Lifestyle

Cara Tingkatkan Stamina Secara Alami Buat yang Gampang Lelah

Orang dengan stamina rendah cenderung mudah lelah atau lemas


Cara Tingkatkan Stamina Secara Alami Buat yang Gampang Lelah
Ini nih penyebab mata tetap terlihat lelah meski sudah banyak tidur (Shutterstock)

AKURAT.CO, Apakah kamu sering merasa lelah dan tidak memiliki stamina saat bangun? Jika iya, tenang, kamu tidak sendirian! Banyak orang memiliki masalah dengan stamina dan tingkat energi jadi jangan berpikir bahwa kamu adalah satu-satunya dan mencari penyakit atau hal-hal yang sebenarnya tidak kamu miliki.

Stamina adalah sesuatu yang memungkinkan kamu melakukan banyak aktivitas fisik dan mental dalam jangka waktu yang lama. Orang dengan stamina rendah cenderung mudah lelah atau lemas saat melakukan sesuatu.

Jadi, berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk memulihkan stamina?

Stamina adalah sesuatu yang dibangun dalam jangka waktu yang lama. Seperti atlet yang berlatih untuk membangun tingkat energi mereka, kamu juga harus memberikan waktu kepada tubuh untuk membangun kembali tingkat energimu. Mungkin diperlukan setidaknya 10 hari untuk memberikan efek yang signifikan.

Dilansir Pink Villa, berikut Akurat.co memberikan empat cara sederhana untuk meningkatkan stamina:

Kafein

Jika kamu adalah seseorang dengan stamina tinggi tetapi merasa sangat lemah pada hari-hari tertentu, kopi dapat meningkatkan stamina untuk sementara. Ini bisa menjadi cara yang mudah dan efektif untuk meningkatkan tingkat energi untuk hari sibuk. Pastikan kamu hanya menggunakan obat ini secukupnya dan tidak berlebihan dengan konsumsinya.

Olahraga

Olahraga adalah solusi paling ampuh untuk mengatasi masalah stamina. Orang dengan stamina rendah harus berolahraga secara teratur untuk meningkatkan stamina mereka. Untuk mendapatkan hasil yang diinginkan, tidak bisa dilakukan hanya satu kali latihan. Dibutuhkan kesabaran dan dedikasi tinggi. Dan begitu tubuh terbiasa dengan aktivitas fisik, maka tubuh kamu tidak akan cepat merasa lelah.

Bonifasius Sedu Beribe

https://akurat.co

0 Komentar

Tinggalkan komentar

Untuk komentar, silahkan terlebih dahulu