image
Login / Sign Up

Sesimpel Ini Saja Penerapan Pola Hidup Sehat

Afrizal Abdul Rahman

Image

Alvin Hartanto, Nutritionist | AKURAT.CO/Afrizal Abdul Rahman

AKURAT.CO, Semakin berkembangnya zaman, masyarakat sudah sadar akan penerapan pola hidup Sehat. Tujuanya agar tubuh tetap Sehat walaupun padat rutinitas. 

Kendati demikian, banyak faktor yang menjadi penyebab pola tersebut tidak berjalan sesuai rencana. Padahal, banyak cara mudah yang dapat kamu lakukan. 

Bagi kamu yang kesulitan, kali ini ada tips simpel dan menarik dari Alvin Hartanto, selaku Nutritionist. Apa saja? Yuk simak. 

baca juga:

"Sebenarnya simpel; hanya pola makan teratur, olahraga, dan tidur yang teratur. Ketiga hal tersebut penting dilakukan," katanya kepada AkuratHealth, di Dekoruma, Jakarta Selatan, Minggu, (16/2). 

Alvin menambahkan, hal paling tersulit untuk penerapan pola hidup Sehat adalah mengonsumsi makanan berlebih, yang menyebabkan menumpuknya lemak. 

Yap, memang kelebihan lemak bukan hanya berpengaruh berharap Kesehatan, tetapi bisa menganggu penampilan dan muncul masalah baru pada kulit. 

Menurut Alvin, menerapakan pola makan yang baik adalah dengan tidak menambah dan mengurangi asupan lemak di tubuh. 

"Karena pada dasarnya, metabolisme melambat. Akan berkurang, apalagi ketika memasuki usa tua. Untuk itu, tidak heran kalau usia 20 tahun itu masih kurus, dan masuk kerja itu akan jadi gemuk," tambahanya. 

Hal selanjutnya yang harus dipikiran menurut Alvin yakni harus memiliki tujuan. Karena, diet Sehat yang dilakukan tentu memiliki tujuan tersendiri. Seperti menaikan berat badan, atau sebaliknya menurunkannya. 

"Bukan berarti hanya memikirkan turun berat badan, harus ada goals yang kita tuju. Seiring berjalannya waktu, hidup harus ada tujuan dan setiap orang tentu berbeda," tandasnya.[]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Hanya dari Air Liur, Kamu Bisa Miliki Pola Hidup Sehat

Image

Gaya Hidup

Selalu Makan-makan, Hans Danial Bicara Pola Hidup Sehat Food Blogger

Image

Gaya Hidup

Sibuk Host, Begini Valentino 'Jebret' Simanjuntak Terapkan Pola Hidup Sehat

Image

Gaya Hidup

Simpel! Ini Pola Hidup Sehat ala Ganindra Bimo 

Image

Gaya Hidup

Keseksian Jennifer Lopez Hanya Didapat dari Cara Semudah Ini

Image

Gaya Hidup

Sempat Ingin Bunuh Diri, Kisah Gisele Bundchen Ini Layak Kamu Tiru

Image

Gaya Hidup

Tinggalkan Junkfood, Begini Pola Hidup Sehat ala Fitria Rasyid

Image

Gaya Hidup

Begini Pola Hidup Sehat ala Reza Chandika

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Isolasi Mandiri di Rumah, ini 5 Tips Menjaga Berat Badan Agar Tak Naik Drastis

Berikut ini beberapa tips untuk menjaga berat badan meski sedang isolasi di rumah

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Efektivitas Beragam Masker Tuk Cegah Paparan Virus Menurut Dokter Spesialis Paru

Ingat pemakaian masker hanyalah salah satu cara pencegahan, harus ada kombinasi dengan mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Menjaga Kesehatan Tubuh Dengan Makanan Bergizi Di Tengah Wabah Covid-19

Mengonsumsi makanan yang bergizi akan membentuk sistem kekebalan tubuh yang baik.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Ahli Sebut Risiko Penularan Virus Corona Melalui Air Mata Sangat Rendah

Orang tidak mungkin tertular Covid-19 melalui paparan air yang keluar dari mata orang yang terinfeksi.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Kesempatan Serta Tantangan Orangtua dan Anak Saat Jalani Masa Stay at Home

Hal ini menjadi momentum yang baik bagi keluarga, khususnya anak-anak.

