image
Login / Sign Up

Sering Begadang Main Game? Ini Cara Simpel Kembalikan Pola Tidur

Afrizal Abdul Rahman

Image

Alvin Hartanto, Nutritionist | AKURAT.CO/Afrizal Abdul Rahman

AKURAT.CO, Di era digital ini, gadget merupakan hal yang tak bisa lepas dari keseharian manusia. Sebab, gadget bisa membantu dalam segala rutinitas. 

Namun, hal baik ini selalu diikuti sisi negatif yang didapat oleh pengguna. Salah satunya terlalu sering bermain game yang bisa diakses melalui gadget. 

Tak sedikit orang, terutama milenial, menghabiskan waktu berjam-jam, bahkan sampai merusak pola tidur. Alhasil, akan sangat menganggu kesehatan tubuh

baca juga:

Lantas bagaimana cara merubah kebiasaan tersebut agar tidak terlalu lama dengan gadget, terutama untuk bermain game?

"Tipsnya itu terapkan disiplin. Karena kebanyakan itu milenial. Kita harus paksakan disiplin, dengan cara jangan tidur siang jadi dapat akumulasi capek dan bisa tidur lebih awal," kata Alvin Hartanto, Nutritionist, kepada AkuratHealth, baru-baru ini di Jakarta. 

Alvin menambahkan, untuk membantu menerapkan disiplin tersebut, harus ada perubahan dalam hal penjadwalan untuk bermain gadget, terutama untuk game. 

"Misalkan main di malam hari. Coba buat jadwal agar mainnya setelah pulang kerja. Itu akan lebih efektif," tambahanya. 

Menurut Alvin, hal tersebut harus dilakukan dengan konsisten. Tentu, agar tetap menjaga kesehatan tubuh selalu bugar.

"Harus konsisten, walaupun membosankan. Tapi coba 7 hari buat penerapan baru, nanti akan jadi kebiasaan," tandasnya.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Iptek

Pengapalan Laptop Gaming Lenovo Diklaim Meningkat 63 Persen

Image

Iptek

Ah, Kimi Hime Batal Datang Ke Kominfo

Image

Iptek

Gamers: PUBG Diharamkan atau Dibatasi Bukan Solusi

Image

Iptek

Asian Games Jakarta-Palembang 2018

Mengenal 6 Games yang Dipertandingkan di Asian Games 2018

Image

Iptek

Terkena Stroke Setelah Main Mobile Legend, Gamers Perhatikan Jam Kalian!

Image

Gaya Hidup

Tewas Akibat Game Diablo III

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Efektivitas Beragam Masker Tuk Cegah Paparan Virus Menurut Dokter Spesialis Paru

Ingat pemakaian masker hanyalah salah satu cara pencegahan, harus ada kombinasi dengan mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Menjaga Kesehatan Tubuh Dengan Makanan Bergizi Di Tengah Wabah Covid-19

Mengonsumsi makanan yang bergizi akan membentuk sistem kekebalan tubuh yang baik.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Ahli Sebut Risiko Penularan Virus Corona Melalui Air Mata Sangat Rendah

Orang tidak mungkin tertular Covid-19 melalui paparan air yang keluar dari mata orang yang terinfeksi.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Kesempatan Serta Tantangan Orangtua dan Anak Saat Jalani Masa Stay at Home

Hal ini menjadi momentum yang baik bagi keluarga, khususnya anak-anak.

