Akurat.co - Cepat Tepat Benar
Login / Sign Up

Mengenal CrossFit Lebih Dekat, dari Efektivitas hingga Pilihan Personal Trainer

Bonifasius Sedu Beribe

Mengenal CrossFit Lebih Dekat, dari Efektivitas hingga Pilihan Personal Trainer

Founder & Chief Marketing Officer ReFIT Indonesia, Mela Gunawan | Dok. ReFIT Indonesia

AKURAT.CO, Saat ini, memiliki tubuh yang sehat dan bugar bukan hanya sebuah keharusan, namun sudah menjadi gaya hidup bagi banyak orang.

Ya, banyak yang mulai sadar dan rutin melakukan olahraga. Ada yang melakukannya secara individu, tapi tak jarang, tak sedikit pula yang mencoba beragam kelas olahraga.

Dari beberapa jenis olahraga, latihan CrossFit menjadi salah satu yang menarik perhatian. CrossFit dinilai mampu secara efektif membantu individu meningkatkan kebugaran dan membakar sejumlah kalori dalam waktu yang relatif singkat.

baca juga:

Studi dari American Council on Exercise pun menyebutkan, dengan CrossFit, wanita membakar rata-rata 12,3 kalori per menit, sedangkan jika jogging di treadmill biasanya hanya dapat membakar 8-10 kalori per menit.

Tak hanya efektivitasnya dalam membakar kalori, olahraga ini juga mulai diminati karena jenis latihannya yang bervariasi. Pendiri CrossFit, Greg Glassman, menjelaskan, CrossFit menggabungkan beberapa aspek mulai dari latihan daya tahan kardio dan pernapasan, stamina, fleksibilitas, kekuatan , kecepatan, koordinasi, kelincahan, keseimbangan, hingga akurasi.

Hal tersebut cocok untuk penggemar fitness yang menyukai tantangan baru dalam berolahraga. Founder & Chief Marketing Officer ReFIT Indonesia, Mela Gunawan mengatakan, “Banyak penggemar fitness atau gym yang butuh tantangan baru. Makanya, mereka memilih CrossFit. Di samping itu, mereka juga merasa CrossFit adalah jenis olahraga yang sedang ngetren atau kekinian."

Namun di sisi lain, latihan dengan intensitas yang tinggi seperti CrossFit juga meningkatkan kemungkinan cedera. Dalam Journal of Strength and Conditioning Research yang dilakukan di Ohio State University disebutkan, 16 persen dari penyuka CrossFit terpaksa berhenti berolahraga karena cedera otot.

Mela Gunawan menyebut kemungkinan terjadinya cedera pada CrossFitter biasanya karena belum melakukan test fitness level dan langsung mengikuti CrossFit tanpa didampingi oleh coach yang tersertifikasi. 

Ia pun menyarankan, akan lebih baik jika kamu sudah mengetahui histori kesehatan diri sendiri dengan melakukan MCU (medical check up) sebelum latihan CrossFit.

Hal ini ditujukan untuk meminimalisir risiko atau bahaya dari olahraga CrossFit itu sendiri. 

“Sebelum memilih untuk melakukan CrossFit, sebaiknya kita sudah mengetahui histori kesehatan diri sendiri. Selain itu, kita juga perlu berkonsultasi dengan ahlinya terlebih dahulu atau dengan pelatih kebugaran agar kita tepat memilih jenis olahraga yang akan dilakukan,” imbuhnya. 

ReFIT Indonesia sebagai pusat kebugaran dengan konsep “Affordable Gym” menyediakan personal trainer untuk pecinta olahraga agar dapat berkonsultasi terkait latihan kebugaran apa yang harus dilakukan.

“Di ReFIT disediakan personal trainer untuk program one on one dan kelas-kelas cardio ReACTION, angkat beban (ReCON) hingga kelas dance (ReMIX),” tutupnya.[]

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Iptek

Bukan Mi Band Baru, Redmi Justru Merilis Redmi Fitness Tracker

Image

Gaya Hidup

Hidup Sehat dan Menyenangkan dengan Zumba Fitness

Image

Iptek

Resmi Diluncurkan, Layanan GoFitness Hadirkan Puluhan Ribu Kelas Olahraga

Image

Iptek

Gandeng DOOgether, Gojek Tunjang Gaya Hidup Sehat Lewat Layanan GoFitness

Image

Gaya Hidup

Sehat Itu Seksi, ala Chantal Della Concetta

Image

Iptek

Duh, Gadget Ini Bocorkan Data Tentara dan Agen Intelijen

komentar

Image

1 komentar

Image
Jerry Mulyadi

Crossfit memang berbahaya, saya kenal byk orang yg cidera karena crossfitan

terkini

Image
Gaya Hidup
Bunda dan Bayi

Anak 3-6 Tahun Saat Pandemi Sebaiknya Ngapain Aja?

