image
Login / Sign Up

5 Alasan Kenapa Telur Jadi Makanan yang Sempurna untuk Kesehatanmu

Netha Sabel

Image

Telur | ISTIMEWA

AKURAT.CO Telur adalah sumber yang kaya akan vitamin dan mineral. Ini adalah makanan sempurna yang dapat ditambahkan ke makanan apa pun, baik itu sarapan, makan siang atau makan malam. 

Beberapa nutrisi dalam Makanan Super ini, selain protein, adalah seng, zat besi, riboflavin, kalsium, vitamin A, B dan D, zat besi, fosfor, lutein, kolesterol dan kolin (nutrisi penting untuk pengembangan otak). Putih Telur adalah protein murni yang dapat menurunkan tingkat tekanan darahmu.

Telur untuk menurunkan berat badan

baca juga:

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Metabolism, jika kamu makan Telur untuk sarapan, kamu tidak akan merasa lapar untuk waktu yang lama, seperti dikutip dari thehealthsite.com. Ini meningkatkan rasa kenyang dan menginduksinya. Ini akan membantu kamu menurunkan berat badan lebih cepat.

Ini akan membuat otot kamu kuat

Protein sangat penting untuk Kesehatan otot. Dan Telur adalah sumber yang kaya nutrisi ini. Studi dalam American Journal of Clinical Nutrition mengatakan bahwa kuning Telur merupakan sumber protein yang kaya dan mungkin mengandung nutrisi dan komponen makanan yang tidak ditemukan di putih Telur.

Ini akan meningkatkan Kesehatan otak

Ini merangsang sel-sel dan meningkatkan fungsi otak dan sistem saraf. Ini mengandung nutrisi penting untuk otak yang lebih baik. Ini adalah sumber kolin dan DHA yang kaya yang penting untuk perkembangan dan fungsi otak bayi.

Meningkatkan Kesehatan jantung

Telur sehari secara signifikan akan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Ini mengandung protein, banyak vitamin dan komponen bioaktif seperti fosfolipid dan karoten. Ini bagus untuk Kesehatan jantung. 

Menjaga kadar gula darah

Sebuah studi di University of Eastern Finland mengatakan bahwa sebutir Telur setiap hari dapat menurunkan risiko diabetes kamu.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Meski Tinggi Kolesterol, Studi Nyatakan Telur Aman Dikonsumsi Setiap Hari

Image

Gaya Hidup

Makan Satu Butir Telur Setiap Hari Bantu Pertumbuhan Anak

Image

Gaya Hidup

Putih Telur, Penghapus Bulu Wajah yang Tidak Diinginkan

Image

Gaya Hidup

Yuk Gunakan Masker Telur Tuk Atasi Masalah Rambutmu

Image

Gaya Hidup

Jangan Ragu, Ini Manfaat Telur Jika Dikonsumsi Setiap Hari

Image

Gaya Hidup

Aman Makan Telur Setiap Hari, Temukan Segudang Manfaat Hebatnya

Image

Gaya Hidup

Benarkah Telur Setengah Matang Punya Manfaat untuk Anak?

Image

Gaya Hidup

Usia Menjadi Faktor Penting dalam Pembekuan Sel Telur

Image

Gaya Hidup

Yuk Masak Telur dengan Cara Berbeda Tuk Percepat Penurunan Berat Badan

komentar

Image

1 komentar

Image
ica juniyanti

Harus rutin nih makan telur

terkini

Image
Gaya Hidup

Mengalami Baby Blues Syndrome Pasca Melahirkan, Begini Cara Menanganinya

“Sebaik-baik kalian adalah orang yang paling baik bagi keluarganya. Dan aku orang yang paling baik bagi keluargaku” (HR. At-Tirmidzi).

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Jangan Ngupil, Ini Cara Jaga Kebersihan Diri Saat Corona

Tahan agar jangan mengupil!