Image
Gaya Hidup

Mudah Dicintai, 4 Zodiak Ini Paling Ogah Perjuangkan Cinta

Leo adalah salah satu zodiak yang mudah sekali untuk dicintai. Jadi, tak ada banyak alasan bagi dirinya untuk mengejar cintanya.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Cara Terbaik Menyimpan Jahe Agar Tetap Segar dan Tahan Lama

Untuk mendapatkan manfaat langsung dari jahe agar lebih maksimal, disarankan untuk mengonsumsi jahe segar ketimbang membeli yang bubuk.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Beberapa Cara Simpel Kurangin Ngemil Saat Work From Home

WFH membuat kebanyakan orang memiliki kebiasaan ngemil yang lebih buruk daripada biasanya.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

349 Ribu APD Telah Didistribusikan Oleh Gugas Tugas COVID-19

Terdapat 360 rumah sakit rujukan yang telah disiapkan oleh pemerintah untuk penanganan pasien dalam pengawasan.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Pembatasan Sosial Berskala Besar Jadi Pilihan Paling Rasional Cegah COVID-19 Meluas di Indonesia

Setidaknya ada dua pertimbangan utama pemerintah dalam menerapkan PSBB.

Image
Gaya Hidup

Tetap Glowing dan Menawan, ini 6 Tips Merawat Kulit Wajah saat Isolasi Diri di Rumah

Meski sedang melakukan isolasi kita juga harus tetap merawat kesehatan kulit wajah. Berikut tipsnya.

terpopuler

  1. Kepala Terminal: Justru Semenjak Ada Tanggap Darurat Corona, Jumlah Penumpang di Terminal Kampung Rambutan Turun Terus

  2. Kabar Gembira dari Pasien Positif Corona di Jakarta: Dokter Baru Saja Kasih Informasi Hasil Tes Swab Negatif dan Saya Sudah Bisa Pulang

  3. Ruhut: Tolong Dibaca Ya, Pak Jokowi Presiden RI yang Terbaik untuk Rakyatnya, Itu yang Utama

  4. Rustam: Barangkali Jokowi Ingin Ingatkan bahwa Dia Punya Kewenangan Menetapkan Darurat Sipil, Darurat Militer, Bahkan Darurat Perang

  5. Pengamat Soroti Hubungan Pemprov DKI dan Pemerintah Pusat Soal Penanganan Covid-19

  6. Malaysia Terapkan Lockdown, Harga Kelapa Sawit Indonesia Meroket

  7. Dari Tulisan Olimpiade sampai Cuma Tinta Hitam, Ini Tato 5 Atlet Dunia yang Paling Nggak Nyeni

  8. Pemerintah Tangguhkan Cicilan Kredit, Debt Collector: Yang Ditangguhkan Pasien Corona, Yang Lain Tidak

  9. Masih Cinta dan Ingin Berkomitmen, 5 Artis Tanah Air Ini Pilih Kembali Menikahi Mantan Suami

  10. Penjelasan Spesialis Paru Terkait Efektivitas Penggunaan Masker Kain

fokus

Pulih dengan Terapi Musik
Wabah Corona
Hutan Kecil Terarium

kolom

Image
Dr. Idham Holik

Sebuah Harapan Pribadi: PERPPU Pemilihan Segera Terbit dan Opsi A Jadi Pilihan

Image
Achsanul Qosasi

Corona, Subsistensi dan Kredit

Image
Bisman Bhaktiar

Aspek Hukum Perpanjangan Pengusahaan Pertambangan Batubara PKP2B

Image
Abdul Aziz SR

Omnibus Law dan Kuasa Kaum Kapitalis

Wawancara

Image
Video

Terapi Musik

VIDEO Pulih dengan Terapi Musik

Image
Asian Games

Pria Paruh Baya Diduga Epilepsi Ditemukan Tewas Tenggelam di Kolam Majalaya

Image
Gaya Hidup

Literasi

Kala Buku, Akses dan Minat Baca Orang Indonesia Belum Sinkron

Sosok

Image
News

10 Potret Menteri Luhut Binsar Pandjaitan Bersama Keluarga, Hangat di Berbagai Kesempatan

Image
Hiburan

Mundur dari OVJ, 6 Fakta Menarik Azis Gagap yang Ingin Fokus Mengurus Pondok Pesantren

Image
News

10 Potret Wakil Bupati Luwu Timur Irwan Bachri Syam di Berbagai Kegiatan, Seru!