Image
Gaya Hidup

Mudah Dicintai, 4 Zodiak Ini Paling Ogah Perjuangkan Cinta

Leo adalah salah satu zodiak yang mudah sekali untuk dicintai. Jadi, tak ada banyak alasan bagi dirinya untuk mengejar cintanya.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Cara Terbaik Menyimpan Jahe Agar Tetap Segar dan Tahan Lama

Untuk mendapatkan manfaat langsung dari jahe agar lebih maksimal, disarankan untuk mengonsumsi jahe segar ketimbang membeli yang bubuk.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Beberapa Cara Simpel Kurangin Ngemil Saat Work From Home

WFH membuat kebanyakan orang memiliki kebiasaan ngemil yang lebih buruk daripada biasanya.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

349 Ribu APD Telah Didistribusikan Oleh Gugas Tugas COVID-19

Terdapat 360 rumah sakit rujukan yang telah disiapkan oleh pemerintah untuk penanganan pasien dalam pengawasan.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Pembatasan Sosial Berskala Besar Jadi Pilihan Paling Rasional Cegah COVID-19 Meluas di Indonesia

Setidaknya ada dua pertimbangan utama pemerintah dalam menerapkan PSBB.

terpopuler

  1. Sudah Bintangi 400 Judul Film, 5 Fakta Tak Terduga Aktor Senior Bollywood Anupam Kher

  2. Sepi Penumpang, Sopir Bus AKAP: Ini Kejadian Paling Parah Melebihi Krisis Moneter

  3. Bagikan Masker Gratis ke Warga Lewat Kelurahan dan RT/RW, Guntur Romli: Anies Belum Merinci Jumlah Masker yang Akan Dibagikan?

  4. Kisah Nabi Sulaiman dan Burung Pipit yang Tengah Dimabuk Cinta

  5. Kapolsek Kembangan Gelar Pedang Pora, IPW: Bukti Maklumat Kapolri Tidak Ada Wibawanya

  6. Kemenkumham Beri Sanksi Berat Terhadap Jajaran yang Bebaskan Napi Korupsi

  7. Besok, Para Aktivis Datangi PN Jakarta Utara Kawal Sidang Novel Baswedan

  8. Cegah Penyebaran Corona, 5 Fakta Penting Pembebasan 30 Ribu Narapidana oleh Kemenkumham

  9. 5 Spanduk Unik Portal Lockdown Kampung di Yogyakarta, Menggelitik Tapi Asyik

  10. Makna dan Arti Ijazah K.H. Hasyim Asy’ari yang Dikumandangkan Gubernur Jatim di Tengah Pandemi Corona

fokus

Pulih dengan Terapi Musik
Wabah Corona
Hutan Kecil Terarium

kolom

Image
Dr. Idham Holik

Sebuah Harapan Pribadi: PERPPU Pemilihan Segera Terbit dan Opsi A Jadi Pilihan

Image
Achsanul Qosasi

Corona, Subsistensi dan Kredit

Image
Bisman Bhaktiar

Aspek Hukum Perpanjangan Pengusahaan Pertambangan Batubara PKP2B

Image
Abdul Aziz SR

Omnibus Law dan Kuasa Kaum Kapitalis

Wawancara

Image
Video

Terapi Musik

VIDEO Pulih dengan Terapi Musik

Image
Asian Games

Pria Paruh Baya Diduga Epilepsi Ditemukan Tewas Tenggelam di Kolam Majalaya

Image
Gaya Hidup

Literasi

Kala Buku, Akses dan Minat Baca Orang Indonesia Belum Sinkron

Sosok

Image
News

10 Potret Menteri Luhut Binsar Pandjaitan Bersama Keluarga, Hangat di Berbagai Kesempatan

Image
Hiburan

Mundur dari OVJ, 6 Fakta Menarik Azis Gagap yang Ingin Fokus Mengurus Pondok Pesantren

Image
News

10 Potret Wakil Bupati Luwu Timur Irwan Bachri Syam di Berbagai Kegiatan, Seru!