Lifestyle

Cegah Hipertensi, Ini Cara Menjaga Tekanan Darah Tetap Terkontrol

Tekanan darah yang memadai memastikan bahwa darah mengalir ke organ dan jaringan tubuh untuk membawa nutrisi dan oksigen.


Cegah Hipertensi, Ini Cara Menjaga Tekanan Darah Tetap Terkontrol
Hipertensi - Cara menjaga tekanan darah tetap terkontrol (Pexels/Nathan Cowley)

AKURAT.CO  Tekanan darah tinggi atau hipertensi dikenal sebagai the silent killer (pembunuh senyap). Pasalnya, penderita sering tidak mengetahui dirinya mengidap hipertensi karena tidak ada gejala. 

Adapun data World Health Organization (WHO) diperkirakan pada tahun 2025 akan ada 1,5 miliar orang yang terkena hipertensi. Dan setiap tahunnya diperkirakan 9,4 juta orang meninggal akibat hipertensi dan komplikasinya.

Mirisnya, kesadaran tentang menjaga tekanan darah sangat rendah, bahkan pengobatan hipertensi telah menurun.

baca juga:

Ya, kebanyakan orang dengan hipertensi tidak mendapatkan skrining, pengobatan, atau gagal mencapai kontrol tekanan darah

"Tekanan darah adalah tekanan yang diberikan darah pada dinding pembuluh darah (misalnya arteri) ketika jantung memompa darah ke sistem dan organ tubuh. Tekanan darah normal merupakan indikator dan vital untuk aliran darah yang tepat dari jantung ke organ dan jaringan tubuh," kata Jagdish Khubchandani, MBBS, Ph.D., seorang profesor kesehatan masyarakat di New Mexico State University, dikutip AKURAT.CO, Jumat (24/6/2022). 

Menurut Dr. Khubchandani, tekanan darah dapat berubah sepanjang hari dan didasarkan pada banyak keadaan misalnya waktu, pola makan dan minum, posisi tubuh, konsumsi obat, dan lain-lain.

Namun sangat penting untuk menjaga kondisi tekanan darah. Tekanan darah yang memadai memastikan bahwa darah mengalir ke organ dan jaringan tubuh untuk membawa nutrisi dan oksigen.

Adapun tekanan darah normal dianggap antara 90-120 untuk nomor atas dan 60-80 untuk nomor bawah. 

"Tekanan darah yang tidak normal merupakan penyebab utama hilangnya nyawa, morbiditas, dan mortalitas selama bertahun-tahun," ujarnya.