Lifestyle

Enak dan Sehat, 5 Buah ini Bisa Turunkan Kadar Kolesterol Pasca Lebaran


Enak dan Sehat, 5 Buah ini Bisa Turunkan Kadar Kolesterol Pasca Lebaran
Ilustrasi buah-buahan (Pixabay)

AKURAT.CO, Hari Raya Idulfitri atau Lebaran identik dengan makanan enak, berlemak, dan bersantan. Tak heran, jika hari besar umat Muslim tersebut tiba, banyak di antara kita yang kalap makan sembarangan. Akibatnya, kadar kolesterol dalam tubuh naik.

Untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, dibutuhkan usaha untuk mencapainya. Selain mengonsumsi makanan sehat, beberapa buah-buahan juga terbukti ampuh turunkan kolesterol.

Dihimpun oleh AKURAT.CO dari berbagai sumber, berikut 5 buah yang bisa turunkan kadar kolesterol.

1. Apel

Enak dan Sehat, 5 Buah ini Bisa Turunkan Kadar Kolesterol Pasca Lebaran - Foto 1
Pixabay

Selain enak, buah apel juga kaya akan nutrisi. Kandungan vitamin dan antioksidan pada buah ini juga dapat mengurangi peradangan. Selain itu, zat pektin yang terkandung dalam apel dipercaya dapat menyerap kolesterol dan lemak jahat dalam tubuh.

2. Jeruk

Enak dan Sehat, 5 Buah ini Bisa Turunkan Kadar Kolesterol Pasca Lebaran - Foto 2
Pixabay

Mengandung vitamin C, jeruk sangat baik dikonsumsi setelah makan makanan berlemak. Selain menyegarkan, kandungan asam folat dan antioksidan juga dapat membantu menurunkan kolesterol lho.

3. Buah berry

Enak dan Sehat, 5 Buah ini Bisa Turunkan Kadar Kolesterol Pasca Lebaran - Foto 3
Pixabay

Blueberry, strawberry, hingga raspberry bisa jadi solusi nikmat atasi kolesterol. Jenis buah ini tinggi vitamin C yang bisa membantu cegah oksidasi kolesterol.

4. Alpukat

Enak dan Sehat, 5 Buah ini Bisa Turunkan Kadar Kolesterol Pasca Lebaran - Foto 4
Pixabay

Bagi penderita kolesterol tinggi, alpukat menjadi salah satu buah yang sangat dianjurkan untuk dikonsumsi. Dengan kandungan vitamin K, C, B5, B6, dan E; alpukat juga mengandung kolesterol baik yang dapat memelihara kesehatan jantung kita.

5. Pepaya

Enak dan Sehat, 5 Buah ini Bisa Turunkan Kadar Kolesterol Pasca Lebaran - Foto 5
Pixabay

Mengandung kalori yang rendah, buah pepaya dapat mengontrol kadar kolesterol dalam tubuh. Selain itu, serat yang tinggi dalam buah yang satu ini juga menyerap kolesterol jahat dalam tubuh kita.

Nah, itulah sederet buah-buahan yang dapat turunkan kadar kolesterol.