image jamkrindo umkm
Login / Sign Up

Termasuk Nasi, Beberapa Asupan Ini Harus Dikonsumsi pada Waktu yang Tepat

Winnie Fatmawati

Image

Ilustrasi seorang wanita yang tidak mau minum susu | ISTIMEWA

AKURAT.CO, Jarang terpikirkan, ternyata makanan sehat sekalipun bisa membahayakan kesehatan bila dikonsumsi pada waktu yang tak tepat.

Dilansir AkuratHealth dari Bright Side, penelitian menemukan bahwa makanan bisa menyebabkan masalah usus hingga pencernaan karena dikonsumsi pada waktu yang tidak tepat.

Apa sajakah itu?

baca juga:

Pisang

Meskipun pisang mungkin tampak sebagai pilihan yang baik untuk sarapan, perlu diketahui bahwa jika pisang dikonsumsi saat perut kosong, pisang sebenarnya dapat menurunkan energi tubuhmu. 

Pada awalnya, kamu mungkin akan merasa adanya peningkatan energi berkat kandungan gula yang tinggi. Tetapi setelah beberapa jam, kamu akan cenderung merasa lelah dan lapar lagi. 

makan pisang juga dapat menimbulkan ancaman bagi orang yang menderita sindrom iritasi usus besar, karena bisa menyebabkan diare.

Jika kamu tidak siap untuk berhenti makan pisang saat sarapan, gabungkan pisang dengan beberapa makanan lain, lebih pas dengan yang mengandung lemak sehat seperti selai kacang.

Kopi

Memang paling enak mengawali hari dengan kopi. Katanya, minum kopi pada pagi hari sangat bermanfaat memberi semangat. Tetapi sebenarnya, tidak ada gunanya. 

Penelitian telah menunjukkan bahwa minum kopi sebelum makan meningkatkan toleransi tubuh terhadap kafein. Pada jam pertama setelah bangun tidur, tubuh memproduksi kortisol dan penting untuk tidak mengganggu proses tersebut secara ritme biologis alami.

Jadi, tunggu sebentar untuk nikmati secangkir kopimu. Tetapi perlu diingat bahwa lebih baik tetap berpegang pada asupan kafein harian yang direkomendasikan dan jangan minum kopi lebih dekat ke malam hari, untuk mencegah insomnia.

Nasi

Seperti kebanyakan orang, makan dengan nasi setelah seharian bekerja sepertinya sangat nikmat karena seolah tubuh sangat membutuhkannya. Tapi itu mungkin bukan pilihan terbaik.

Nasi mengandung banyak karbohidrat kompleks yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna. Itu hal yang baik, karena itu membuatmu tetap energetik untuk waktu yang lama.

Tapi, nasi yang tinggi kalori berpotensi menyebabkan kenaikan berat badan jika kamu makan pada malam hari setelah beraktivitas seharian.

Waktu makan siang adalah waktu terbaik untuk memasukkan nasi menjadi makananmu. karena metabolisme kamu bekerja cepat selama jam-jam ini dan akan lebih mudah bagi tubuh untuk mencernanya.

Susu

Beberapa orang sudah terbiasa memulai hari dengan segelas susu sejak kecil. Tapi kebiasaan ini tidak bisa dilakukan orang dewasa. Susu sulit dicerna, jadi meminumnya pada pagi hari dan menggabungkannya dengan makanan lain dapat menyebabkan mulas dan sakit perut.

Malam hari adalah waktu terbaik untuk minum segelas susu hangat. Ini membantu menenangkan tubuh dan meningkatkan tidur malam yang nyenyak.

Jangan salah lagi, ya![]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Harus Tersedia di Dapur, Ini 5 Makanan Sehat dengan Harga yang Terjangkau

Image

Gaya Hidup

Tren Makanan Sehat yang Perlu Kamu Nikmati di 2020

Image

Gaya Hidup

Tren Makanan Sehat yang Harus Kamu Pertimbangkan pada 2020

Image

Gaya Hidup

Waspada! Sayuran Basah yang Disimpan dalam Kulkas dapat Timbulkan Bakteri

Image

Gaya Hidup

Indonesia Masih Perlu Edukasi Tentang Makanan Sehat

Image

Gaya Hidup

3 Cara Praktis Agar Anak Mau Makan Makanan Sehat

Image

Gaya Hidup

Meskipun Makanan Sehat, Konsumsi Makanan yang Sama Setiap Hari Tidak Baik

Image

Gaya Hidup

Jangan Ragu Jika Makananmu Dikemas dalam Styrofoam

Image

Gaya Hidup

Dari Kacang-kacangan hingga Kurma Muda Jadi Makanan Baik Tuk Percepat Kehamilan

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Selalu Tertarik Bersenang-Senang, 5 Zodiak Ini Tak Ragu Coba Hal Baru di Atas Ranjang

Memiliki kehidupan seks yang tidak monoton dapat membuat hubungan asmara semakin bergairah

Image
Gaya Hidup

Yuni Soehandi Hadirkan Koleksi Busana Bernuansa Kebun Raya Bogor di Fashion Rhapsody 2020

Yuni menghadirkan koleksi dengan tajuk Tropical of Love.

