image jamkrindo umkm
Login / Sign Up

Termasuk Nasi, Beberapa Asupan Ini Harus Dikonsumsi pada Waktu yang Tepat

Winnie Fatmawati

Image

Ilustrasi seorang wanita yang tidak mau minum susu | ISTIMEWA

AKURAT.CO, Jarang terpikirkan, ternyata makanan sehat sekalipun bisa membahayakan kesehatan bila dikonsumsi pada waktu yang tak tepat.

Dilansir AkuratHealth dari Bright Side, penelitian menemukan bahwa makanan bisa menyebabkan masalah usus hingga pencernaan karena dikonsumsi pada waktu yang tidak tepat.

Apa sajakah itu?

baca juga:

Pisang

Meskipun pisang mungkin tampak sebagai pilihan yang baik untuk sarapan, perlu diketahui bahwa jika pisang dikonsumsi saat perut kosong, pisang sebenarnya dapat menurunkan energi tubuhmu. 

Pada awalnya, kamu mungkin akan merasa adanya peningkatan energi berkat kandungan gula yang tinggi. Tetapi setelah beberapa jam, kamu akan cenderung merasa lelah dan lapar lagi. 

makan pisang juga dapat menimbulkan ancaman bagi orang yang menderita sindrom iritasi usus besar, karena bisa menyebabkan diare.

Jika kamu tidak siap untuk berhenti makan pisang saat sarapan, gabungkan pisang dengan beberapa makanan lain, lebih pas dengan yang mengandung lemak sehat seperti selai kacang.

Kopi

Memang paling enak mengawali hari dengan kopi. Katanya, minum kopi pada pagi hari sangat bermanfaat memberi semangat. Tetapi sebenarnya, tidak ada gunanya. 

Penelitian telah menunjukkan bahwa minum kopi sebelum makan meningkatkan toleransi tubuh terhadap kafein. Pada jam pertama setelah bangun tidur, tubuh memproduksi kortisol dan penting untuk tidak mengganggu proses tersebut secara ritme biologis alami.

Jadi, tunggu sebentar untuk nikmati secangkir kopimu. Tetapi perlu diingat bahwa lebih baik tetap berpegang pada asupan kafein harian yang direkomendasikan dan jangan minum kopi lebih dekat ke malam hari, untuk mencegah insomnia.

Nasi

Seperti kebanyakan orang, makan dengan nasi setelah seharian bekerja sepertinya sangat nikmat karena seolah tubuh sangat membutuhkannya. Tapi itu mungkin bukan pilihan terbaik.

Nasi mengandung banyak karbohidrat kompleks yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna. Itu hal yang baik, karena itu membuatmu tetap energetik untuk waktu yang lama.

Tapi, nasi yang tinggi kalori berpotensi menyebabkan kenaikan berat badan jika kamu makan pada malam hari setelah beraktivitas seharian.

Waktu makan siang adalah waktu terbaik untuk memasukkan nasi menjadi makananmu. karena metabolisme kamu bekerja cepat selama jam-jam ini dan akan lebih mudah bagi tubuh untuk mencernanya.

Susu

Beberapa orang sudah terbiasa memulai hari dengan segelas susu sejak kecil. Tapi kebiasaan ini tidak bisa dilakukan orang dewasa. Susu sulit dicerna, jadi meminumnya pada pagi hari dan menggabungkannya dengan makanan lain dapat menyebabkan mulas dan sakit perut.

Malam hari adalah waktu terbaik untuk minum segelas susu hangat. Ini membantu menenangkan tubuh dan meningkatkan tidur malam yang nyenyak.

Jangan salah lagi, ya![]

Editor: Bonifasius Sedu Beribe

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Harus Tersedia di Dapur, Ini 5 Makanan Sehat dengan Harga yang Terjangkau

Image

Gaya Hidup

Tren Makanan Sehat yang Perlu Kamu Nikmati di 2020

Image

Gaya Hidup

Tren Makanan Sehat yang Harus Kamu Pertimbangkan pada 2020

Image

Gaya Hidup

Waspada! Sayuran Basah yang Disimpan dalam Kulkas dapat Timbulkan Bakteri

Image

Gaya Hidup

Indonesia Masih Perlu Edukasi Tentang Makanan Sehat

Image

Gaya Hidup

3 Cara Praktis Agar Anak Mau Makan Makanan Sehat

Image

Gaya Hidup

Meskipun Makanan Sehat, Konsumsi Makanan yang Sama Setiap Hari Tidak Baik

Image

Gaya Hidup

Jangan Ragu Jika Makananmu Dikemas dalam Styrofoam

Image

Gaya Hidup

Dari Kacang-kacangan hingga Kurma Muda Jadi Makanan Baik Tuk Percepat Kehamilan

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup

Alasan Mengapa Kamu Perlu Menjaga Rambut Tubuhmu

Rambut tubuh adalah salah satu dari banyak hal yang mematikan seorang wanita dan bahkan seorang pria juga.

