Lifestyle

Cara Tidur Ini Bikin Wajahmu Cantik

Agar cantik terjaga, disarankan jangan tidur menyamping


Cara Tidur Ini Bikin Wajahmu Cantik
Ilustrasi perempuan tidur di pagi hari (DAILYMAIL.CO.UK)

AKURAT.CO, Jam tidur yang tepat dan tidur berkualitas ternyata bukan hanya membuat kondisi fisik lebih bugar, tapi bisa bikin wajahmu lebih cerah dan cantik.

Pakar Spesialis Kulit, Geoff Wright mengatakan  tubuh, perlu mengatur waktu dimana sistem kulit melembabkan dan merangsang diri. Tubuh  bekerja sejak pukul 8 malam hingga 11 malam setiap hari.

“Sementara, waktu yang penting terjadi antara pukul 11 malam hingga 3 pagi di mana kulit beregenerasi dan menyediakan nutrisi,” jelas Geoff seperti dilansir Her World, pada Sabtu (25/9).

Dia menambahkan, proses regenerasi sel-sel lama menjadi sel-sel baru itu hanya dapat terjadi pada malam hari selama kamu tidur.

Selain itu, orang yang tidur lebih dari pukul 11 malam cenderung lebih banyak makan camilan berlemak dan minum kafein.

Padahal kebiasaan tersebut bisa memberikan pengaruh terhadap metabolisme tubuh sehingga mengganggu proses pelangsingan.

“Tidak hanya mengganggu proses pelangsingan, kebiasaan begadang juga mempengaruhi penampilan kulit menjadi lebih kusam, kulit berjerawat, dan kering,” paparnya.

Lalu, menurut penelitian yang dilansir dari Mayo Clinic, tidur yang cukup 8 jam pada malam hari bisa membuat kulit terlihat lebih muda dan sehat. 

Tidak hanya itu, kondisi tubuh juga akan menjadi fit dan segar, sehingga aura kecantikanmu dapat terpancar dengan sempurna.

Agar mendapatkan tidur yang berkualitas selama 8 jam, kamu bisa melakukan ritual tertentu sebelum memejamkan mata seperti mandi dengan air hangat, melakukan meditasi atau membaca buku. 

Hindari mengonsumsi makanan berat, cokelat, kafein, dan alkohol karena bisa membuatmu susah tidur.

Lalu, matikan seluruh alat elektronik, ponsel, dan lampu ketika ingin tidur. 

Jadikan kamar tidur sebagai tempat yang nyaman untuk beristirahat, bukan untuk bekerja atau bersantai di depan TV. 

Saat tidur, disarankan posisi telentang. Tidur dengan posisi menyamping bisa menyebabkan garis-garis halus bertambah parah dan memicu keriput.

Pastikan tidak ada aksesoris pada rambut saat tidur. Aksesoris rambut bisa memberikan tekanan pada folikel rambut dan membuat rambut menjadi tipis. 

Terakhir, jangan lupa untuk membersihkan wajahmu sebelum tidur agar terhindar dari masalah kulit.[]