Lifestyle

Dianggap Sama dengan Olahraga, Ini Jumlah Kalori yang Terbakar Saat Berhubungan Seks

Sebuah penelitian pernah menyebutkan bahwa berhubungan seks sama dengan olahraga ringan hingga sedang


Dianggap Sama dengan Olahraga, Ini Jumlah Kalori yang Terbakar Saat Berhubungan Seks
Ilustrasi - Dianggap sebagai olahraga, yuk ketahui jumlah kalori yang terbakar sat berhubungan seks (Freepik/Racool_studio)

AKURAT.CO  Melakukan hubungan seks bukan hanya menyenangkan, tapi juga bermanfaat untuk kesejahteraan hubungan dan bisa membakar kalori tubuh. Sebuah penelitian pernah menyebutkan bahwa berhubungan seks sama dengan olahraga ringan hingga sedang.

Sebuah studi 2013 membandingkan pembakaran kalori yang dialami pasangan heteroseksual muda dan sehat yang menghabiskan 25 menit berhubungan seks versus berlari di treadmill selama 30 menit. Hasilnya, pria membakar rata-rata 101 kalori saat berhubungan seks, atau sekitar 4,2 kalori yang terbakar per menit.

Wanita membakar rata-rata 69 kalori saat berhubungan seks, atau sekitar 3,2 per menit. Adapun dalam penelitian ini, hubungan seksual didefinisikan sebagai aktivitas seksual yang mencakup  foreplay, hubungan seksual, dan setidaknya satu orgasme pasangan

baca juga:

Namun angka ini tentu lebih kecil daripada saat berlari atau latihan di gym. Pria membakar 9,2 kalori per menit dan wanita membakar 7,1 kalori per menit, ebih dari dua kali lipat seks.

"Ada semacam pengeluaran energi [selama berhubungan seks] tapi tidak sebesar itu," kata Antony Karelis, PhD , rekan penulis studi dan profesor di departemen ilmu olahraga di University of Quebec, Montreal, dikutip AKURAT.CO, Senin (27/6/2022). 

Nah, jika kamu ingin memanfaatkan seks sebagai aktivitas pembakar kalori ekstra, cobalah untuk berada di posisi atas saat berhubungan seks.

Siapa pun yang berada di atas kemungkinan mengeluarkan lebih banyak energi. Jadi, ambil kendali dan berada di posisi atas. Kamu dan pasangan juga bisa bergiliran berada di posisi atas sehingga kalian berdua bisa mendapatkan keuntungan.

"Berkeringat adalah indikasi yang baik bahwa kamu sedang bekerja, " kata Karelis. 

Selain itu, bertahan lebih dalam aktivitas seksual juga dinilai bisa membakar kalori lebih banyak. Meski begitu, Debby Herbenick, PhD , profesor kesehatan seksual dan reproduksi  menegaskan bahwa sangat sulit untuk memngubah aktivitas seksual menjadi olahraga atau latihan yang membakar kalori.