Akurat.co - Cepat Tepat Benar
Login / Sign Up

5 Cara Ampuh Atasi Stres Saat Bekerja di Bawah Tekanan

Andi Syafriadi

5 Cara Ampuh Atasi Stres Saat Bekerja di Bawah Tekanan

Ilustrasi pekerja yang sedang stres | Pexels

AKURAT.CO Apakah pekerjaan atau profesi Anda menuntut Anda bekerja di bawah tekanan deadline? Jika ya, Anda pasti akan menghabiskan waktu berjam-jam untuk menyelesaikan pekerjaan tersebut. Tak peduli ‘hujan badai’ maupun kondisi kesehatan, Anda tetap harus siap mental mengerjakan setiap tugas yang diberikan perusahaan.

Menurut penelitian seseorang yang bisa menyeimbangkan kehidupan pribadi dan kariernya akan lebih bahagia. Anda tidak mudah stres, meskipun Anda bekerja di bawah tekanan.

Meskipun begitu, pekerjaan menantang yang menuntut kreativitas tinggi atau membutuhkan skill kecepatan di lapangan, seperti wartawan misalnya bisa dibilang salah satu pekerjaan impian banyak anak muda saat ini. Tidak betah kalau hanya duduk seharian di depan komputer, mengerjakan tumpukan kertas atau dokumen, dan itu dianggap terasa membosankan.

baca juga:

Kalau sudah suka, tak peduli seberapa beratnya tuntutan maupun tekanan dari perusahaan. Tak peduli dengan berapa banyak gaji yang diperoleh. Masalah kesehatan pun terabaikan. Tanpa sadar Anda dilanda stres, bahkan depresi, emosional meningkat, kerap mengalami mimpi buruk di malam hari, dan lain sebagainya.

Itu tandanya mental Anda sudah terganggu dengan pekerjaan. Apalagi Anda tidak punya waktu untuk keluarga, teman, bahkan diri Anda sendiri. Waktu Anda hanya habis untuk bekerja, bekerja, dan bekerja. Sangat disayangkan, mengingat kesehatan tak akan tergantikan dengan apapun. Bila kesehatan sudah hilang, maka apapun yang Anda miliki tidak akan ada artinya lagi.

Nah, berikut ini ada beberapa cara ampuh untuk mengatasi stres akibat bekerja di bawah tekanan.

1. Mengalihkan Pekerjaan yang Bukan Porsi Anda
Banyak orang, mungkin termasuk Anda yang mengerjakan banyak tugas. Bisa jadi tugas itu juga milik orang lain, bukan cuma tugas Anda. Jika tugas atau pekerjaan Anda saja sudah menumpuk, ditambah lagi belum mencapai target perusahaan, lebih baik kerjakan saja tugas Anda. Jika sudah selesai, Anda bisa menggunakan waktu untuk me time atau berkumpul bersama keluarga di rumah.

2. Fokus pada Satu Hal
Ketika Anda sedang bekerja, gunakan waktu sebaik mungkin untuk menyelesaikan pekerjaan. Jangan membagi pikiran dengan hal lain. Begitupun saat Anda sedang libur atau bersantai, fokus pada hidup Anda. Jangan sesekali mencoba cek email pekerjaan, karena pikiran Anda yang sedang tenang dan rileks dapat terganggu lagi dengan pekerjaan.

3. Pulang Tepat Waktu
Percaya atau tidak, pulang tepat waktu dapat mempengaruhi keseimbangan kehidupan pribadi dan pekerjaan Anda. Bila pekerjaan sudah beres, jangan tunda lagi, segera pulang. Anda bisa menggunakan sisa waktu itu untuk bertemu teman, keluarga, atau sekadar istirahat di rumah.

Editor: Dhera Arizona Pratiwi

berita terkait

Image

Ekonomi

Tak Selalu Beruntung, 4 Zodiak Pekerjaannya Buruk Pekan Ini

Image

Ekonomi

Mantap! 4 Zodiak Ini Berkesempatan Raih Pekerjaan Baru di Awal 2021

Image

Ekonomi

Hati-hati! Ini Tips Menjawab Pertanyaan Jebakan HRD Saat Wawancara Kerja

Image

Ekonomi

Katanya Ini 5 Pekerjaan Paling Sejiwa Bagi Zodiak Libra!

Image

Ekonomi

Abis Libur, Lakukan Ini Aja Biar Semangat Kerja Balik Lagi!

Image

Ekonomi

Lakukan 4 Hal Ini Dijamin Kariermu di Tempat Kerja Lancar Jaya!

Image

Ekonomi

Awal Tahun Masih Nganggur? Ikuti 7 Solusi Cepat Dapat Kerja Ini!

Image

Ekonomi

Awali 2021, Siap-siap 5 Zodiak Ini Akan Segera Dapatkan Kerja

Image

Ekonomi

UU Cipta Kerja Bisa Jadi Harapan Pemulihan Ekonomi Saat Pandemi

komentar

Image

0 komentar

terkini

Image
Ekonomi

Hore! Pedagang Mulai Berjualan Lagi, Stok Daging Sapi Aman

Asosiasi Pedagang Daging Sapi Indonesia (APDI) mengimbau para pedagang daging sapi di Jabodetabek untuk kembali berjualan mulai hari ini.

