image
Login / Sign Up

Mager Olahraga? Coba deh Lakukan Sambil dengerin Musik Tempo Cepat

Winnie Fatmawati

Image

Potret BCL Olahraga | Instagram/bclsinclair

AKURAT.CO Banyak manfaatnya, tapi tak sedikit orang yang hanya berujung pada "niat" untuk melakukan Olahraga. Rasa mager sepertinya lebih besar dibandingkan niat untuk berolahraga.

Nah, buat kamu yang mager sepertinya harus coba berolahraga sambil mendengarkan Lagu dengan tempo cepat. Sebab, sebuah pelatihan baru menunjukan mendengarkan Musik dengan tempo tinggi saat Olahraga dapat membuat Olahraga jadi terasa lebih ringan untuk dilakukan.

Dilansir dari Eurekalert, penelitian yang dimuat di Frontiers in Psychology, dilakukan pada para sukarelawan perempuan yang latihan ketahanan dengan berjalan di atas treadmill dan latihan intensitas tinggi dengan leg press. 

baca juga:

Relawan melakukan sesi latihan sambil mendengarkan Musik pop dari berbagai tempo. Hasilnya ketika relawan yang mendengarkan Musik dengan tempo cepat saat berolahraga menghasilkan detak jantung tertinggi dan kesadaran atas usaha fisik yang dirasakan paling rendah, dibandingkan dengan yang tidak mendengarkan Musik.

Walaupun begitu, studi ini menunjukkan bahwa Musik bertempo cepat hanya meningkatkan manfaat di beberapa aktivitas yang menuntut ketahanan seperti berjalan, lari, maupun bersepeda. Pada beberapa kegiatan yang melatih intensitas seperti angkat beban atau HIIT, para peneliti menyatakan manfaatnya tidak terlalu besar.

Penelitian ini juga dilakukan pada jumlah peserta yang kecil yaitu berjumlah 19 orang. Para peserta juga adalah perempuan aktif yang berusia sekitar 20-an. Studi yang lebih besar dibutuhkan untuk melihat bagaimana Musik berpengaruh pada Olahraga.

Namun, para peneliti berharap bahwa temuan kali ini akan memberikan cara sederhana agar jumlah aktivitas fisik semakin meningkat. Sebab sebuah studi lain dari University of Osnabrück, Jerman sebelumnya juga menemukan bahwa Musik yang baik untuk berolahraga adalah mereka yang memiliki beat yang lebih cepat.

Editor: Irma Fauzia

berita terkait

Image

Gaya Hidup

Awas Bawa Beban Berat Bisa Bikin Otot Robek

Image

Gaya Hidup

Under Armour Bawa Spirit Baru Melalui Kampanye The Only Way Is Through

Image

Olahraga

Modern Pentathlon Indonesia

PP MPI Bakal Segera Jadi Anggota KONI

Image

Gaya Hidup

Usai Bangkok, Kop Run Resmi Digelar di Jakarta April Nanti

Image

Gaya Hidup

Sebelum Olahraga Sebaiknya Makan atau Tidak? Ini Penjelasan Ahli

Image

Olahraga

Asosiasi Futsal Kabupaten Bekasi

KLB Ganggu Persiapan Tim Futsal Kabupaten Bekasi

Image

Gaya Hidup

Boleh Makan Sebelum Berolahraga, Tapi Perhatikan 3 Hal ini

Image

Gaya Hidup

Strength Training dapat Memperlambat Pertumbuhan Tubuh, Mitos Atau Fakta?

Image

Gaya Hidup

Siap-siap, Ini Beberapa Olahraga yang Akan Ngetren pada 2020

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Cara Non-seksual yang Baik untuk Meningkatkan Keintiman di Tengah Wabah Corona

Apakah kalian pernah menggambar bersama?