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Cara Bersihkan Alat Belajar dan Bekerja di Tengah Wabah Corona

Corona di dunia mengakibatkan total kematian sebanyak 31.913 korban jiwa dan 146.366 orang sembuh

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Tetap Tinggi, Jumlah Positif Virus Corona di Dunia Capai 680 Ribu Lebih Kasus

Corona mengakibatkan total kematian sebanyak 31.913 korban jiwa dan 146.366 orang sembuh

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Wajib, Ketahui Cara Menjaga Kesehatan Lingkungan di Tengah Pandemi Corona

Jangan lupa gunakan cairan antiseptik pada bilasan pakaian terkahir

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Masih Banyak yang Ngeyel, Mari Ketahui Lagi Pentingnya Cuci Tangan Cegah Corona

Sabun dan air mengalir tetap paling efektif

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Hati-hati! Kakek dan Nenek Rentan Tularkan Virus Corona ke Cucu

Uang tunai juga berpotensi tularkan virus Corona

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Penting Tahu Kembali, Ini Pengertian Physical Distancing dan Apa Saja yang Harus Dilakukan

Ingat, Corona bukan lelucon dan tak boleh disepelekan

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Kasus Positif Baru Virus Corona di Indonesia Bertambah 130, Naik 10 Persen Lebih

Total kasus meninggal menjadi 114 korban jiwa

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Kasus Positif COVID-19 di Indonesia Tersebar ke 30 Provinsi, Berikut Peta Sebarannya

DKI Jakarta punya 48 kasus baru

terpopuler

  1. Risma ke Para Bos: Saya Mohon Para Manajer atau Direktur Keluarkan Pegawainya 15 Menit Saja Biar Kena Sinar Matahari

  2. Gubernur Kalimantan Tengah: Diizinkan atau Tidak, Demi Keselamatan Masyarakat, Kami akan Tetap Tutup Bandara Tjilik Riwut

  3. Kisah Nabi Isa dan Lelaki Berpenyakit Kusta

  4. Anggota DPR: 102 Orang Meninggal Dunia, Hari Ini, Entah Sore atau Malam, Kiranya Keluar Sebuah Kebijakan dari Istana

  5. Kacaunya Suasana Lockdown di India, Pekerja Urban Mudik Ramai-ramai

  6. Pesan Risma ke Warganya: Sekali Waktu Datang ke Balai Kota Surabaya, Kami Ada Putih Telur dan Pokak untuk Jaga Stamina Tubuh

  7. Imbau Warga Jakarta Tunda Mudik Sampai Wabah Corona Berakhir, Kapolda Metro Jaya: Supaya Penyebaran Virus Tak Makin Meluas

  8. Gempa 5,8 SR di Sigi, Daryono BMKG: Ketika Terjadi Gempa, Orang Ingin Lari Keluar Rumah, Tapi Bagaimana Saat Ini Sedang Terjadi Wabah Virus, Orang Harus di Rumah

  9. Penggunaan VPN Meningkat Di tengah Wabah Covid-19, Ini Penyebabnya

  10. Sigit Widodo: Jika Putuskan Karantina Wilayah, Pemerintah Indonesia Harus Belajar dari Kejadian di India

ibunda jokowi

fokus

Pulih dengan Terapi Musik
Wabah Corona
Hutan Kecil Terarium

kolom

Image
Zainul A Sukrin

Pandemi Covid-19 dan Keseimbangan Kekuasaan dalam Budaya Jawa Tradisional

Image
Reza Fahlevi

Gotong Royong Melawan Covid-19

Image
Azhar Ilyas

Video Call Jadi Komunikasi ‘Normal’ Sejak Pandemi Covid-19

Image
Ujang Komarudin

Pilkada di Tengah Corona

Wawancara

Image
Video

Terapi Musik

VIDEO Pulih dengan Terapi Musik

Image
Asian Games

Pria Paruh Baya Diduga Epilepsi Ditemukan Tewas Tenggelam di Kolam Majalaya

Image
Gaya Hidup

Literasi

Kala Buku, Akses dan Minat Baca Orang Indonesia Belum Sinkron

Sosok

Image
Ekonomi

Masuk Forbes hingga Hobi Berkebun, Ini 5 Fakta Menarik Amanda Susanti, Pendiri Sayurbox

Image
News

Diberhentikan Secara Tidak Hormat, 5 Fakta Penting Komisioner KPU Evi Novida Ginting

Image
News

Wabah Corona

Sri Mulyani hingga Retno Marsudi, 8 Potret Menteri Srikandi Jalani WFH