Lifestyle

Cepat dan Aman, 5 Buah Ini Mampu Turunkan Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi terjadi ketika tekanan darah meningkat ke tingkat yang tidak sehat.


Cepat dan Aman, 5 Buah Ini Mampu Turunkan Tekanan Darah Tinggi
Menurunkan tekanan darah (360 HEALTH)

AKURAT.CO Tekanan darah tinggi biasanya terjadi ketika tekanan darah meningkat ke tingkat yang tidak sehat. Hipertensi biasanya berkembang selama beberapa tahun dan mungkin tidak menunjukkan gejala apapun. 

Lebih menyeramkannya lagi, meski tanpa gejala, kondisi tersebut dapat menyebabkan kerusakan pada pembuluh darah dan organ, terutama otak, jantung, mata, dan ginjal.

Tekanan darah tinggi pada umumnya dapat diobati dengan obat-obatan, namun penting juga untuk mengubah pola makan dan kebiasaan gaya hidup. Berikut beberapa buah yang dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi dengan cepat dan aman, sebagaimana yang dilansir dari laman BoldSky.

Mangga

Cepat dan Aman, 5 Buah Ini Mampu Turunkan Tekanan Darah Tinggi - Foto 1
Seorang wanita memakan mangga. ISTIMEWA

Mangga kaya akan serat dan beta-karoten, yang keduanya dianggap efektif dalam menurunkan tekanan darah. Penelitian telah menunjukkan bahwa menambahkan makanan kaya beta-karoten ke dalam makananmu mungkin merupakan cara yang efektif untuk menurunkan tekanan darah dengan aman.

Aprikot

Aprikot adalah buah yang dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menurunkan risiko penyakit kronis. Buah ini kaya akan vitamin C dan beta-karoten yang merupakan kunci untuk tingkat tekanan darah yang lebih sehat.

Apel

Cepat dan Aman, 5 Buah Ini Mampu Turunkan Tekanan Darah Tinggi - Foto 2
Apel. Healthline

Mereka yang berjuang dengan tekanan darah bisa memasukkan apel ke dalam makanan mereka. Quercetin, senyawa yang ditemukan dalam apel, efektif dalam menurunkan tekanan darah dengan aman.

Erizky Bagus

https://akurat.co