalankan dan dipatuhi serta dilaksanakan dengan baik, sektor pariwisata Riau bisa berjalan normal.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Begini Cara Pilih Warung Makan yang Aman di Tengah Wabah Corona

Kamu bisa pastikan penjual atau penyaji makanan menggunakan masker dan sarung tangan.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Ini Tips Aman Beli Obat di Tengah Pandemi COVID-19

Banyak risiko yang akan terjadi ketika membeli obat secara online.

terpopuler

  1. Sindir Mahfud, Ustaz Hilmi: Maaf Deh Pak, Istri Saya Tidak Seperti Corona

  2. Kritik Soal Penggunaan Istilah New Normal, Atiqah Hasiholan Sebut Hanya Transisi

  3. Pemudik Berduit yang Dikarantina di Masjid Raya KH Hasyim Asy'ari Bisa Pulang Lebih Cepat

  4. OJK Keluarkan Paket Kebijakan Lanjutan Stimulus Covid-19

  5. Romantis Abis! Intip 6 Gaya Pacaran Anak Tommy Soeharto, Darma Mangkuluhur Hutomo

  6. Warga yang Terlanjur di Luar Jabodetabek, Silakan di Sana Dulu, Bangun Kampung, Kalau Balik Bawa SIKM

  7. Anak Pindah Agama, Ulama Uganda Nekat Bakar Putrinya Hidup-hidup

  8. Sekolah Libur Karena Corona, Angka Kehamilan Pelajar di Jepang Makin Meningkat

  9. 5 Kisah Cinta Segitiga Rumah Tangga Artis Bollywood yang Bikin Publik Heboh!

  10. Pahlawan SARS dari China Sebut Corona Lebih Dulu Bercokol di AS dan Eropa, Bukannya Wuhan

Jamkrindo Lebaran

fokus

Lebaran di Tengah Pandemi
Pulih dengan Terapi Musik
Wabah Corona

kolom

Image
Ujang Komarudin

New Normal

Image
Andi Rahmat

Perekonomian Indonesia di Bawah Bayang-bayang Gelombang Perubahan Dunia (Bagian Kedua)

Image
Andi Rahmat

Perekonomian Indonesia di Bawah Bayang-bayang Gelombang Perubahan Dunia (Bagian Pertama)

Image
Sunardi Panjaitan

Idulfitri 2020: Antara Covid-19 dan Tradisi

Wawancara

Image
News

Interview Siti Fadilah, dari Keadaannya di Penjara yang Mengharukan, Blak-blakan Covid-19 sampai Fitnah yang Menyerangnya

Image
News

Interview Rizal Ramli: Indonesia Diberi Berkah Luar Biasa oleh Tuhan, Cuma Kita Harus Punya Visi Mau Ngapain ke Depan

Image
News

Interview Leony Si Driver Ojol Lulus Cum Laude Sampai Raih Beasiswa Ilmu Hukum

Sosok

Image
News

Pernah Terlibat Kasus Pembunuhan hingga Tuntut Jokowi Mundur, 5 Fakta Tak Terduga Ruslan Buton

Image
News

Jarang Tersorot, 6 Potret Hangat Anies Baswedan Bersama Putrinya

Image
News

7 Pesona Menawan Soraya Muhammad Ali, Istri Zulkifli Hasan yang Awet Muda