Image
Ekonomi

Jubir: Vaksinasi COVID-19 Mandiri di Luar Target 70 Persen Vaksin Gratis

Rencana vaksinasi COVID-19 yang dilakukan secara mandiri diupayakan di luar target sasaran vaksinasi gratis sebesar 70 persen.

Image
Ekonomi

Ramalan Keuangan Zodiak 22 Januari 2021, Aries dan Gemini Dengarkan Petuah Sri Mulyani!

Separuh dari keseluruhan zodiak merasakan kelegaan dan kebahagiaan yang cukup pada kondisi keuangannya.

Image
Ekonomi

Indonesia Didapuk Pimpin Koridor Pemulihan Ekonomi Asia Tenggara

Lim Jock Hoi menyebut koridor perjalanan menjadi upaya untuk memastikan pasar Asia Tenggara tertap terbuka selama pandemi

Image
Ekonomi

Kementerian ESDM Bangun 3.404 Sumur Bor Air Bersih Sepanjang 2020

Badan Geologi Kementerian ESDM telah membangun 3.404 titik sumur bor air bersih.

Image
Ekonomi

Antam Torehkan Kinerja Produksi dan Penjualan Positif Sepanjang 2020

Aneka Tambang mencatatkan kinerja produksi dan penjualan komoditas utama feronikel, bijih nikel, emas, dan bauksit tumbuh positif di 2020.

Image
Ekonomi

Pelaku Usaha Mikro Banyak Bergantung pada Pembiayaan Keluarga, Perbankan Kemana?

Pelaku usaha mikro masih banyak yang bergantung pada sumber pendanaan keluarga

Image
Ekonomi

Kemenkop Pakai 6 Strategi Ini untuk Bangkitkan Koperasi dan UMKM

Kementerian Koperasi (Kemenkop) dan UKM menetapkan enam strategi yang akan diterapkan tahun ini

Image
Ekonomi

Sasar Gamers, Sharp Incar Kenaikan Penjualan Ponsel Tiga Kali Lipat

PT Sharp Electronics Indonesia (SEID) mengincar penjualan 3.000 unit ponsel pintar (smartphone) per bulan atau naik 3 kali lipat.

Image
Ekonomi

Tanggapi Rencana Pembentukan Holding Ultra Mikro, Respon Bos BRI Datar

Bos BRI buka suara soal rencana Erick bentuk Holding Ultra Mikro yang merupakan gabungan perseroan dengan Pegadaian dan PNM.

terpopuler

  1. Penduduk Mulai Tinggalkan Pulau Jawa, Apa yang Terjadi?

  2. Menyingkap Akar Keturunan Joe Biden, Ternyata Berdarah Irlandia

  3. Sudjiwo Tedjo Usulkan Mahfud MD Perintahkan Kapolri Baru untuk Larang Istilah Kadrun dan Cebong

  4. Latih 4 Kebiasaan Baik Ini, Maka Kamu Akan Jauh dari Utang

  5. Rustam Ibrahim Sebut Mensos Risma Versi Perempuan dari Kepemimpinan Jokowi

  6. Viral Reaksi Haru Suami Mengetahui Istrinya Hamil Setelah Menanti 5 Tahun

  7. Pelaku Pelecehan Seksual ke Istrinya Ditangkap, Isa Bajaj Ucap Syukur

  8. Tempat Munculnya Puting Beliung Raksasa, Ini 5 Fakta Penting Waduk Gajah Mungkur

  9. 7 Meme Lucu Kekalahan Madrid, Kalah sama Kiper 41 Tahun dan Dijebol Tukang Ledeng

  10. Penting untuk Bunda, Doa untuk Meredakan Tangisan Anak

fokus

Kaleidoskop 2020
Akurat Solusi: Kenaikan Cukai Tembakau
Lawan Covid-19

kolom

Image
UJANG KOMARUDIN

Menanti Gebrakan Kapolri Baru Pilihan Jokowi

Image
Kementrian Luar Negeri Republik Azerbaijan

Tragedi Black January

Image
UJANG KOMARUDIN

Kapolri Baru

Image
Muhammad Husen Db, M.Pd

Transformasi Episode Dalam Dimensi Merdeka Belajar

Wawancara

Image
Video

Bukan Mistis, Gangguan Jiwa Adalah Gangguan Medis | Akurat Talk (3/3)

Image
Video

Akurat Talk

VIDEO Dokter Vivi Ajak Kenali Mental Sehat di Dalam Diri | Akurat Talk (1/3)

Image
News

Covid-19 Tembus 3.500 Kasus Per Hari, DKI Gagal Terapkan Program 3T?

Sosok

Image
News

5 Fakta Menarik Maya Nabila, Mahasiswa S3 ITB yang Baru Berusia 21 Tahun

Image
News

5 Fakta Penting Habib Muhammad bin Ahmad Al-Attas, Tunaikan Haji Lebih dari 29 Kali

Image
News

4 Fakta Penting Deva Rachman, Istri Kedua Syekh Ali Jaber yang Jarang Tersorot