Tidur dengan kualitas baik harus selama 10-13 jam

Image
Gaya Hidup

Cara Mudah Pelaku Parekraf Dapat Modal

Pasar modal tidak hanya diperuntukkan bagi perusahaan besar

Image
Gaya Hidup

Ramalan Zodiak Hari Ini, Sabtu 19 September 2020, Aries Segera Bulatkan Tekad!

Karier Scorpio sedang tidak stabil

Image
Gaya Hidup

Wajib Dibaca! 5 Buku Pengembangan Diri Ini Bikin Makin Tangguh di Tengah Pandemi

Ada yang sudah kamu baca?

Image
Gaya Hidup

Wow! Ini Rata-rata Ukuran Penis Pria

Banyak pakar seks mengatakan bahwa ukuran penis tidaklah penting, namun itu tidak menghentikan kekhawatiran para pria.

Image
Gaya Hidup

Calon Istri Menghilang Jadi Wanita Simpanan Pengusaha

Hubungan Bang Akur dan Nadya maskin mesra dan lengket, seperti perangko dan amplopnya.

Image
Gaya Hidup

Perkuat Pariwisata Regional, Indonesia Ajukan Penghapusan Pasar Tunggal Penerbangan ASEAN

Sebagai tuan rumah ASEAN NTOs Meeting, Indonesia ajukan 5 komitmen kerja sama penanggulangan COVID-19 pada sektor wisata ASEAN.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Tak Perlu Lapisi Tisu dan Oles Minyak Esensial Saat Pakai Masker

Alih-alih menggunakan masker kain tiga lapis, banyak orang yang melapisi masker dengan tisu.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

LV Shield by Louis Vuitton, Pelindung Wajah Seharga Rp14,5 Juta

Diberi nama LV Shield, pelindung wajah ini berfungsi ganda yakni juga sebagai topi.

Image
Gaya Hidup

Whopper Varian Baru, Tanpa Pewarna Sintetis dan Penyedap Rasa

Di Indonesia, Burger King® telah membersihkan 80 persen bahan-bahannya yang berarti menghilangkan MSG dan sirup jagung tinggi fruktosa.

terpopuler

  1. WHO Prediksi Kehidupan Kembali Normal seperti Sebelum COVID-19 di Tahun 2022

  2. Beli Celana Dalam Dinar Candy Rp50 Juta, Bobby Stuntrider Langsung Pamer

  3. Beda Kota Beda Penyebutannya, Ini Lho Nama Lain Odading dari Berbagai Daerah

  4. Khotbah Tentang Yahudi, Imam Masjidil Haram Mekkah Tuai Kontroversi

  5. Pernah Putus karena Beda Agama, Deretan Cowok yang Sempat Dekat dengan Febby Rastanty

  6. Babe Haikal: Kita Semua Harus Terima Kasih kepada Pak Ahok

  7. Ilmuwan China Klaim COVID-19 Buatan Manusia, Fadli Zon: Menarik untuk Dikaji Mendalam

  8. Minta Anggaran Rp115,4 Miliar Buat Beli Tanaman Saat Corona, Pemprov DKI: Ini Urgent!

  9. Perkantoran di DKI Ramai-ramai Langgar PSBB Anies Baswedan

  10. Jadi Lokasi Mutilasi Rinaldi, Aparteman Pasar Baru Mansion Sewakan Kamar Lewat Aplikasi RedDoorz

fokus

Akurat Solusi : Roadmap IHT
Webinar Akurat: Resesi Ekonomi
Tokopedia Dorong Digitalisasi UMKM dan Inklusi Keuangan

kolom

Image
UJANG KOMARUDIN

Berdaya Karena Corona

Image
DR. ABDUL MUID N., MA

Membangun Kembali Kejayaan Islam

Image
Ilham Bintang

Catatan Ringan tentang Dubes RI untuk Singapura

Image
Achsanul Qosasih

Ragam Soal Dalam Staf Ahli Direksi BUMN

Wawancara

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Fahri Hamzah: Saya Dari Kecil Jualan Kopi | Akurat Talk (2/2)

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Ngomongin Hobi Sampai Harga Outfit Fahri Hamzah | Akurat Talk (1/2)

Image
Video

VIDEO Garuda Pastikan Penerbangan Aman Dengan Protokol Kesehatan

Sosok

Image
Ekonomi

5 Pebisnis Wanita Paling Berpengaruh di Asia, Dua dari Indonesia!

Image
News

Warganet Beberkan Foto Masa Muda Presiden Jokowi dan Iriana, Manglingi

Image
News

5 Fakta Karier Alwi Shahab, Wartawan dan Sejarawan yang Kini Tutup Usia