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Cara Tepat Melepas Masker yang Masih Tidak Diketahui Masyarakat

Masker hanya untuk orang sakit

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Teknik Pijat Tangan dan Titik Tekan untuk Melawan Gajala Covid-19

Untuk gejala sakit tenggorokan atau batuk, bisa tekan punggung tangan bagian bawah jari tengah

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

15.250 Relawan Telah Mendaftar untuk Lawan Corona di Indonesia

Kelompok terbesar berasal dari perawat dengan jumlah sebanyak 1.227 orang

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Naik 2X Lipat dalam Seminggu, Corona di Dunia Sudah Capai 1 Juta Lebih Kasus

Amerika Serikat menjadi negara di peringkat pertama untuk kasus virus Corona paling banyak dengan jumlah kasus lebih dari 245 ribu

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Kiat Orangtua Untuk Membuat Anak Betah Saat Jalani Masa Stay at Home

Banyak orang tua merasa bebannya makin dobel

Image
Gaya Hidup

5 Tips Mengajarkan Anak Belajar Online di Tengah Pandemi Corona

Dengan menyiapkan ruangan khusus untuk belajar, sang anak akan lebih fokus untuk belajar dan tidak terganggu dengan kegiatan rumah yang lain

Image
Gaya Hidup

Isolasi Mandiri di Rumah, ini 5 Tips Menjaga Berat Badan Agar Tak Naik Drastis

Berikut ini beberapa tips untuk menjaga berat badan meski sedang isolasi di rumah

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Efektivitas Beragam Masker Tuk Cegah Paparan Virus Menurut Dokter Spesialis Paru

Ingat pemakaian masker hanyalah salah satu cara pencegahan, harus ada kombinasi dengan mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir.

Image
Gaya Hidup
Wabah Corona

Menjaga Kesehatan Tubuh Dengan Makanan Bergizi Di Tengah Wabah Covid-19

Mengonsumsi makanan yang bergizi akan membentuk sistem kekebalan tubuh yang baik.

terpopuler

  1. 10 Penguasa ini Masuk Daftar Raja Termiskin di Dunia, Ada yang Kekayaannya Hanya Rp8,3 M!

  2. 10 Potret Menteri Luhut Binsar Pandjaitan Bersama Keluarga, Hangat di Berbagai Kesempatan

  3. Pramugari Sriwijaya: Pernah Sekali Penerbangan Hanya 3 Penumpang

  4. Sudah Siapkan Rumah untuk Kekasih, 10 Potret Keromantisan Akbar Ajudan Pribadi dan Rizky Dwi Amalia

  5. Muda-Mudi AS yang Pesta di Tengah Pandemi Corona Dinobatkan sebagai 'Warga Terbodoh'

  6. Lihat Istri Daniel Mananta, Rianti Cartwright Kaget Hingga Minta Dikenalkan

  7. Mudah Dicintai, 4 Zodiak Ini Paling Ogah Perjuangkan Cinta

  8. Dihadiri Sejumlah Jenderal, Ini Kesaksian Tamu Undangan Pernikahan Kapolsek Kembangan

  9. Penguncian Dicabut, Warga Malaysia Tetap Dianjurkan Tinggalkan Pertemuan Massal Setidaknya Selama 6 Bulan

  10. Perjalanan Karir Kompol Fahrul Sudiana hingga Dicopot Sebagai Kapolsek Kembangan

fokus

Pulih dengan Terapi Musik
Wabah Corona
Hutan Kecil Terarium

kolom

Image
UJANG KOMARUDIN

COVID-19 dan Kita

Image
Dr. Idham Holik

Sebuah Harapan Pribadi: PERPPU Pemilihan Segera Terbit dan Opsi A Jadi Pilihan

Image
Achsanul Qosasi

Corona, Subsistensi dan Kredit

Image
Bisman Bhaktiar

Aspek Hukum Perpanjangan Pengusahaan Pertambangan Batubara PKP2B

Wawancara

Image
Video

Terapi Musik

VIDEO Pulih dengan Terapi Musik

Image
Asian Games

Pria Paruh Baya Diduga Epilepsi Ditemukan Tewas Tenggelam di Kolam Majalaya

Image
Gaya Hidup

Literasi

Kala Buku, Akses dan Minat Baca Orang Indonesia Belum Sinkron

Sosok

Image
News

Sister Goals! 8 Potret Najwa Shihab Bersama Kakak dan Adik Perempuannya

Image
News

10 Potret Menteri Luhut Binsar Pandjaitan Bersama Keluarga, Hangat di Berbagai Kesempatan

Image
Hiburan

Mundur dari OVJ, 6 Fakta Menarik Azis Gagap yang Ingin Fokus Mengurus Pondok Pesantren