Lifestyle

Dikenal Bergaya Hidup Sehat, Ini Pola Diet Cristiano Ronaldo

Cristiano Ronaldo sempat mencuri perhatian karena menyingkirkan minuman bersoda saat jumpa pers


Dikenal Bergaya Hidup Sehat, Ini Pola Diet Cristiano Ronaldo
Ronaldo

AKURAT.CO, Cristiano Ronaldo membuat banyak orang kaget lantaran telah menyingkirkan dua botol Coca-Cola saat konferensi pers Euro 2020 beberapa waktu lalu. Setelah itu, Ronaldo menawari air mineral kepada wartawan yang datang.

"Minumlah air, bukan Coke (Coca-cola)," ujar Ronaldo. 

Ronaldo memang dikenal sebagai atlet yang memiliki gaya hidup sehat untuk menjaga kondisi agar selalu bugar. Bahkan, pada 2018, sebuah penelitian menyebutkan bahwa kondisi biologis Ronaldo masih seperti orang berusia 23 tahun.

Maka tak heran, bila dirinya tetap bisa tampil prima di usianya yang sudah 36 tahun. Melansir Insider, pemenang Ballon d'Or lima kali dan striker Juventus itu terkenal dapat makan hingga enam kali dan tidur siang lima kali dalam satu hari. 

Ronaldo dikenal memulai hari-harinya dengan ham, keju dan yogurt untuk sarapan. Ketika merasa sedikit lapar, Ronaldo suka mengemil roti panggang alpukat.

Dia biasanya makan dua kali makan siang dan dua kali makan malam. Menu makan siang pertama Ronaldo, yaitu dari ayam hingga salad.

Untuk menu lainnya, dia juga sering mengkonsumsi ikan seperti tuna yang digabung dengan salad, telur, dan zaitun. Pada malam hari, dia akan makan ikan, seperti ikan todak, tuna, atau cod rebus.

Menu makan tersebut cocok dengan seorang Ronaldo yang aktif. Yaitu aktif dengan kegiatan latihan di lapangan, pilates dan berenang. 

Itu semua dibutuhkan mengingat gaya hidup Ronaldo yang aktif, mulai dari pelatihan di lapangan, pilates, dan berenang, asupan ini sangat cocok untuknya.

Ronaldo diketahui menghindari alkohol, namun dia akan menikmati segelas anggur pada waktu tertentu. Dia juga akan makan kue ulang tahun dan mengonsumsi sedikit cokelat saat ada kesempatan.

Tak hanya makanan, Ronaldo juga sangat memperhatikan tidurnya. Selain memastikan punya waktu tidur malam yang cukup, Ronaldo juga memiliki jadwal tidur siang lima kali sehari dengan masing-masing 90 menit. 

"Ini bukan tidur siang. Ini bukan untuk orangtua yang menonton TV. Ini bukan untuk orang yang malas dan pecundang. Ini adalah cara untuk mengatasi kurang tidur, dan untuk meningkatkan memulihkan tubuh," kata Littlehales kepada Football Whispers. 

"Tidur yang tepat sangat penting untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan. Saya tidur lebih awal dan bangun lebih awal, terutama sebelum pertandingan. Tidur membantu pemulihan otot yang sangat penting," kata Ronaldo beberapa waktu lalu. 

Sebagai seorang atlet, Ronaldo juga tidak akan pernah lupa untuk menjaga kebugaran tubuhnya. Gym dan latihan intensif adalah bagian penting dalam kehidupan Ronaldo. Ini terbukti dari ototnya yang luar biasa dan pemulihan yang cepat dari cedera.

Ronaldo pun mengikuti rutinitas berbasis pilates yang berfokus pada pekerjaan resistensi untuk memperkuat intinya. Dia juga suka renang. Dalam kesempatan, Ronaldo sering pergi bersama putranya Cristiano Jr.

Selain menjaga kesehatan fisiknya, Ronaldo tak lupa memperhatikan kondisi mentalnya. Ya, dia kerap menghabiskan waktu berkualitas dengan keluarganya - pasangan Georgina Rodriguez dan keempat anaknya Cristiano Jr, kembar Mateo dan Eva Maria dan Alana Martina.

"Kekuatan mental sama pentingnya dengan kekuatan fisik," ucap Ronaldo.[]