image
Login / Sign Up

Sembelit? Tambahkan Ubi Dan Brokoli Ke Dalam Makananmu

Netha Sabel

Image

Ilustrasi seseorang memiliki masalah sembelit | ISTIMEWA

AKURAT.CO Sembelit mengacu pada gerakan buang air besar yang jarang atau sulit. Kotoran kamu menjadi keras dan kering dan dapat menyebabkan sakit di perut dan kembung. Ini bukan kondisi yang diinginkan. Selain membuat kamu merasa tidak sehat, Sembelit juga dapat menyebabkan wasir, fisura anus dan impaksi tinja. 

Dokter biasanya merekomendasikan obat pencahar untuk meringankan buang air besar. Selain itu, kamu dapat memasukkan menu diet sehat untuk mengatasi masalah ini. Cara terbaik untuk melakukan ini adalah melakukan diet kaya serat. Ini akan memastikan buang air besar yang benar. 

Dilansir dari berbagai sumber, berikut ini Makanan yang bisa kamu makan untuk meredakan Sembelit.

baca juga:

Ubi jalar

Ini kaya serat dan vitamin A. Tambahkan ini ke Makanan sehari-hari kamu. Faktanya, bahkan pasien kemoterapi dapat memakan ini untuk mendapatkan bantuan dari Sembelit.

Oatmeal

Ini adalah sumber serat yang baik. Ini juga mengurangi kadar kolesterol jahat. Tambahkan beberapa kacang-kacangan serta beri dan kamu telah memiliki Makanan yang sehat untuk atasi sembelitmu.

Bayam

Ini akan memberi nutrisi ke seluruh tubuh. Ini juga akan memudahkanmu buang air besar.

Apel

Satu buah apel sehari membuat kamu jauh dari Sembelit. Apel kaya akan pektin, serat khusus, yang mendukung pergerakan usus yang sehat.

Brokoli

Sayur hijau ini mengandung serat dan vitamin C dan K. Konsumsi setiap hari untuk buang air besar yang lancar dan sehat.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Sembelit Bisa Bawa Kanker Usus, Orang Indonesia Cuma Andalkan Makan Buah

Image

Gaya Hidup

Jetlag Saat Traveling Bisa Bikin BAB Tak Lancar

Image

Gaya Hidup

Kurangi Kopi Supaya Tak Sembelit Saat Traveling

Image

Gaya Hidup

Bun, Perhatikan! 2 Makanan Ini Sebabkan Masalah Sembelit pada Bayi

Image

Gaya Hidup

Kenapa Sembelit Kerap Datang Saat Diet?

Image

Gaya Hidup

Sering Alami Sembelit? Yuk Konsumsi Jenis Vitamin Ini

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Dapat Menyebabkan Iritasi Kulit hingga Kerusakan Paru-paru, 4 Fakta Penting Bahaya Disinfektan

Penggunaan cairan disinfektan secara berlebih juga dapat membahayakan lingkungan sekitar

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

#DiRumahAja, Ini Cara Mengelola Hubungan dengan Pasangan

Menjaga komunikasi positif dengan pasangan sangat penting untuk dilakukan

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Tetap Produktif Belajar dan Bekerja di Rumah, Lakukan Tips Ini

Covid-19 saat ini masih membuat resah semua kalangan masyarakat.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Camilan Siang Temani WFH, Roti Goreng Omelette Daun Ketumbar

Jika Kamu bosan membuat roti dengan selai, Kamu bisa mengolah atau memasaknya dengan berbagai macam cara.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Jus Nanas, Ramuan Rumahan Pereda Radang Tenggorokan dan Batuk di Kala Pandemi Corona

Jus nanas berkhasiat lima kali lebih efektif daripada sirup obat batuk yang dijual di apotek.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

BPOM Keluarkan Edaran Cara Membuat Hand Sanitizer

Hand Sanitizer dalam hal ini merupakan antiseptik dalam bentuk cair yang berfungsi menghambat atau memperlambat pertumbuhan mikroorganisme.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Tips Jaga Kesehatan Mental Tuk Kuatkan Daya Tahan Tubuh saat Wabah Covid-19

