Lifestyle

Cukupi Kebutuhan Magnesium Bisa Tingkatkan Kualitas Kehidupan Seks

Cukupi Kebutuhan Magnesium Bisa Tingkatkan Kualitas Kehidupan Seks
Ilustrasi - mencukupi kebutuhan magnesium bisa tingkatkan kualitas kehidupan seks (Unsplash/Toa Heftiba)

AKURAT.CO Kehidupan seks yang menyenangkan adalah satu aspek penting untuk tetap intim dan mendapatkan hubungan jangka panjang.

Sayangnya, kehidupan seks seringkali dirusak oleh stres dan tekanan dari kehidupan sehari-hari, seperti pekerjaan. 

Faktanya. stres dapat menghambat kehidupan seks, baik menurunkan libido atau menghalangi orgasme. Hal ini pun telah dibuktikan oleh sejumlah penelitian yang menunjukkan bahwa stres berkorelasi negatif dengan aktivitas seksual. Baik dalam hal perilaku seksual dan kepuasan. 

baca juga:

"Stres membuat tubuh memproduksi kortisol, dan kortisol mengganggu semua hormon bahagia dari gairah seksual," pelatih mindfulness Emma Michelle Dixon, Ph.D., dikutip AKURAT.CO, Rabu (13/7/2022). 

"Ketika kita stres saat berhubungan seks, kita juga cenderung terlalu banyak berpikir daripada fokus pada tubuh kita, yang merupakan kunci untuk mengalami kesenangan," imbuhnya. 

Artinya, untuk mendapatkan kehidupan seks yang menyenangkan dan memuaskan, kamu dan pasangan perlu mengelola tingkat stres masing-masing. 

Jika merasa sulit untuk mendapatkan 'mood bercinta' karena gejala stres atau kecemasan, kamu bisa menggunakan magnesium.

Ya, magnesium memainkan peran penting dalam fungsi saraf dan endokrin yang memungkinkan kinerja seksual yang baik. 

Menurut Dr Mark Sircus, penulis Transdermal Magnesium Therapy, magnesium sangat penting untuk fungsi seksual yang normal, termasuk mulai dari produksi sperma dan sel telur hingga membantu dorongan seks

"Beberapa  penelitian telah menunjukkan magnesium bermanfaat untuk kecemasan dengan peningkatan rasa tenang, kepuasan, dan ketahanan," ujar ahli saraf bersertifikat Ilene Ruhoy, MD, Ph.D.

Tentu saja, magnesium bukan hanya berhubungan dengan fungsi seksual seseorang. Pada dasarnya, magnesium adalah salah satu mineral penting yang dibutuhkan seseorang untuk dikonsumsi setiap hari.

Tubuh tidak dapat membuat mineral sendiri.  Magnesium bisa didapatkan dari makanan. Jika kamu tidak bisa mencukupi kebutuhan magnesium harian lewat makanan, kamu bisa mengandalkan suplemen. 

Namun perlu diperhatikan bahwa konsumsi magnesium secukupnya.  Ketika ada kelebihan jumlah magnesium, hati akan mengekspos kelebihan mineral. Hal ini membuat tidak mungkin bagi kamu untuk mengambil terlalu banyak magnesium. 

Hal yang tidak sama ketika mengonsumsi suplemen magnesium. Jenis magnesium sintetis yang digunakan dalam suplemen ini dapat menyebabkan efek samping.

Ini umumnya terjadi dengan overdosis magnesium. Oleh sebab itu, pastikan kamu berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen magnesium, dan mematuhi anjurannya. 

Selain magnesium, kamu juga dapat mengelola tingkat stres dengan berolahraga, gaya hidup sehat, tidur yang cukup, mengonsumsi makanan sehat, meditasi, dan lain-lain. 

Dengan pikiran yang lebih tenang dan otot-otot rileks, bersiaplah untuk mendapatkan seks yang menyenangkan dan berkualitas.[]