Lifestyle

Dapat Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, Yuk Konsumsi Buah Mangga


Dapat Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, Yuk Konsumsi Buah Mangga
Ilustrasi seorang wanita memakan mangga (ISTIMEWA)

AKURAT.CO Di tengah pandemi COVID-19, konsumsi makanan bernutrisi sangat wajib diterapkan. Hal tersebut guna menjaga kesehatan agar terhindar dari wabah corona. 

Beragam buah memang dipercaya memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh. Salah satunya buah mangga, yang dipercaya dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh. 

Seperti dirangkum AkuratHealth dari laman The Health Site, buah mangga kaya akan nutrisi seperti folat, vitamin A, vitamin B6 dan vitamin C. 

Perlu kamu ketahui, buah mangga mengandung hingga 2 per 3 dari asupan vitamin C harian yang direkomendasikan. Karena, antioksidannya kuat dan dapat membantu dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pada akhirnya, buah mangga dipercaya dapat membantu pencegahan pilek dan flu. 

Selain itu, buah segar ini memiliki banyak manfaat lain untuk kesehatan seperti membantu pencernaan agar tetap sehat. Karena menurut para ahli, mangga mengandung enzim yang bekerja untuk pemecahan dan pencernaan protein, serta serat yang dapat membuat sistem pencernaan lebih baik. 

Selain itu, mangga juga dapat menurunkan kolesterol. Karena, terdapat kadar pektin serat yang tinggi, dan dapat menurunkan lipoprotein densitas rendah (LDL atau kolesterol jahat) yang menyebabkan plak di pembuluh dan menghambat aliran darah. 

Di sisi lain, buah mangga juga dapat dipercaya mampu meningkatkan kesehatan mata. Karena buah ini adalah sumber beta-karoten yang dapat membantu memproduksi vitamin A, yang dapat meningkatkan penglihatan dan kesehatan mata secara keseluruhan.

Irma Fauzia

https://akurat.co