Kamu juga harus menyempatkan menghirup udara segar dan merasakan kehangatan matahari.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Cegah COVID-19, Spesialis Paru Tekankan Perlunya Orang Sakit Memakai Masker

Sementara itu pemakaian masker untuk orang yang sehat bukannya tidak diperbolehkan.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Bahaya Miliki Kuku Panjang Saat Pandemi Virus Corona Covid-19

Seseorang yang memiliki kuku panjang lebih berisiko untuk membuat proses cuci tangan menjadi tidak optimal.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Jus Buah dan Sayur yang Dapat Tingkatkan Kekebalan Tubuh Selama Karantina Mandiri

Tidak hanya dimakan langsung dan diolah menjadi masakan, buah dan sayuran juga bisa dijadikan jus yang segar dan sehat.

terpopuler

  1. Pasien Corona Asal Surabaya: Jangan Percaya Hoaks, Covid-19 Nyatanya Bisa Disembuhkan, Penularan Penyakit Ini Bisa Dicegah Jika Kita Tak Sering ke Luar Rumah

  2. Khofifah ke Warganya: Biasanya Perantau Mudik Pada Idul Fitri, Tapi Tahun Ini Sebaiknya Pulkam Saat Idul Adha

  3. Pemerintah Sudah Periksa Lebih Dari 6.500 Orang dan Mengapa Kasus Positif Covid-19 Bertambah Terus?

  4. Jubir Penanggulangan Covid-19 Riau: Kabar Bahagia untuk Kita Semua, Pasien Positif Sudah Dinyatakan Sembuh

  5. Filippo Inzaghi Ungkap Siapa Pemain yang Bisa Hapus Kutukan Nomor 9 di Milan

  6. Peneliti Temukan Virus Corona Paling Menularkan di Minggu Pertama Setelah Terinfeksi

  7. 5 Pose Seksi Model Fitnes Rusia yang Bikin Hati Berdesir, Tak Sangka Sudah Punya 3 Anak

  8. Anggota DPR Ingatkan Wali Kota Tegal: Jangan Menentang Pemerintah Pusat

  9. Jadi Garda Depan Tangani Pandemi Corona, 10 Potret Cindri Wahyuni Istri Mendiang Bani Seventeen

  10. Sebelum jadi Pandemi, Virus Corona Diduga Sudah Bertahun-tahun Menjangkiti Manusia

ibunda jokowi

fokus

Pulih dengan Terapi Musik
Wabah Corona
Hutan Kecil Terarium

kolom

Image
Bisman Bhaktiar

Aspek Hukum Perpanjangan Pengusahaan Pertambangan Batubara PKP2B

Image
Abdul Aziz SR

Omnibus Law dan Kuasa Kaum Kapitalis

Image
Achmad Fachrudin

Covid-19, Media dan Kekuasaan

Image
Reza Fahlevi

Mari Sudahi Polemik Tuntutan Lockdown

Wawancara

Image
Video

Terapi Musik

VIDEO Pulih dengan Terapi Musik

Image
Asian Games

Pria Paruh Baya Diduga Epilepsi Ditemukan Tewas Tenggelam di Kolam Majalaya

Image
Gaya Hidup

Literasi

Kala Buku, Akses dan Minat Baca Orang Indonesia Belum Sinkron

Sosok

Image
News

Wabah Corona

Cosplay Jadi Sultan Maroko hingga Raja Minyak Urut, 5 Potret Fahri Hamzah saat WFH

Image
News

Wabah Corona

Kisah Debryna Dewi Lumanauw, Dokter yang Ikut Tangani Pasien COVID-19 di Wisma Atlet

Image
Ekonomi

Masuk Forbes hingga Hobi Berkebun, Ini 5 Fakta Menarik Amanda Susanti, Pendiri Sayurbox