Image
Gaya Hidup

Begini Cara Alami Untuk Menyembuhkan Pigmentasi Kulit

Akar penyebab pigmentasi bervariasi dari orang ke orang.

Image
Gaya Hidup

5 Manfaat Kecantikan Biji Rami

Apakah Kamu sadar akan keajaiban biji rami pada kulit dan rambut?

Image
Gaya Hidup

Kesalahan yang Kamu Buat Saat Mencukur Bulu Kaki

Seberapa sering Kamu mencukur kaki?

Image
Gaya Hidup

Soal Wanita Bisa Hamil Saat Berenang, Sitty Hikmawatty Bikin KPAI Bentuk Dewan Etik

Ketua KPAI: Apa yang disampaikan Ibu Sitty Hikmawatty merupakan sikap pribadi dan bukan sikap KPAI secara kelembagaan

Image
Gaya Hidup

Trik Membuat Parfum Tahan Lama di Kulit

Ikuti tips sederhana ini dan hindari menyemprotkan parfum favorit Kamu sepanjang hari.

Image
Gaya Hidup

Ini Hal-hal yang Dapat Merusak Senyum Kamu

Jika Kamu ingin menenangkan seseorang dengan penampilanmu, Kamu harus memperhatikan senyummu.

Image
Gaya Hidup

Yuk Buat Lip Gloss Sendiri yang Aman dengan Bahan Alami

Menerapkan lip gloss berbahan dasar kimia pada bibir akan membuatnya gelap dan kering.

Image
Gaya Hidup

5 Trik Kecantikan Cepat Saat Kamu Kehabisan Waktu

Wanita selalu butuh waktu untuk bersiap-siap, namun ini bukan kesalahan mereka.

Image
Gaya Hidup

Ladies, Intip Manfaat Kecantikan Terselubung dari Selada

Selada digunakan di seluruh dunia untuk manfaat kesehatan dan kecantikannya yang unik.

terpopuler

  1. Didakwa Bersalah dalam Kasus Penganiayaan, Nikita Mirzani Terancam Dua Tahun Penjara

  2. Pengakuan Pembina Pramuka Tersangka Susur Sungai, Ada yang Tinggalkan Siswa untuk Transfer Uang

  3. Dibuka Kembali Setelah 40 Tahun, 5 Fakta Menarik Rumah Bordil Kuno 'House of Lovers' di Pompeii

  4. Kawasan Istana Negara Terendam Banjir, Anak Buah Anies: Nggak Sampai Masuk ke Dalam

  5. Yunarto Lapor Anies Gegara Rumah Kebanjiran Lagi, Fadjroel: Ya Allah, Hampir Tenggelam Rumahmu Bro? Hati-hati Bro

  6. Sebelum Alisson Becker, 3 Kiper Liverpool Era Klopp Ini Suka Blunder

  7. Pengunduran Diri Diterima, Mahathir Tetap Jadi PM Sementara

  8. Survei Median: Kelompok 212 Lebih Pilih Anies di Pilpres 2024 Ketimbang Prabowo

  9. 5 Kisah Cinta Ahmad Dhani dan Maia Estianty yang Penuh Perjuangan dan Air Mata

  10. Peneliti Temukan Obat Hipertensi yang Lebih Efektif Turunkan Tekanan Darah

fokus

Hutan Kecil Terarium
Target SDGs
Catatan 100 hari Jokowi-Ma'ruf Amin

kolom

Image
Achmad Fachrudin

Politik Dinasti, Oligarki dan Anomali Demokrasi

Image
Ujang Komarudin

Agama dan Pancasila

Image
Achsanul Qosasi

Ujian Tak Mudah Bagi Pancasila

Image
Girindra Sandino

Tujuh Analisa dan Persoalan Urgen Pilkada 2020

Wawancara

Image
Gaya Hidup

Literasi

Kala Buku, Akses dan Minat Baca Orang Indonesia Belum Sinkron

Image
Gaya Hidup

Literasi

Kepala Perpusnas: Budaya Baca Bangsa Indonesia Tidak Rendah

Image
Gaya Hidup

Literasi

Rakornas Perpusnas, Penguatan Budaya Literasi Wajib untuk SDM Indonesia Unggul

Sosok

Image
News

Tewas Saat Luncurkan Roket Buatannya, Ini 6 Fakta Menarik Penganut Bumi Datar Mike 'Mad' Hughes

Image
Ekonomi

7 Fakta Menarik Ryan Angkawijaya, Sukses Raup Omzet Rp250 Juta Per Bulan dari Arum Manis

Image
News

Masuk 30 Under 30 Forbes, 10 Pesona Cucu Luhut Pandjaitan Faye Simanjuntak