Image
Gaya Hidup

Menikmati Selatan Jakarta dari Rooftop Roti Bakar Kemang

Mengusung tema comfort dan instagramable, tempat nongkrong ini terbilang asyik tanpa harus khawatir merogoh kocek dalam.

Image
Gaya Hidup

Cara Memoles Lipstik Liquid Agar Lebih Natural

Salah satu tipsnya, jangan memoleskan liquid lipstik berkali-kali.

Image
Gaya Hidup

Kata Ahli Soal Kiat Aman Minum Boba Namun Tetap Sehat

Mereka yang sering mengonsumsi minuman boba ini memiliki risiko obesitas dan juga diabetes.

Image
Gaya Hidup

Semangat Geopark Belitong Tembus UNESCO Global Geopark

Geopark Belitong akan menjadi tempat pertama penyelenggaraan GRS 2020 ini.

Image
Gaya Hidup

Buba Soul, Minuman Boba Kekinian yang Berbahan dari Rempah Indonesia

Bahkan, jumlah kalorinya pun relatif rendah sekitar 100 hingga 300.

Image
Gaya Hidup

Ini Cara Air Lemon Bantu Turunkan Berat Badanmu

Dari sekian banyak cara melunturkan lemak di tubuh, konsumsi air lemon disebut-sebut menjadi salah satu yang banyak dipilih.

Image
Gaya Hidup

Cara Ampuh Tenangkan Diri Ketika Kamu Penuh Emosi

Banjir emosional akan membuat seseorang merasa kewalahan.

Image
Gaya Hidup

Ladies, Jangan Pakai Sabun Mandi Tuk Bersihkan Vagina

Pembersihan area kewanitaan menggunakan sabun biasa dapat membuat miss V terkena infeksi, iritasi

terpopuler

  1. Andy Ruiz Jr: Wilder Goyah Usai Alami Pukulan di Telinga

  2. Harta Tak Habis hingga Jaminan Surga, Ini 5 Keutamaan Orang Dermawan Menurut Islam

  3. Tidak Mau Tinggalkan Buah Hati, 7 Artis Ini Ajak Anak Ikut Umrah

  4. Pakistan Diserang Hama Belalang, China Kirim Bantuan 100 Ribu Ekor Pasukan Bebek

  5. Sempat Tak Mendapat Restu hingga 21 Tahun Menikah, 5 Fakta Tak Terduga Asmara Kajol dan Ajay Devgan

  6. Menguak Keajaiban Besi Berdasarkan Al-Qur'an

  7. Presiden PKS: Umat Islam di India Harus Dihormati secara Layak

  8. Sindir Fahira Idris: Kadang Gak Cuma Tugas Polisi, Tugas Satpol PP Juga Diambil Alih

  9. Positif Terjangkit Corona, WNI di Taiwan Malah Bikin Video TikTok

  10. Omnibus Law: Tsunami Bagi Pengusaha Pelayaran Nasional

fokus

Hutan Kecil Terarium
Target SDGs
Catatan 100 hari Jokowi-Ma'ruf Amin

kolom

Image
Ujang Komarudin

Banjir Jakarta: Menenggelamkan atau Menaikkan Popularitas Anies?

Image
Zainul A. Sukrin

Membaca Hambatan Anies di 2024

Image
Achsanul Qosasi

Memimpin Tanpa Menyalahkan

Image
Pangi Syarwi Chaniago

Banjir Jakarta Menghanyutkan Elektabilitas Anies Baswedan?

Wawancara

Image
Gaya Hidup

Literasi

Kala Buku, Akses dan Minat Baca Orang Indonesia Belum Sinkron

Image
Gaya Hidup

Literasi

Kepala Perpusnas: Budaya Baca Bangsa Indonesia Tidak Rendah

Image
Gaya Hidup

Literasi

Rakornas Perpusnas, Penguatan Budaya Literasi Wajib untuk SDM Indonesia Unggul

Sosok

Image
News

5 Fakta Penting Agus Maftuh Abegebriel, Dosen UIN Sunan Kalijaga yang Jadi Dubes RI untuk Arab Saudi

Image
News

6 Potret Danpaspampres Maruli Simanjuntak Bareng Putrinya, Kompak di Berbagai Kesempatan

Image
News

Santap Menu Angkringan hingga Nikmati Es Teh Plastikan, 10 Aksi Gibran Rakabuming Kulineran di Pinggir Jalan